Lidhu me ne

Mix

Forcon kockat dhe shpejton tretjen! Ja 5 arsye pse duhet të hani domate çdo ditë

Forcon kockat dhe shpejton tretjen! Ja 5 arsye pse duhet të hani domate

Domatet janë më shumë se thjesht një shtesë dekorative për sallatat apo sanduiçet tuaja; kjo perime e lëngshme ka përfitime të shumta shëndetësore që e bëjnë të vlefshme për konsumimin e përditshëm.

Këtu janë pesë arsye kryesore pse domatet duhet të jenë pjesë e rregullt e dietës suaj:

Domatet janë jashtëzakonisht të pasura me vitaminë C, e cila është thelbësore për forcimin e sistemit imunitar, përmirësimin e shëndetit të lëkurës dhe mbrojtjen nga radikalet e lira. Ai përmban gjithashtu vitaminë K, vitaminë A, kalium dhe folate, të cilat luajnë një rol kyç në ruajtjen e shëndetit të kockave, shikimit dhe funksionimit normal të sistemit nervor.

Një nga përbërësit më të rëndësishëm të domateve është likopeni, një antioksidant natyral që u jep atyre ngjyrën e kuqe. Likopeni ka përfitime të shumta shëndetësore, duke përfshirë uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike si kanceri i prostatës, sëmundjet e zemrës dhe degjenerimi makular. Konsumimi i rregullt i domateve mund të ndihmojë në neutralizimin e radikaleve të lira në trup dhe në uljen e stresit oksidativ.

Ndihmon në ruajtjen e lëkurës së shëndetshme

Domatet janë të shkëlqyera për shëndetin e lëkurës tuaj për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C dhe likopenit. Vitamina C është e nevojshme për prodhimin e kolagjenit, një proteinë që ndihmon në ruajtjen e qëndrueshmërisë dhe elasticitetit të lëkurës. Likopeni, nga ana tjetër, mund të ndihmojë në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimet UV dhe zvogëlimin e shfaqjes së rrudhave.

Ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut

Domatet janë një burim i mirë i kaliumit, një mineral që luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e presionit të gjakut. Kaliumi ndihmon në balancimin e niveleve të natriumit në trup, gjë që mund të ndihmojë në ruajtjen e presionit normal të gjakut dhe zvogëlimin e rrezikut të hipertensionit.

Domatet janë të pasura me fibra, të cilat janë thelbësore për një sistem të shëndetshëm të tretjes. Fibrat ndihmojnë në ruajtjen e tretjes së rregullt, parandalimin e kapsllëkut dhe promovimin e florës së shëndetshme të zorrëve. Përveç kësaj, uji në domate kontribuon në hidratimin e trupit, i cili është një tjetër faktor i rëndësishëm për funksionimin optimal të sistemit tretës.

MË TEPËR

Aktualitet20 minuta më herët

Shanset për t’u bërë deputet, 2 mijë kandidatë për 48 vendet e mbetura

2046 kandidatë në zgjedhjet e 11 majit, për 140 vende në parlament, 92 vende të “blinduara” nga PD dhe PS...

Mix34 minuta më herët

Forcon kockat dhe shpejton tretjen! Ja 5 arsye pse duhet të hani domate çdo ditë

Domatet janë më shumë se thjesht një shtesë dekorative për sallatat apo sanduiçet tuaja; kjo perime e lëngshme ka përfitime...

Radar43 minuta më herët

Arsimi i dobët në Shqipëri do mbajë peng dy gjenerata

Shqipëria renditet ndër vendet me cilësinë më të ulët të arsimit të lartë në Europë dhe në Azinë Qendrore, rajonin...

Mix51 minuta më herët

Ellen Pompeo nuk e lejon vajzën të shikojë “Grey’s Anatomy” për shkak të të brendshmeve

Ellen Pompeo nuk e lejon vajzën e saj të vogël të shikojë “Grey’s Anatomy”. Aktorja u shfaq në një episod të...

Mix59 minuta më herët

Mund të ketë efekte negative: Ç’duhet të dini për vajin e rozmarinës

Rozmarina është një nga bimët më të njohura në botë, me një mori përdorimesh në sektorët e shëndetit dhe bukurisë....

Radar1 orë më herët

Çfarë dihet deri tani për tragjedinë me 59 viktima në Maqedoninë e Veriut

Maqedonia e Veriut është tronditur nga një tragjedi e rëndë, pas një zjarri shkatërrues në diskotekën “Pulse” në qytetin e...

Mix1 orë më herët

Robert Berisha ‘i fiksuar’ me pamjen: Isha ndër të parët që bëra botox (Foto)

Robert Berisha, i njohur për ‘sinqeritetin e tepruar’ ishte i ftuar në emisionin “Weekend”, ku ndër të tjera foli edhe...

Radar1 orë më herët

VIDEO: Na ktheni këta të “vjetrit”

Blendi Fevziu bëri një emision këtë të hënë me kandidatët e rinj, që garojnë për t’u bërë deputetë në 11...

Radar2 orë më herët

Kandidatja për deputete: Lotët e qytetarëve për Tom Doshin më bënë t’i bashkohem

Burbuqe Islami, është një prej kandidateve për deputete në zgjedhjet e 11 majit. Ajo kandidon në Tiranë, për partinë e...

Radar2 orë më herët

Tronditet “Shqipëria Madhështore” – Selami Jenisheri braktis koalicionin e Berishës

Selami Jenishehri, një nga aleatët e Sali Berishës në koalicionin “Shqipëria Madhështore”, i ftuar në emisionin “Të Paekspozuarit” në MCN...

Facebook