Lidhu me ne

Mix

Kjo vitaminë është thelbësore për uljen e nivelit të kolesterolit

Niacina (acidi nikotinik por jo nikotinamidi) në doza të larta mund të përshkruhet për të përmirësuar nivelin e kolesterolit dhe triglicerideve (lipideve) në gjak.

Niacin, një vitaminë B, është thelbësore për përpunimin (metabolizmin) e karbohidrateve, yndyrnave dhe shumë substancave të tjera në trup dhe për funksionimin normal të qelizave. Burime të mira të niacinës përfshijnë maja të thata, mëlçi, mish të kuq, shpendë, peshk, bishtajore, dhe produkte drithërash me grurë të plotë ose të pasuruar dhe bukë. Termi “niacin” përdoret në dy mënyra: si një sinonim për acidin nikotinik dhe si një term më i gjerë që përfshin nikotinamide dhe acid nikotinik, dy forma të kësaj vitamine B.

Doza të larta të acidit nikotinik mund të kenë efektet e mëposhtme të dobishme:

  • Ulja e niveleve të triglicerideve
  • Rritin nivelin e kolesterolit me densitet të lartë të lipoproteinës (HDL — e mirë)
  • Ul nivelin e kolesterolit me densitet të ulët të lipoproteinës (LDL — me densitet të ulët)

Sidoqoftë, nëse marrja e shtojcave të acidit nikotinik zvogëlon rrezikun e sëmundjes së arteries koronare dhe goditja në zemër është e paqartë.

Doza të tilla të larta të acidit nikotinik mund të shkaktojnë skuqje, kruajtje, ngërc  dhe dëmtim të mëlçisë (rrallë) dhe të rrisin nivelin e sheqerit (glukozës) në gjak. Skuqja mund të jetë më e keqe pasi të pini alkool, të jeni aktiv fizikisht, të rrini  në diell dhe të hani ushqime pikante. Shumica e efekteve anësore mund të minimizohen duke filluar me një dozë relativisht të ulët dhe duke rritur gradualisht dozën. Marrja e aspirinës para se të merrni acid nikotinik dhe marrjen e acidit nikotinik pas ngrënies gjithashtu ndihmon.

Nëse efektet anësore të acidit nikotinik janë të patolerueshme, doza mund të ulet, mund të provohen formulime të tjera (veçanërisht me lëshim të zgjatur), ose acidi nikotinik mund të ndalet dhe të merret një ilaç tjetër për uljen e lipideve.

MË TEPËR

Mix6 minuta më herët

Nicola Peltz përballet hapur me familjen Beckham: Janë narcistë!

Marrëdhënia midis Brooklyn Beckham dhe prindërve të tij, David dhe Victoria Beckham, po kalon një nga momentet e saj më...

Kryesore17 minuta më herët

Pyetja 6 milionë dollarëshe: A mund të udhëtojë Sali Berisha në SHBA dhe çfarë do të thotë kjo sot?

Në prag të zgjedhjeve të përgjithshme të 11 majit, debati mbi statusin “non grata” të Sali Berishës në SHBA është...

Kryesore3 orë më herët

Gazetari amerikan: Berisha mund të udhëtojë në SHBA, e konfirmon DASH

Gazetari amerikan Marc Caputo tha përmes një postimi në rrjetin social X një deklaratë sipas të cilës kryetari ti Partisë...

Radar3 orë më herët

Video/Piskiatria e fushatës. “Zoti solli Edi Ramën”

Kandidati socialist Shkëlqim Bullari ka deklaruar në Elbasan se në vitin 2013, Zoti zbriti Edi Ramën që të ndihmonte Shqipërinë....

Mix24 orë më herët

Shumë ujë pak kalori: 9 ushqimet më të mira të verës

Balanca mes hidratimit dhe djegies së kalorive është mëse e nevojshme të ruhet rregullisht, sidomos në stinën e verës. Këto...

Gatime24 orë më herët

Supë pule me miell misri dhe kos – Receta e lehtë plot shije dhe shëndet

E lehtë dhe plot shije, kjo pjatë tipike e kuzhinës tradicionale është ideale për gjallërimin e organizmit dhe shoqërohet në...

Mix1 ditë më herët

Një ide gjeniu, si Kenneth Cole shiti 40,000 këpucë në dy ditë?

Kenneth Cole është një shembull i përsosur i asaj që mund të arrihet me guxim dhe ide inovative. Fillimet e...

Mix1 ditë më herët

Larsa Pippen gjen dashurinë e vërtetë me Jeff Coby

Larsa Pippen ka gjetur dashurinë e vërtetë! Ylli i reality show-t dhe sipërmarrësit duket se po jeton një përrallë me...

Mix1 ditë më herët

4 shenjat më joshëse të horoskopit!

Kur vjen puna tek joshja, disa shenja astrologjike janë më të shkathëta se të tjerat. Zbuloni cilat janë ato që...

Kryesore1 ditë më herët

Rama: Latifi mori lekët për të bërë qesharak Berishën

Kryeminitri Edi Rama, i ftuar në emisionin “Repolitix” në Report TV, ironizoi lobimin 6 milionë dollarësh të PD në SHBA....

Facebook