Lidhu me ne
1. Minimizoni dritën dhe zërin. Këta dy faktorë mjedisorë mund të ndikojnë në cilësinë dhe sasinë e gjumit. Errësira bën që truri juaj të lëshojë melatonin...
Edhe nëse do të shkoni në shtrat në orare të ndryshme çdo natë, shanset janë që të qëndroni në pozicionin tuaj të preferuar të gjumit. Edhe...
Cili është pozicioni më i mirë për të fjetur kur je shtatzene? Çdo pozicion që merr ose qëndron është i rëndësishëm kur je shtatzënë. Por pozicionet e gjumit...
Gjatë gjumit shumë nga ne e dinë se duhet të qëndrojmë shtrirë në krahun e majtë por nuk dimë të mirat shëndetsore nga ky fakt. Sipas...
