Lidhu me ne

Mix

Ankthi dhe stresi gjatë shtatzënisë, pasojat negative që mund të shkaktojnë tek gjendja emocionale e bebit

Periudha e shtatzënisë është një nga fazat me të lumtura të çdo gruaje. Si një nga momentet më të bukura por edhe më delikate, ajo duhet kaluar në një mënyrë sa më të këndshme dhe argëtuese nga nënat e reja.

Sipas shumë studimeve të bëra në SHBA dhe Europë në vitet e fundit, rezulton se gratë të cilat kanë pasur një periudhe shtatzënie pa ankth dhe stres kanë lindur fëmijë më të lumtur sesa nënat që kanë patur shqetësime të tilla.

Pasojat që mund të shkaktojë ankthi dhe stresi në shtatzëni mund të shkaktojnë tek fëmijët një zhvillimin mendor jo të mirë, çka do të thotë se kjo lidhet drejtpërsëdrejti me personalitetin e tij në të ardhmen.

Sipas “Royal College of Obstetricians and Gynecologists”, studim ky i ndjekur për nënat gjatë shtatzënisë, ka nxjerrë në pah se 50% e grave që kanë përjetuar ankthe kanë lindur fëmijë me një peshë jo normale.

Gjithashtu nga shumë studime rezulton se fëmijët e nënave që kanë përjetuar ankth dhe stres në shtatzëni kanë një përqendrim më të ulët në shkollë, kryesisht në profile shkencore si matematika dhe fizika në krahasim me nënat që nuk kanë përjetuar emocione të ankthit dhe të stresit.

Për të shmangur ankthin dhe stresin në shtatzëni, ja disa këshilla se si mund të kaloni një shtatzëni me sa më pak stres:

Bëni sa më shumë shëtitje në natyrë – Të bësh një shëtitje në natyrë të ndihmon të relaksohesh dhe nga studimet e bëra rezulton se çlirohet më shumë dopaminë dhe serotoninë, të cilat janë përgjegjëse për hormonin e lumturisë. Të ecurit në natyrë ndihmon gjithashtu edhe për çlirimin e muskujve, që në shtatzëni bëhen gjithnjë e më të rënduara. Aktiviteti sportiv në shtatzëni rezulton një mënyrë shumë e mirë për të mbajtur larg ankthin dhe stresin.

Dëgjoni sa më shumë muzikë – Të dëgjuarit muzikë ul nivelin e ankthit dhe qetëson si nënën ashtu edhe bebin. Bebat fillojnë të dëgjojnë rreth javës së 26 prandaj ata përjetojnë relaks dhe krijojnë një lidhje me të fortë me nënën.

Bisedoni me bebin tuaj që në bark – Të bisedosh me bebin kur ai është ende në bark të ndihmon të largosh emocionet negative dhe vendos një lloj marrëdhënieje midis teje dhe atij. Biseda me bebin ende në bark dhe prekja e barkut, bën që bebi të jetë më i lumtur dhe lëvizjet e tij lumturojnë edhe nënën, do të ndjeni që shumë shpejt gjëra të bukura ju presin.

Filloni të mendoni për rrobat dhe dhomën e bebit tuaj – Një nga momentet më të bukura për ardhjen në jetë të bebit tuaj është edhe rregullimi i dhomës së tij/saj. Një nga mënyrat për të shmangur ankthin dhe stresin është marrja me diçka në shtatzëni ku ka më bukur sesa planifikimi i dhomës së bebit tuaj.

Mendojeni shtatzëninë si diçka të mrekullueshme – Ndoshta duhet të mendoni që jeni me fat që prisni një fëmijë, mendimi pozitiv i periudhës së shtatzënisë bën që të ulë faktorët që mund të kenë mendimet negative, të cilat mund të çojnë në ankth dhe stres. E ku ka më bukur sesa të sjellësh një jetë të re.

Burimi: Revista Psikologjia; Përgatiti Silvana Ago, diplomuar në Shkenca Sociale në fushën e Sociologjisë, Doktore Shkencash në Antropologji, nëndegë e Psikologjisë

MË TEPËR

Mix3 ditë më herët

Cilat janë 5 gjërat që njerëzit më të suksesshëm bëjnë çdo ditë?

Çdo ditë është një mundësi për të bërë përparim dhe për të rritur suksesin tuaj. Disa gjëra të thjeshta, por...

Kryesore3 ditë më herët

“Politikisht je autik nëse voton kënetën”, Edi Rama kërkon falje për deklaratën: Krejt pa dashje

“Të zgjedhësh midis BE-së dhe kënetës, kënetën, domethënë nuk je mirë… Politikisht je autik, nuk je mirë”. Kështu u shpreh...

Radar3 ditë më herët

“Fundërrinë, imoral, legen…” – Kush është njeriu që përçmon më shumë Monika Kryemadhi?

Deputetja Monika Kryemadhi ka ndarë në Quo Vadis në Vizion Plus detaje si nga jeta politike, por edhe personale. Ajo...

Kryesore4 ditë më herët

Edi Rama:Kush shkon tek këneta është, politikisht autik

Kryeministri Edi Rama ka sulmuar burrat që mbështesin Sali Berishën, duke theksuar se kush shkon, sipas tij, në kënetë është gjysmak....

Mix4 ditë më herët

Nga pjeprat Hokkaido tek bifteku Kobe, 5 ushqimet më të shtrenjta në botë

Teknika të veçanta kultivimi, mbarështues skrupuloz dhe, ndonjëherë, mashtrim. Ka shumë faktorë që mund të bëjnë që një ushqim të...

Aktualitet4 ditë më herët

Donte një fushatë si të Trumpit, po i del një fushatë si e Bidenit

Nga Skënder Minxhozi Si Trump ka vetëm kapelen që i kanë thënë të mbajë në kokë. Të tjerat deri tani...

Kryesore4 ditë më herët

Sondazhi i McLaughlin: PS kryeson me 49.2%, PD mban vendin e dytë. Ja si do të votonin sot shqiptarët

Një sondazh i ri i kryer nga McLaughlin & Associates në bashkëpunim me Top Channel dhe i publikuar në emisionin...

Kryesore1 javë më herët

Populli ishte gati për rrotacion, opozita jo

Gazetari Ervis Iljazaj komentoi në emisionin Now në Euronews Albania situatën e politikës në Shqipëri para zgjedhjeve të 11 majit....

Mix1 javë më herët

Si të bini nga pesha në dy javë duke konsumuar vezë të ziera

Vera ende pritet të vijë dhe akoma jemi në kërkim për metodat më të shpejta për të humbur kilogramët e...

Mix1 javë më herët

Këto janë shenjat më kampione të horoskopit

Në botën e takimeve moderne, “ghosting”-u është kthyer në sport ndërkombëtar – dhe sipas astrologjisë, disa shenja janë thjesht kampione...

Facebook