Lidhu me ne

Mix

Ushqimet që duhen konsumuar nga personat me diabet

Nëse vuani nga diabeti, duhet të bëni kujdes me ushqimet që konsumoni në mënyrë që të mbani nën kontroll sëmundjen. Disa ushqime janë të pasura me lëndë ushqyese që ndihmojnë në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak, mbrojnë zemrën dhe shikimin. Këto janë ushqimet që duhet të konsumohen nga diabetikët për të mbajtur nën kontroll sëmundjen.

Sallata jeshile: Është një burim i luteinës, një karotenoid që është shumë i mirë për sytë. Njerëzit që vuajnë nga diabeti duhet të konsumojnë sallatë jeshile që të mos kenë probleme me shikimin.

Frutat e thata: Këto fruta mbajnë nën kontroll diabetin e tipit 2 dhe ndihmojnë në forcimin e mureve të brendshme.

Çokollata e zezë: Ndihmon gjatë injektimit të insulinës për të rritur efektin e saj në trajtimin e diabetit të tipit 2. Çokollata e zezë ul gjithashtu tensionin e gjakut, redukton kolesterolin e keq LDL dhe përmirëson funksionin e enëve të gjakut.

Fasulet: Ndihmojnë në uljen e rrezikut për t’u prekur nga diabeti apo për të pasur probleme me zemrën. Këto perime përmbajnë fibër, një lëndë ushqyese që ul nivelin e glukozës në enët e gjakut.

Salmoni: Është një nga burimet më të mira të vitaminës D dhe acideve yndyrore omega 3. Këto lëndë ushqyese ulin rrezikun për të pasur probleme me zemrën, ulin inflamacionin dhe rrisin rezistencën e insulinës.

Prodhimet e bulmetit: Janë një burim i mirë i kalciumit dhe vitaminës D, një kombinim perfekt i lëndëve ushqyese që luftojnë diabetin.

Bollguri: Është ushqimi i duhur për diabetikët për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrës. Studime të ndryshme kanë treguar se konsumimi i bollgurit ul nivelin e kolesterolit të keq LDL dhe përmirëson rezistencën e insulinës.

Portokalli: Njerëzit me diabet duhet të ulin nivelet e vitaminës C në trupin e tyre, prandaj portokalli është zgjedhja e duhur.

Boronicat: Kanë përmbajtje të lartë të fibrës, e cila ul rrezikun për t’u prekur nga diabeti. Një nga llojet e antioksiduesve që gjendet tek boronicat është antocianina, e cila ul rrezikun për t’u prekur nga diabeti i tipit 2.

Soja: Përmban proteina të cilësisë së lartë të cilët kanë sasi të ulët të yndyrës dhe kolesterolit.

/Healthline

MË TEPËR

Mix13 orë më herët

Mish i huaj në hundë, shkaqet, simptomat dhe faktorët e rrezikut

Polipet nazale ( mish i huaj në hundë) janë masa beninje jo të dhimbshme që rriten në mukozën e hundës....

Mix13 orë më herët

Anemia, rrezik i fshehtë për shëndetin! Simptomat që nuk duhet t’i injoroni

Anemia është një gjendje shëndetësore ku trupi nuk prodhon mjaftueshëm qeliza të kuqe të shëndetshme të gjakut ose kur këto...

Mix14 orë më herët

Pse Rare Beauty e Selena Gomez po zgjedh Substack në vend të Instagramit?

Rrjetet sociale janë të mbingarkuara me përmbajtje të shpejtë dhe të konsumueshme, aty kemi edhe Rare Beauty, marka e grimit...

Radar14 orë më herët

Tom Doshi nga Saranda: E dua pushtetin për t’ju shërbyer të varfërve

Kreu i Partisë Social Demokrate, Tom Doshi, gjatë një takimi elektoral në Sarandë u bëri thirrje qytetarëve të besojnë tek...

Radar14 orë më herët

Salianji, mesazh qytetarëve nga qelia: Vrisni frikën, gjithçka do ndryshojë në 100 ditët e para të qeverisë së PD. 11 Maji do jetë ditë çlirimi

Nga qelia e burgut në Fier, përfaqësuesi i Partisë Demokratike, Ervin Salianji, ka shpërndarë një mesazh të fuqishëm për qytetarët...

Mix14 orë më herët

Horoskopi javor: Zbulo se ç’do të ndodhë me shenjën tënde

Ditë më të mira po vijnë! Java që na pret sjell realizëm dhe optimizëm. Prapavija e Plutonit në Ujor fillon...

Radar15 orë më herët

Berisha shpalos programin: Unë kërkoj nga çdo shqiptar vetëm 100 ditë për të transformuar Shqipërinë

Sali Berisha, në takimin përmbyllës të fushatës në Burrel, deklaroi se “Edi Rama mandatin e do për të shpëtuar nga...

Radar15 orë më herët

Xhonatan Islami bën uljen e gabuar me parashutë, shpëton me lëndime të lehta

Xhonatan Islami ndodhet në spital por në gjendje të mirë shëndetësore. Këto janë informacionet më të fundit për të riun...

Aktualitet17 orë më herët

Pasaporta Europiane – Premtimi më serioz i bërë ndonjëherë

Koment nga Bilbil Beqiri Gjatë këtyre viteve kemi dëgjuar një mori premtimesh elektorale – disa serioze, disa jo. Në fund...

Radar18 orë më herët

VIDEO: Goditet me grusht në fytyrë lideri i opozitës turke Özgür Özel

Një ngjarje e rëndë është regjistruar në Turqi këtë të diel ku lideri i Partisë Republikane Popullore Turke, Ozgur Ozel,...

Facebook