Lidhu me ne

Mix

Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni

Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni

Gratë kanë raportuar se lëkura e thatë është problemi i tyre më i zakonshëm. 42% shpenzojnë më shumë se 200 dollarë në vit për ta zgjidhur këtë problem që mund të çojë në plakje të shpejtë. Por është gjithashtu e rëndësishme të dini se si të përdorni produktet kozmetike, në mënyrë që të mos dëmtoni më shumë lëkurën tuaj. Ja çfarë duhet të bëni:

  1. Ndiqni një mënyrë të caktuar gjatë aplikimit të produkteve kozmetike.
Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni

Dermatologu, Dendy Engelman, këshillon që gjithmonë ta filloni me aplikimin e produkteve me konsistencë më të lehtë. Për shembull, aplikoni tonifikuesin dhe më pas serumin, ndërsa kremi i diellit duhet të jetë gjëja e fundit.

Kremi i diellit duhet të aplikohet çdo ditë, dhe jo vetëm në verë. Edhe 10-15 minuta nën diell, në ditë, mund të dëmtojë lëkurën dhe të përshpejtojë plakjen.

  1. Zgjidhni një ditë të javës për t’u çlodhur.

Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni
Sipas hulumtimeve,  nivelet e stresit në punë në ditët e sotme janë më të larta se kurrë më parë dhe gati 50% e punëtorëve e përjetojnë atë. Truri dhe trupi kanë nevojë të qetësohen. Një ditë pushimi mund të ndryshojnë jetën tuaj për mirë, sepse mund të forcojë sistemin imunitar dhe të rrisë jetëgjatësinë.

  1. Mos bëni banjo dielli nëse keni plagë të freskëta.

Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni
Është më mirë të shmangni rrezet e diellit nëse keni plagë të freskëta dhe nëse i keni në një vend të dukshëm duhet të aplikoni krem â??â??dielli çdo herë që dilni.

Mbrojtja nga dielli mund të zvogëlojë njollën e kuqe ose kafe që mund të shkaktojnë plagët. Mjekët këshillojnë përdorimin e një kremi â??â??dielli me SPF prej 30 ose më të lartë.

  1. Mos hiqni dorë nga çokollata.

Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni
Para së gjithash, trupi ka nevojë për sheqer që të ketë energji për të mbijetuar. Së dyti, çokollata e zezë është e shëndetshme. Kakaoja është e pasur me elementë të quajtur flavanol që mund të ndihmojnë në mbrojtjen e zemrës. Çokollata e zezë përmban deri në 2-3 herë më shumë solide të pasura me flavanol kakao sesa çokollata me qumësht. Gjithashtu, kjo ndihmon në relaksimin e enëve të gjakut, përmirëson rrjedhën e gjakut dhe madje ul presionin e gjakut.

  1. Mos provoni dieta të njohura.

Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni
Kontrolloni gjithmonë faktet në lidhje me ushqimin dhe mënyrën e funksionimit të tij. Për më tepër, organet tona janë individuale dhe nëse funksionojnë mirë për një person, nuk funksionojnë për një tjetër dhe madje mund t’i dëmtojnë ata.

  1. Vishni taka të lartësive të ndryshme.

Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni
Është më mirë të mos vishni këpucë të sheshta gjatë gjithë kohës, sepse muskujt e pulpës mund të zgjaten. Dhe e kundërta ndodh me takat e larta, ku muskujt mund të bëhen më të shkurtër.

  1. Pini ujë nëse nuk keni fjetur shumë.

Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni
Gjumi me 6 apo me më pak orë shkakton rrezikshmëri dehidratimi deri në 59%. Nëse nuk flini 7 deri në 8 orë, pini shumë ujë për të rifituar nivelin e duhur të tij në organizëm.

Burimi: Bright Side

MË TEPËR

Mix10 orë më herët

iPad 11 do t’ju lejojë të përdorni Apple Intelligence

Viti 2025, i cili sapo ka filluar, do të jetë plot me produkte të reja për Apple, duke përfshirë iPad...

Mix10 orë më herët

Çfarë kanë të përbashkët Elon Musk dhe Vladimir Putin ?

Shkruar nga Moises NaimElon Musk dhe Vladimir Putin / Apo për faktin se ata mund të mos dinë atë që...

Radar10 orë më herët

Prapaskenat/ Kina po peshon shitjen e TikTok te Elon Musk

Zyrtarët kinezë po vlerësojnë një mundësi që përfshin blerjen e operacioneve amerikane të TikTok nga Elon Musk, nëse kompania nuk...

Radar10 orë më herët

Ndryshimi i politikave të moderimit, çfarë përfshijnë rregullat e reja të Facebook

Shefi i META-s Mark Zuckerberg, majtas, dhe zëvendëspresidenti i Facebook për Politikat Publike Globale, Joel Kaplan, pas një takimi me...

Kryesore16 orë më herët

Gaz Bardhi iu trembet primareve brenda PD-së: Ne kemi ende inate të mëdha me njëri-tjetrin, ndaj duhet lënë ky muhabet

Kreu i Grupit Parlamentar të Partisë Demokratike, Gazment Bardhi komentoi mundësinë e paditjes së tij nga ana e kryeministrit Edi...

Mix17 orë më herët

12 seriale që do të të bëjnë të ndihesh mirë

Qoftë nëse je i fiksuar pas serialeve apo përdor Netflix-in vetëm herë pas here, është e sigurt që ke një...

Aktualitet2 ditë më herët

Shpallen datat e provimeve të Maturës Shtetërore 2025

Publikohen datat e provimeve të Maturës Shtetërore për vitin 2025 për nxënësit që ndjekin arsimin e përgjithshëm dhe atë profesional....

Mix2 ditë më herët

Pse na dhembin veshkat kur e teprojmë me ushqimin?

Veshkat janë organe jetike në trupin tonë. Ato janë përgjegjëse për filtrimin e gjakut, pastrimin e organizmit nga toksinat, prodhimin...

Mix2 ditë më herët

Kevin Coster, i dashuruar me Jennifer Lopez?

Në fund të dhjetorit 2024, Kevin Costner dhe Jennifer Lopez patën një takim miqësor në Aspen të Kolorados, ku të...

Kioske2 ditë më herët

Çfarë është lumturia?

Mjaft u trishtove për gjëra të tilla, të cilat nuk janë nën kontrollin tënd. Sa herë që zemra juaj fillon...

Facebook