Lidhu me ne
Për të maksimizuar sasinë e lëndëve ushqyese që merrni, duhet të dini të zgjidhni me mençuri ushqimet që përmbajnë sasinë dhe shumëllojshmërinë më të madhe të...
Është e vështirë për të humbur peshë në një mënyrë të shëndetshme dhe të qëndrueshme pa marrjen e sasive të duhura të proteinave në dietën tuaj...
Ka disa ushqime që për shkak të vlerave kalorike apo të mënyrës së gatimit të tyre duhen konsumuar me masë. Gjëja e parë që duhet të...
Kur bëhet fjalë për dietën, rregullat që duhet të ndiqen janë të shumta dhe të ndryshme dhe shpesh janë në kundërshtim të ashpër me njëra-tjetrën. Sidoqoftë,...
Ndërsa rriteni, trupi juaj ndryshon. Në të 30-at tuaja, mund të dalloni gjëra që nuk ju shqetësonin më parë dhe të vini re se metabolizmi juaj...
Një nga këshillat më të rëndësishme që na kanë thënë gjyshërit është që të mos hamë shumë rëndë në mbrëmje nëse duam të flemë mirë. Këtë...
Shalqi Është një frut perfekt për këtë stinë. Përmban likopen që mund t’ju mbrojë nga dëmet e ekspozimit në diell. Likopeni është një pigment që u...
Shkalla e metabolizmit fillon të ulet pas të 40-ave, nivelet e estrogjenit bien dhe elasticiteti vaskular zvogëlohet. Të gjitha këto e vështirësojnë rënien në peshë dhe...
Konsumimi i një diete plot me fruta dhe perime mund t’i japë lëkurës tuaj një shkëlqim të freskët. Por disa ushqime dhe pije, edhe pse të...
Në vend që të “ngarkojmë” trupin tonë me suplemente ushqimore dhe vitamina, mjafton të bëjmë disa ndryshime të vogla në dietën tonë të përditshme dhe të...
