Lidhu me ne

Mix

Java 18 – të e shtatzanisë ? Ja çfarë duhet të dini

Java 18

LE TË MATEMI!

Madhësia e bebes:  12 cm

Pesha e bebes: 150 gramë

Java e 18-të dhe si ‘fluturat” në stomak kur bini në dashuri, kështu janë dhe “fluturat” në barkun tuaj që shkaktohen nga lëvizjet e bebes gjatë gjithë kësaj periudhe dhe që i përkasin një dashurie gjithashtu! Që do të zgjasë përgjithmonë!

Venat e bebes tani janë të dukshme nga lëkura dhe veshët janë në pozicionin e tyre final, megjithëse akoma do të dalin edhe pak më shumë “lart”kokës. Një mbështjellëse  mbrojtëse e myelin ka nisur të formohet rreth nervave, një proces që do të zgjasë për rreth një vit pas lindjes. Fetusi shpesh rrokulliset në bark, duke thithur gishtin.  Mitra dhe tubat fallopianë janë krijuar tashmë nëse është vajzë dhe nëse është djalë, gjenitalet e tij janë tashmë të dukshme, edhe nëse nuk duken në ultrasound / eko (ndoshta për shkak të pozicionit në atë kohë).  

18η Εβδομάδα

A E DINIT SE?

…ushtrimet Kegel mund t’ju ndihmojnë për një shtatzani të mbarë? Nëse jo, do të të them pse! Ky është një grup ushtrimesh i ‘tkurrje dhe çlirim” të muskujve të pelvisit të cilat forcojnë muskujt e pelvisit, mbështetësit e mitrës, fshikëzës së urinës, zorrëve të holla dhe atyre të trasha. Këto ushtrime do t’ju ndihmojnë me  diuresis (mundësinë për të kontrolluar më mirë mbajtjen e urinës gjatë shtatzanisë), me lindjen e fëmijës (duke rritur qarkullimin në zonën vaginale dhe atë anale do të keni lindje më të mirë), por edhe me shërim më të shpejtë (nëse do të keni të qepura) në këtë zone gjatë lindjes. Pse nuk i bën një telefon mjekut për më shumë informacion?

Oreksi ka nisur të të rritet, por kujdes me sasi të mëdha të snaks. Hani diçka që ju shkon mendja, por vendos kryesisht ushqime të shëndetshme në dietën tënde ditore. Dhe tani rrobat kanë nisur të mos të bëjnë më. Normale përderisa pelvisi yt dhe si rrjedhojë dhe perimetri i mesit do të “zgjerohet” dhe do të vijojë kështu deri në lindje.

Sistemi yt kardiovaskular po pëson ndryshime dhe do të vëresh shpesh të kesh tension më të ulët se zakonisht. Kështu në mënyrë që të mos ndiesh marrje mendsh të menjëhershme, shmang uljen dhe ngritjen e menjëhershme. Gjithashtu kur  je shtrirë, është mirë të shtrihesh në krah madje dhe në anën e majtë, sepse kur je shtrirë me kurriz, mitra mund të shtypë venat duke penguar qarkullimin e duhur të gjakut drejt dhe nga zemra.

Në shumicën e rasteve, nëse ke shtatzani pa probleme dhe që shkon mbarë, mund të vijosh të shkosh në punë si zakonisht. Mbaj në mend të mos ngresh pesha të rënda, të mos ngjisësh shkallë (të paktën sa të mundësh) dhe zakonisht shmang  gjithçka që mund të dëmtojë ty apo fëmijën tënd. Përpiqu të vishesh me rroba të rehatshme dhe sipas stinës, por vish këpucë të qëndrueshme me shollë gome. Gjithashtu  bëj pushime 5 deri 10 minuta për të ecur, pini një lëng frutash ose thjesht mbyll sytë për pak dhe qetësohu.Këshillë

Shumë shpejt miqtë dhe të afërmit do të vijnë tek ty si “mbreti i mbajtjes së dhuratave”! Por çfarë tjetër të duhet për beben? Cilat janë nevojat e tua? Krijo dhuratën tënde… regjistrin! Një listë që përmban të gjitha gjërat që të duhen (përgjithësisht, jo në detaje) apo dyqanet që të pëlqejnë. S’është e nevojshme të kërkosh gjëra specifike, mjafton të flasësh me ta për kategoritë e dhuratave që të duhen. Kjo do të ndihmojë dhe ata të mos humbasin kohë dhe para për blerje të panevojshme (apo dyfishe e trefishe), por për dhurata të nevojshme.

Javë të mbarë… dhe shijoni bërjen e listave!

MË TEPËR

Kryesore17 orë më herët

“Rama u shndërrua në argat të Vuçiçit”, Berisha: Asnjë arritje në 12 vite, i kanë mbetur në gojë zhabat

“Ne paraqesim një projekt që Shqipëria nuk e ka njohur kurrë më parë”. Kështu u shpreh kreu demokrat Sali Berisha...

Radar17 orë më herët

“Kanadaja nuk do jetë kurrë amerikane” – Do të zëvendësojë Trudeau si kryeministër, kush është Mark Carney

Partia Liberale e Kanadasë ka zgjedhur me shumicë dërmuese Mark Carney si kryeministër të ri të vendit, teksa ish-guvernatori i...

Mix22 orë më herët

Këto 5 shenja horoskopi janë magnet për suksesin

Disa njerëz duket se kanë një aftësi të lindur për të tërhequr fatin dhe suksesin, ndërkohë që të tjerët përpiqen...

Mix22 orë më herët

Natalie Portman në një romancë dashurie

Natalie Portman  është në lidhje me muzikantin francez Tanguy Destable, konfirmoi People të premten. Media franceze Voici ishte e para...

Mix22 orë më herët

Penelope Cruz: Jeta nis 50 vjeç!

Sapo ka kaluar pragun e gjysmë shekulli dhe duket se aktorja spanjolle nuk ndalet drejt qëllimit për të prekur të...

Aktualitet22 orë më herët

Linda Rama në Samitin e Forbes në Abu Dhabi: “Shqipëria ka mësuar nga pësimet”

Me rastin e Ditës Ndërkombëtare të Gruas, në Abu Dhabi u zhvillua samiti prestigjioz “Forbes 2025”, një ngjarje që mbledh...

Temporal22 orë më herët

Çfarë është një intelektual?

Çfarë është një intelektual? Për këtë pyetje, nuk ka nevojë të endemi midis përkufizimeve të pranuara. E tëra çfarë ju...

Kioske22 orë më herët

Opozita, akoma larg një projekti për rrotacionin e pushtetit

Shkruar nga Preç Zogaj Elita e partisë u la jashtë primareve. Një absurditet që goditi qysh në krye parimin e...

Kryesore22 orë më herët

Zgjedhjet e 11 Majit, Veliaj fushatë nga burgu: Votoni Partinë Socialiste

Në një intervistë nga qelia, kryetari i Bashkisë së Tiranës, Erion Veliaj tha se ai do të votonte Edi Ramën...

Kryesore4 ditë më herët

Zbulohen listat, kush janë kandidatët më të përfolur për PD dhe PS në qarkun Shkodër

Në “Top Story” në TCH janë diskutuar emrat më të përfolur të kandidatëve për deputetë në disa qarqe të vendit....

Facebook