Lidhu me ne

Sport

Barcelona rikthen në skuadër lojtarin më të palestruar të Europës: ja sekretet e Adama Traore

Adama Traoré kthehet në shtëpi, pra në Barcelonë, gjashtë vjet pas lamtumirës së tij, që atëherë ishte një mirupafshim, i ndryshuar totalisht. Ai ishte një djalosh i ekipit të dytë kur Aston Villa e çoi në Premier League për 12 milionë. Sot Barça do të shpenzojë më shumë se dyfish për ta sjellë në shtëpi dhe ai do t’i thotë lamtumirë Wolverhamptonit me mundësinë që në moshën 26-vjeçare të bëjë një ndryshim përfundimtar në karrierën e tij. Katalanas, me origjinë nga Mali, ai kërkon kurorëzimin përfundimtar me klubin që e zgjodhi atë si fëmijë dhe e pa të rritet nga larg.

Rritja është fjala kyçe në këtë histori, sepse Traoré, një sulmues anësor, është një nga lojtarët me fizikun më masiv në Evropë. Pak më shumë se një vit më parë, duke folur për muskujt e tij shpërthyes, ai tha: “Nuk është faji apo meritë e peshave, por gjenetika. Në moshën 15-vjeçare isha plot me probleme në gju, tendinat nuk më linin të qetë. E kisha të vështirë të luaja dhe të përfitoja nga shpejtësia ime. Kështu fillova të stërvitem në palestër, duke fituar masë me punë specifike për të shmangur dëmtimet e reja. Gjenetika ime është e tillë dhe më bën të rris muskujt me shpejtësi. Stërvitem sipas një programi shumë “qendror”: ushtrime për bustin, artikulacionet dhe abdominalet. Pastaj duhet edhe shumë pushim, hidratim i mirë dhe dieta e duhur”

.

Historinë e vajit në trupin e tij e tregoi ai vetë: dukej legjendë, por është realitet. Pas katër dëmtimeve në shpatull në vitin e fundit, Traoré ka vendosur të spërkasë trupin e tij me vaj për fëmijë para çdo ndeshjeje për t’i shpëtuar kapjeve të kundërshtarëve: “Ishte një sekret, por tani të gjithë e dinë. Edhe pse askush nuk më kap më”.

Sipas Traoré, merita e dietës së tij i takon nënës së tij, e cila gjithmonë ka përgatitur pjata tipike maliane për të. Në të vërtetë, djaloshi ka një dietë të pasur me proteina, pikërisht për të ndihmuar në qëndrueshmëri muskujt, edhe pse i adhuron makaronat italiane dhe nuk ha kurrë më pak se dy pjata. Pëlqen shumë salcën e kikirikut dhe orizin integral dhe ushqehet me të paktën pesë ose gjashtë vakte të vërteta në ditë.

Kur ishte fëmijë, dieta e tij nuk ishte kaq e kuruar: ai u rrit në një lagje të Barcelonës të populluar nga bandat rivale dhe nuk ishte gjithmonë e lehtë të kombinonte drekën me darkën. “Në lagjen time kishte gjithmonë armë dhe thika, por mendja ime – tha ai – ishte e fokusuar vetëm te futbolli. Tani gjithçka ka ndryshuar. Si fëmijë – kam qenë shumë i shpejtë, por kam vuajtur në nivel muskulor me pubalgjinë e tendinat. Prandaj fillova të frekuentoja shumë palestrën”.

MË TEPËR

Radar1 ditë më herët

Dalina Buzi: Parashqevia, ylli shqiptar që e fshiu vendin e vet, i vetmi që e deshi e s’do e linte të mblidhte ndihma

Dalina Buzi, tregon përmes një eksperience personale dhe profesionale nga viti 2003 kur e gjendur në Amerikë për të ndjekur...

Kryesore2 ditë më herët

“Trump është legjendë, ju jo” / Evi Kokalari sulmon Sali Berishën!

Aktivistja Evi Kokalari dhe kreu i PD Sali Berisha Aktivistja Evi Kokalari ka reaguar sërish pas deklaratave të bëra një...

Aktualitet2 ditë më herët

“Nuk i njeh askush s’ka njeri që di të përmendë 5 emra ministrash në këtë vend “

Lorenc Vangjeli: Analisti Lorenc Vangjeli foli në “Top Story” për deputetët në Kuvend, teksa disa prej tyre i konsideroi si...

Kioske2 ditë më herët

Tiranës i duhet një metro

Eduard Zaloshnja Zona metropolitane e Tiranës, që përfshin bashkitë Tiranë, Kamëz e Vorë, ka plot 716 mijë banorë, 216 mijë...

Radar2 ditë më herët

Basha: Partia Demokratët Euro Atlantikë ka kolosë në gjirin e vet. Rakipi: Në Atlantik ka peshq

Lulzim Basha, deklaroi në emisionin “Të Paekspozuarit” në MCN TV, se në partinë Demokratët Euro Atlantikë ka “kolosë” të cilët...

Mix2 ditë më herët

iPhone 17 Pro, Apple gati për të revolucionuar dizajnin: këto janë risitë e mundshme

Me sa duket, risitë që vijnë në iPhone 17 nuk do të kenë të bëjnë vetëm me ekranin. Në fakt,...

Mix2 ditë më herët

Kush është blogerja Bettina Anderson? 5 gjërat që duhet të dini për të dashurën e re të Donald Trump Jr

Bettina Anderson u bë e famshme pasi u shfaq krah për krah me Donald Trump Jr. Në fotot e marra...

Radar2 ditë më herët

Nuk është shaka/Nis dialogu me qytetarët për luftën ndaj korrupsionit

Teksti më poshtë është marrë nga ATSh dhe sugjerohet si lajm nën titullin: Komisioni i posaçëm antikorrupsion, nisin nga Durrësi forumet...

Kritike3 ditë më herët

Mashtrimin e Edi Ramës me rritjen e pagave e beson vetëm Helena Kaçi

Nga Irena Beqiraj Në 7 prill 2023, ministrja e Financave e asaj kohe, Delina Ibrahimi, na dha lajmin e mirë...

Mix3 ditë më herët

3 ushqimet më të mira për mëngjes!

Tërshëra 1. Të gjithë e dimë se tërshëra është një superushqim. Gjëja më e mirë është që ju mund ta...

Facebook