Lidhu me ne

Mix

Lodhja emocionale: Pasoja e të qenurit të fortë për shumë kohë…

Kur e detyrojmë veten të tregojmë se jemi të fortë për një kohë të gjatë, rrezikojmë të lodhemi emocionalisht. Personat që preken nga kjo formë e lodhjes, janë ata që shqetësohen për të bërë më të mirën në të gjitha marrëdhëniet me të tjerët, duke lënë shpesh pas dore prioritetet, ëndrrat dhe nevojat e tyre.

Emotionally Exhausted: 7 Serious Signs of Burnout That Require Your  Immediate Attention

Simptomat e para të lodhjes emocionale nga të qenurit i fortë për një kohë të gjatë
Si çdo gjendje tjetër në jetë, kur lodhemi emocionalisht, ne përjetojmë disa shenja që duhet t’i identifikojmë. Nëse nuk e bëjmë një gjë të tillë, nuk do të dimë as se si t’i trajtojmë ato.


– Lodhja fizike: Zgjimi çdo ditë duket i vështirë, pasi nuk sheh asgjë motivuese që të të nxisë të zgjohesh i motivuar dhe plot energji pozitive.
– Mungesa e motivimit: Nuk ndihesh i frymëzuar për të bërë as minimumin e aktivitetit të përditshëm. Gjithçka e bën si një detyrë që duhet bërë, pa ndjerë kënaqësi apo interes për përmirësim.
– Irritohesh lehtësisht: Fillon ta humbasësh vetëkontrollin dhe të irriton gjithçka që të rrethon. Edhe kritika më e vogël që mund të të bëjnë, fillon të të irritojë pamasë.
– Pagjumësia: Me aq shumë gjëra sa ke në mendje, fillon të përjetosh edhe vështirësi me gjumin.
– Probleme me kujtesën: Lodhja emocionale ndikon edhe në kujtesë, pasi fillon të bëhet më e vështirë tëpërballosh edhe gjërat më të vogla.
– Vështirësi në të menduar: Lodhja ngadalëson të menduarin. Në momente të tilla fillon të kesh nevojëpër më tepër kohë për të realizuar aktivitetet e tua të përditshme.

Si ta përballosh lodhjen emocionale?


Mënyra më e mirë për ta përballuar këtë formë të lodhjes, është duke gjetur kohë për të pushuar. Duhet tëmësosh të stabilizosh prioritetet, duke kuptuar se vetëm kur ndihemi mirë brenda dhe jashtë, mund ta përmirësojmë jetën tonë dhe të ndihmojmë personat që na rrethojnë. Në kërkim të paqes dhe qetësisë, shumë persona kanë nevojë për më tepër kohë për të shkuar me pushime ose për të udhëtuar në disa vende që u japin atyre qetësinë dhe frymëzimin, për të cilin kanë nevojë. 

Nëse udhëtimet nuk janë një mundësi për ty në këto momente, atëherë mundohu të përfshish në rutinën tënde më tepër aktivitete që të japin lumturi dhe të bëjnë të ndihesh mirë. Mundohu të mos shfaqesh përherë sikur je i fortë, tregoje ndonjëherë edhe çfarë ndjen realisht, ama vetëm me personat që i beson dhe që e di se nuk do e përdorin diçka të tillë në interes të tyre.

Vazhdo leximin

MË TEPËR

Mix1 ditë më herët

Disa fakte interesante rreth Tokës që mund të mos i keni ditur

Planeti Tokë ka magjepsur njerëzimin që në fillimet tona. Përveçse është shtëpia jonë dhe vendi ku lindi jeta siç e...

Radar1 ditë më herët

Erion Veliaj thirrje nga burgu: Votoni Edi Ramën, për Shqipërinë që të ecë përpara!

Erion Veliaj Erion Veliaj ka reaguar nga burgu dy ditë para zgjedhjeve të 11 majit. Ai thotë se ndjehet krenar...

Mix1 ditë më herët

4 ushqime pranverore që janë të mira për shëndetin tonë

Menuja e përditshme ndryshon falë pranverës dhe produktet e tokës që lulëzojnë në këtë periudhë, janë shumë të shijshme. Për...

Mix1 ditë më herët

A duhen qëruar mollët?

Mollët janë një nga frutat më të shijshme dhe të shëndetshme që mund të konsumojmë, por shpesh na lind pyetja:...

Mix1 ditë më herët

Si të forconi kockat natyralisht, zgjidhjet që ju duhen

Kockat e forta janë kryesore për shëndet të mirë dhe rezistencë të trupit. Gjithësesi për shumë njerëz mbeten një sheqetësim...

Mix1 ditë më herët

Si të shpëtoni nga kallot në këmbë dhe duar, metodat natyrale

Çfarë dëshiron gjithkush gjatë verës në lidhje me lëkurën është që ajo të jetë sa më e butë dhe e...

Radar1 ditë më herët

“PD si Inter ndaj Barcelonës”, shprehet Jozefina Topalli

Drejtuesja politike për Diasporën, Jozefina Topalli ishte e ftuar në Ditarin e mbrëmjes përballë gazetares Loneta Progni ku foli për...

Mix1 ditë më herët

10 fakte interesante rreth Papa Leo XIV

Kardinali Robert Francis Prevost, i njohur tani si Papa Leo XIV – është papa i parë amerikan. Papa i ri...

Mix1 ditë më herët

“Sinners” (2025) është një film fenomenal.

“Mëkatarët” (2025) është një përvojë kinematografike e guximshme që ndërthur horrorin Southern Gothic, thellësinë historike dhe trashëgiminë muzikore në një...

Mix1 ditë më herët

“A Minecraft Movie” nje super film nga Jason Momoa

Ylli i Hollivudit Jason Momoa festoi premierën botërore të “A Minecraft Movie” me zonjat e tij kryesore, nënën dhe të...

Facebook