Lidhu me ne

Mix

Çfarë të hani për lëkurë të shëndetshme?

Çfarë të hani për lëkurë elastike dhe të

Elastina për lëkurën është një përbërës i pranishëm në shumë kremra dhe produkte bukurie që janë të mira për mirëqenien dhe shëndetin e saj. Një nga avantazhet e elastinës është se ruan elasticitetin dhe forcën e lëkurës, duke kontribuar në një pamje më të shëndetshme dhe më rinore të lëkurës. Në fakt, elastina nuk është gjë tjetër veçse një komponent i pranishëm në shumë inde elastike të trupit.

Është pikërisht një proteinë që trupi në fakt e prodhon natyrshëm brenda vetes. Ndërsa plakemi, prodhimi i këtij komponenti thelbësor të fibrave elastike tenton të ulet. Përveçse është veçanërisht i ndjeshëm ndaj moshës së avancuar, prodhimi i tij mund të ulet për shkak të shumë faktorëve të tjerë që degradojnë fibrat elastike dhe kontribuojnë në humbjen e integritetit të lëkurës, duke e bërë atë tonifikuese të dobët, duke përfshirë dëmtimet e shkaktuara nga ekspozimi në diell.

Në studime të ndryshme është parë se konsumimi i rregullt i perimeve dhe frutave, të pasura me vitamina me veprim antioksidant dhe polifenole, por edhe i frutave të thata dhe ushqimeve të tjera që sigurojnë yndyrna mono dhe të pangopura, mund të nxisin shëndetin e lëkurës, me efekte të dobishme në përmirësimin e elasticitetit.

Çfarë duhet të hani për të marrë më shumë elastinë për lëkurën tuaj?

Kivi

Kivi është një nga frutat më bujarë në vitaminë C, një vitaminë me një veprim shumë antioksidant e cila është një aleat i shkëlqyer në luftën kundër stresit oksidativ dhe degradimit të elastinës. Ai gjithashtu siguron vitaminë A dhe vitaminë E, të cilat kundërveprojnë veprimin e faktorëve që dëmtojnë lëkurën.

Çfarë të hani për lëkurë elastike dhe të

Lakra e zezë

Lakra e zezë është një varietet shumë i pasur me bakër, një mineral i çmuar për sintezën e kësaj proteine. Gjethet e saj përmbajnë gjithashtu lëndë ushqyese me një veprim antioksidues duke përfshirë vitaminën A dhe acidin askorbik.

Vezë

Ngrënia e vezëve është një mënyrë e shkëlqyer për të siguruar proteina me cilësi të mirë dhe acide yndyrore esenciale që marrin pjesë në prodhimin natyral të elastinës. Për më tepër, ato garantojnë bakër dhe selen, dy minerale që kundërshtojnë të gjithë ata faktorë të lidhur me plakjen që mund të kontribuojnë në uljen e prodhimit të tyre.

Manaferrat

Boronicat, mjedrat dhe varietetet e tjera të manaferrave janë shumë të pasura me polifenole, duke përfshirë antocianin, kuercetin dhe komponime të tjera shumë antioksidante të cilat e bëjnë lëkurën më rezistente ndaj efekteve të dëmshme të stresit oksidativ, të krijuara nga mënyra e jetesës së parregulluar, ekspozimi ndaj rrezeve ultraviolet, tymit dhe ndotjes, ruajtja e elastinës. 

MË TEPËR

Mix9 orë më herët

Sekreti i dobësimit – Dy gota ujë përpara vakteve

Humbja nga pesha kërkon një angazhim serioz ndaj një stili të shëndetshëm jetese. Ushqyerja e shëndetshme, aktiviteti fizik, gjumi dhe...

Mix10 orë më herët

Kjo mund të jetë arsyeja pse është kaq e vështirë të humbasësh peshë

Nëse ke humbur ndonjëherë peshë dhe pastaj ke parë me tmerr se si ajo rikthehet me kalimin e kohës, nuk...

Mix11 orë më herët

Të ndarë prej kohësh ‘de facto’, Nora Gega dhe Blendi Klosi firmosin divorcin

Nora Gega dhe Blendi Klosi, deputet i PS-së dhe koordinatori Politik i Qarkut të Dibrës, kanë vendosur t’i japin fund...

Kritike11 orë më herët

Nëpunësit e Autoritarizmit

Shkruar nga Irena Beqiraj Ndaj edhe Marjanat na ofrohen si një realitet alternativ i cili formulohet me kujdes, me ndihmën...

Aktualitet12 orë më herët

Shanset për t’u bërë deputet, 2 mijë kandidatë për 48 vendet e mbetura

2046 kandidatë në zgjedhjet e 11 majit, për 140 vende në parlament, 92 vende të “blinduara” nga PD dhe PS...

Mix12 orë më herët

Forcon kockat dhe shpejton tretjen! Ja 5 arsye pse duhet të hani domate çdo ditë

Domatet janë më shumë se thjesht një shtesë dekorative për sallatat apo sanduiçet tuaja; kjo perime e lëngshme ka përfitime...

Radar12 orë më herët

Arsimi i dobët në Shqipëri do mbajë peng dy gjenerata

Shqipëria renditet ndër vendet me cilësinë më të ulët të arsimit të lartë në Europë dhe në Azinë Qendrore, rajonin...

Mix13 orë më herët

Ellen Pompeo nuk e lejon vajzën të shikojë “Grey’s Anatomy” për shkak të të brendshmeve

Ellen Pompeo nuk e lejon vajzën e saj të vogël të shikojë “Grey’s Anatomy”. Aktorja u shfaq në një episod të...

Mix13 orë më herët

Mund të ketë efekte negative: Ç’duhet të dini për vajin e rozmarinës

Rozmarina është një nga bimët më të njohura në botë, me një mori përdorimesh në sektorët e shëndetit dhe bukurisë....

Radar13 orë më herët

Çfarë dihet deri tani për tragjedinë me 59 viktima në Maqedoninë e Veriut

Maqedonia e Veriut është tronditur nga një tragjedi e rëndë, pas një zjarri shkatërrues në diskotekën “Pulse” në qytetin e...

Facebook