Mix
8 rregulla të thjeshta, për të humbur në peshë!
Kjo listë nuk është një magji e cila mund t’ju dobësojë, por padyshim që do ju drejtojë në rrugën e duhur.
Hidhini një sy!
Për të humbur në peshë:
- Duhet të jeni defiçit me kalori. Pra duhet të merrni pak, ama të digjni shumë!
- Duhet të stërviteni të paktën tri herë në javë.
- Konsumoni proteina në çdo vakt.
- Flini 7-9 orë në ditë.
- Duhet të rrisni numrin e hapave në ditë.
- Jini konsistent dhe shijojeni procesin e të humburit në peshë!
- Konsumojini maksimalisht perimet
- Mos merrni kalori boshe përmes pijeve të gatshme.
Nëse do të kishit një rregull të 9, cilin do shkruanit?
