Lidhu me ne

Mix

Sëmundjet që lufton çaji jeshil

Sëmundjet që lufton çaji jeshil

Çaji jeshil është një nga llojet më të njohura të çajit dhe ka shumë përfitime shëndetësore.

Ai është bërë nga gjethet e freskëta të bimës Camellia sinensis dhe shpesh përgatitet në mënyrë që të ruajë sa më shumë lëndë ushqyese.

Ja disa informacion të rëndësishme rreth çajit jeshil:

Përbërësit aktivë: Çaji jeshil është i pasur me antioksidantë, sidomos polifenole, që ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga dëmtimi i radikaleve të lira. Kategoria kryesore e polifenoleve që gjenden në çajin jeshil janë kathekina, të cilat kanë shumë përfitime shëndetësore.

Përfitimet shëndetësore:

-Rregullimi i peshës: Disa studime sugjerojnë se çaji jeshil mund të rrisë metabolizmin dhe ndihmon në djegien e yndyrnave.

-Sëmundjet e zemrës: Pjata e tij e pasur me antioksidantë mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe në përmirësimin e nivelit të kolesterolit.

-Qëndrueshmëri e shëndetit mendor: Ka dëshmi që sugjerojnë se çaji jeshil mund të përmirësojë funksionin mendor dhe të reduktojë rrezikun e sëmundjeve neurodegjenerative si alzheimer dhe parkinson.

-Shëndeti i lëkurës: Antioksidantët dhe përbërësit e tjerë të çajit jeshil ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimi UV, dhe disa produkte të lëkurës përmbajnë ekstrakt të çajit jeshil.

-Përmirësimi i tretjes: Përdorimi i çajit jeshil mund të ndihmojë në përmirësimin e procesit të tretjes dhe në lehtësimin e disa problemeve gastrointestinale.

-Përgatitja: Çaji jeshil zakonisht përgatitet me ujë që është ngrohur në rreth 70-80°C (për të shmangur shkrirjen e gjetheve) dhe duhet lejuar të ziejnë për rreth 2-3 minuta.

-Varietete të çajit jeshil: Ka shumë lloje të ndryshme të çajit jeshil, duke përfshirë Sencha, Matcha, Gyokuro, dhe Longjing (Dragon Well). Çdo lloj ka karakteristikat dhe shijet e tij unike.

-Konsumi i moderuar: Ndërsa çaji jeshil ka shumë përfitime, është e rëndësishme të konsumohet me moderim, pasi përmban kafeinë. Një sasi e tepërt e kafeinës mund të shkaktojë ankth dhe probleme të tjera.

Çaji jeshil është një zgjedhje e shkëlqyer për ata që kërkojnë një pije të shëndetshme dhe të pasur me antioksidantë, dhe mund të bëjë pjesë të rëndësishme në një marrëveshje të balancuar ushqimore.

Vazhdo leximin

MË TEPËR

Mix2 ditë më herët

Për forcimin e kujtesës – Produktet që ju duhen çdo ditë

Ju ndodh shpesh të harroni ku keni vënë çelësat e shtëpisë, makinës, telefonin apo syzet , ndonëse më pas zbuloni...

Mix2 ditë më herët

Paraliza e gjumit: Çfarë është, pse ndodh dhe si mund ta shmangni?

Paraliza e gjumit është një përvojë e frikshme që shumë njerëz e kanë përjetuar të paktën një herë në jetë....

Radar2 ditë më herët

Berisha fton Shpëtim Idrizin në koalicion, përjashton Bashën: Është me Taulant Ballën

Kryetari i Partisë Demokratike, Sali Berisha, ka deklaruar se do të zhvillojë negociata serioze me Shpëtim Idrizin për të krijuar...

Radar2 ditë më herët

Altin Dumani: Askush të mos ketë frikë, për sa kohë është në përputhje me ligjin

Drejtuesi i Prokurorisë së Posaçme (SPAK), Altin Dumani është shprehur se askush nuk duhet të ketë frikë nga ngritja e...

Kryesore2 ditë më herët

Rama: Do ta bëj Albanian shtetin e ri të BE në 2030!

Kryeministri Edi Rama u është përgjigjur të gjithë kritikëve që i kërkojnë që të largohet, por thekson se nuk ik...

Radar2 ditë më herët

Kolegji privat merr masat, njofton policinë pas një e-maili. Hetimi i krimit kibernetik po punon për identifikimin e autorëve.

Policia ka reaguar pas alarmit për bombë në shkollën private “Turgut Ozal”, ku në një email dërguar sekretarës shkruhej “do...

Mix2 ditë më herët

Apple prezanton iPhone 16e/ Prodhimi i ri me inteligjencë artificiale

Apple ka prezantuar një iPhone të rim i cili sjell veçoritë e inteligjencës artificiale (AI) me një kosto më të...

Mix2 ditë më herët

Anne Frank: Unë besoj ende se njerëzit kanë zemër të mirë…

“Vërtet është për t’u habitur, sesi nuk kam hequr dorë nga të gjitha idealet e mia, sepse duken shumë absurde...

Mix2 ditë më herët

Si të bëheni një folës i shkëlqyer në publik?

Pse të flasësh në publik është e rëndësishme? Të folurit në publik është një aftësi që sjell përfitime të shumta....

Mix2 ditë më herët

Pse disa njerëz e kanë më të lehtë të kujtojnë ëndrrat sesa të tjerët?

Është e vështirë të jetosh ëndrrat e tua — veçanërisht kur nuk mund t’i kujtosh ato. Dream recall është aftësia...

Facebook