Lidhu me ne

Mix

Cili është më i dëmshëm, sheqeri apo kripa?

Konsumi i tepruar i sheqerit dhe i kripës shoqërohet me mjaft probleme shëndetësore. Gjithmonë na këshillohet të kemi kujdes me sasinë e kripës, por shija e ëmbël e sheqerit na mashtron dhe ne thjesht nuk mundemi ta kufizojmë veten.

Kripa mund të lidhet me sëmundjet kardiovaskulare dhe tensionin e gjakut, por sheqeri veç efekteve të padëshirueshme në organizëm mund të rrisë efektet e dëmshme të kripës (sodiumit).

Sa më shumë sheqer të konsumojmë, aq më shumë energji shpenzojmë për të mbajtur gliceminë në nivele të ulëta. Pra, sa më shumë sheqer, aq më shumë lodhje për organizmin.

Bazuar në efektet negative të llojeve të ndryshme të sheqerit në trup, ata zbuluan se fruktoza është më e dëmshmja kur bëhet fjala për shëndetin tonë. Fruktoza rrit në mënyrë të frikshme rrezikun e sëmundjeve kardiake dhe presionin e lartë të gjakut (hipertension).

Frutat dhe perimet gjithashtu përmbajnë sheqer, veçanërisht fruktozë, por ekspertët amerikanë besojnë se sheqernat natyralë nuk janë shumë shqetësuese.

Sheqeri i përpunuar është ai që rrit nivelet tuaja të insulinës, të cilat mund të çojnë në aktivizimin e sistemit nervor simpatik, i cili më pas përshpejton ritmin e zemrës, ngre presionin e gjakut dhe ngushton enët e gjakut.

Sipas mjekëve njeriu nuk duhet të marrë më shumë se 12 lugë çaji sheqer në ditë. Kjo është sasia e sheqerit të përpunuar dhe nuk përfshin sheqernat natyrorë nga frutat apo perimet.

Vazhdo leximin

MË TEPËR

Mix35 minuta më herët

Reklama e “Jaguar” habit edhe Elon Musk: A shisni makina?

Kjo reklamë shkaktoi habi dhe ngriti shumë pikëpyetje! Një prej personave konfuzë ishte edhe Elon Musk, i cili u komentoi: A...

Mix44 minuta më herët

Çfarë i kerkojnë liderët e teknologjisë Donald Trump?

Elon Musk është i vetmi lider teknologjik që ka mbështetur publikisht Donald Trump, i zgjedhur në Shtëpinë e Bardhë për herë të...

Mix47 minuta më herët

El Capitan: superkompjuteri më i fuqishëm në botë

El Capitan është superkompjuteri më i fuqishëm në botë (mbi 11 milionë bërthama) me performancë maksimale prej 1,74 ExaFLOPS, sipas...

Kryesore1 orë më herët

Propozimi i Ramës për mbylljen e Tiktok-ut, Arlind Qori: I rrezikshëm në këtë pak demokraci që kemi

Kreu i “Lëvizjes Bashkë” Arlind Qori, e ka quajtur të rrezikshëm propozimin e kryeministrit Rama për mbylljen e rrjeteve sociale...

Mix2 orë më herët

7 arsye pse duhet të hani ftonj!

Vjeshta dhe dimri janë stinët më të mira për t’i ngrënë ftonjtë, sepse në këtë kohë piqen mirë edhe ruhen,...

Radar2 orë më herët

Basha: Nuk jam bërë pishman për përjashtimin e Berishës! Edhe 10 jetë po t’i ketë, ai s’gjen person më etik, mirënjohës dhe luajal se unë

Lulzim Basha Në një intervistë për podkastin “Të Pashoq”, kryetari i Demokratëve Euroatlantikë, Lulzim Basha, u shpreh se nuk ka...

Radar2 orë më herët

U përdorën për herë të parë nga Ukraina, çfarë janë raketat “Storm Shadow” që goditën Rusinë?

Pasi lëshohet, çdo raketë mund të udhëtojë deri në 155 milje dhe peshon më shumë se një makinë e vogël....

Kryesore2 orë më herët

Cilat shtete kanë ndaluar TikTok dhe pse?

Shumë vende janë të shqetësuara për sigurinë e TikTok dhe lidhjet e platformës me Kinën zyrtare. Përveç problemeve politike aplikacioni...

Mix19 orë më herët

Historia e vërtetë e “La casa de papel”/ Pengmarrja për 37 orë e Bankës së Barcelonës

Më 23 maj 1981, banka qendrore e Barcelonës u mbajt peng për 37 orë nga 11 persona të armatosur. Atë...

Mix19 orë më herët

Cilat janë simptomat e mungesës së zinkut dhe ç’duhet të hani?

Zinku është një nga lëndët ushqyese thelbësore. Është një mineral i përfshirë gjerësisht në metabolizmin e proteinave dhe lipideve. Mungesa...

Facebook