Lidhu me ne
Jetesa dhe ushqyerja e shëndetshëm janë kryesoret për uljen e triglicerideve: Humbisni peshë. Nëse jeni mbipeshë, humbja e 2-5 kg mund t’ju ndihmojë të ulni trigliceridet. Motivoni...
Rolina Naço, dietologe1. Sipas studimeve, konsumimi deri ne 2-3 kafe para palestrës mund të na ndihmojë për të djegur më shumë kalori pas aktivitetit fizik!2. Konsumimi...
Ushqyerja siç duhet dhe të qenët aktivë fizikisht janë disa shembuj të zakoneve të mira që ju ndihmojnë të mbani trupin në formë dhe të qëndroni...
Kolona kurrizore është pjesë thelbësore e trupit të njeriut. Nëse keni punë zyre ose ndonjë lloj tjetër pune që kërkon një periudhë afatgjatë të qëndrimit ulur...
Dhimbja e shpinës është një problem i zakonshëm që prek shumë njerëz. Ajo varion nga një dhimbje e lehtë që mund të kalojë shpejt deri tek...
Dikur, ushtrimet e mundimshme për formimin e muskujve të trupit, sundonin planin tuaj të stërvitjes. Tani, ky pozicion në dukje aspak i komplikuar, mund të bëjë...
Trendi më i ri i momentit për një bark të sheshtë dhe bel të hollë është ushtrimi vakum. Ky ushtrim ka si synim të tkurrë një...
Më pak se 30 minuta në ditë për të pasmet që keni ëndërruar Brazilianet njihen për të pasmet bombastike. Nëse edhe ju doni të keni të...
Moda e VIP-ave për t’u dukur sa më perfekt duket se ka pushtuar edhe të rinjtë në jetën e përditshme. Me një fotografi në duar ato...
Po kërkoni për ndonjë ushtrim që ju ndihmon të humbisni kilet e tepërta në bark, dhe që mos të përfshijë asnjë pajisje? Provoni këto 5 ushtrime...
