Lidhu me ne

Mix

Si të trajtoni kapsllëkun dhe kur të shqetësoheni!

Kapsllëku është një gjendje e karakterizuar nga më pak se tre lëvizje të zorrëve në javë. Mund të ndodhë papritur dhe të zgjasë nga disa ditë në disa javë.

Për fat të mirë, ekzistojnë disa metoda, si shtëpiake ashtu edhe mjekësore, për të lehtësuar këtë gjendje. Në këtë tekst, ne do të shikojmë simptomat e kapsllëkut, opsionet e trajtimit në dispozicion dhe kur duhet të kontaktoni mjekun tuaj.

Kapsllëku shkakton vështirësi gjatë lëvizjeve të zorrëve. Kjo ndodh kur jashtëqitja lëviz shumë ngadalë në zorrën e trashë ose kur procesi i zbrazjes është i vonuar. Në mënyrë tipike, shumica e rasteve të kapsllëkut zgjasin nga disa ditë në javë. Megjithatë, njerëzit me çrregullime kronike gastrointestinale, të tilla si sindroma e zorrës së irrituar, mund të përjetojnë kapsllëk për një periudhë shumë më të gjatë kohore.

Simptomat dhe roli i të ushqyerit

Simptomat që lidhen me kapsllëkun përfshijnë dhimbje barku, lëvizje të vështira të zorrëve dhe fryrje. Në raste të lehta, gjendja mund të përmirësohet vetë. Por nëse simptomat përkeqësohen, mund të ndodhin kushte serioze si gjakderdhja, dhimbje të forta abdominale, të përziera dhe të vjella dhe humbje e oreksit ose peshës.

Kapsllëku mund të shkaktohet nga disa faktorë. Disa ilaçe, të tilla si antacidet, laksativët, bllokuesit e kanalit të kalciumit dhe diuretikët, mund të ngadalësojnë lëvizjen në sistemin tretës. Gjithashtu, gratë shtatzëna, të moshuarit dhe udhëtarët janë më të prirur ndaj kapsllëkut. Një rol të rëndësishëm luan edhe dieta, pasi mungesa e fibrave dhe ujit mund të sjellë probleme.

Si të merreni me të

Për të lehtësuar kapsllëkun e butë deri në të moderuar, ka disa strategji që mund t’i provoni në shtëpi. Në rastet e kapsllëkut të rëndë, është mirë të shkoni te mjeku në mënyrë që të gjeni kombinimin e duhur të ilaçeve dhe ndryshimeve në jetën tuaj.

Ndryshimet e dietës dhe stilit të jetesës janë të rëndësishme për të parandaluar dhe lehtësuar kapsllëkun. Zgjidhni ushqime të pasura me fibra, si frutat dhe perimet dhe mos harroni të pini mjaftueshëm ujë çdo ditë. Hiqni ushqimet e përpunuara nga dieta juaj dhe sigurohuni që të mos i anashkaloni vaktet.

Përveç kësaj, ushtrimet e rregullta, rreth tre deri në katër herë në javë, mund të kenë efekte pozitive. Është e rëndësishme t’i përgjigjeni nevojës tuaj për të bërë jashtëqitje kur e ndjeni atë dhe mund të vendosni një rutinë për përdorimin e tualetit, p.sh. pas mëngjesit dhe darkës, kur ka më shumë gjasa të keni jashtëqitje. Reduktimi i stresit përmes teknikave të tilla si meditimi ose joga gjithashtu mund të ndihmojë.

Nëse nuk keni jashtëqitje për tre ditë ose nëse gjendja nuk përmirësohet me ndryshimet që keni bërë, është e rëndësishme të kontaktoni mjekun tuaj. Gjithashtu, nëse keni simptoma të rënda si dhimbje barku, të vjella ose gjak në jashtëqitje, sigurohuni që të kërkoni ndihmë të menjëhershme mjekësore.

MË TEPËR

Kryesore23 orë më herët

Pezullimi i hetimeve ndaj Olsi Ramës, kreu i SPAK: Nuk u gjet asnjë provë

Kreu i SPAK, Altin Dumani zhvilloi një takim me gazetarët ku foli për disa nga çështjet me të nxehta të drejtësisë. Sa...

Mix24 orë më herët

Vitaminat që funksionojnë njësoj si antibiotikët

Kur përballemi me sëmundje të ndryshme të shkaktuara nga bakteret, antibiotikët janë të parët që na rekomandohen nga mjeku. Përdorimi...

Mix24 orë më herët

Ja çfarë thotë studimi për njerëzit që flenë shumë

Studimin e publikuar në “British Medical Journal” e udhëhoqi John Axelsson nga instituti “Karolinska” në Stokholm. Studiuesit kanë analizuar gjumin...

Mix24 orë më herët

A duhet të bëni seks gjatë shtatzënisë! Sqaron mjekja gjinekologe!

Gjinekologe Mimoza Keta e ftuar në emisionin Dritarja e Doktorit në Dritare TV foli për të gjitha mitet që ekzistojnë...

Mix24 orë më herët

3 seriale të Netflix që mund t’i shihni këtë fundjavë

Edhe pse ka shumë gjëra që i duam tek Netflix, një nga aspektet më të këqija të platformës është mënyra...

Letersi1 ditë më herët

“Kur dikush të bën të vuash, kthehu te vetja dhe kujdesu për veten tënde”

Nga: Thich Nhat Hanh Kur acarohesh, kthehu tek vetja dhe kujdesu për inatin tënd. Dhe kur dikush të bën të vuash, kthehu...

Letersi1 ditë më herët

Ndihem apo ndjehem? Ndiej apo ndjej? Si duhet të shkruhen…

Nga Mehmet Elezi Ndiej apo ndjej? Si ndihesh apo si ndjehesh?Të dyja janë fjalë shqipe. Bëhen joshqipe kur i hyjnë...

Gatime1 ditë më herët

Sallatë me rukola, shegë dhe djathë dhie

Veshtiresia E lehtë Koha gatimit 15 minuta Sugjerohet për: 6 persona Kalori: 250 kcal për porcion Rukola e freskët (150...

Gatime1 ditë më herët

Receta e sallatës tradicionale ruse

Veshtiresia E lehtë Koha gatimit 45 minuta Sugjerohet për: 6-8 persona Kalori: 300 kcal për porcion Patate (4 të mesme,...

Gatime1 ditë më herët

Supa më e mirë për bronkitin

Nëse keni bronkit ose një infeksion tjetër të rrugëve të frymëmarrjes, si ftohja ose gripi, ajo çfarë konsumoni mund t’ju...

Facebook