Lidhu me ne

Mix

Këto janë perimet më të mira për diabetikët!

Këto janë perimet më të mira për diabetikët!

Perimet duhet të jenë një pjesë e madhe e dietës së të gjithëve, por për diabetikët janë një aleat vërtet i mrekullueshëm. Kjo për shkak se ato janë natyrisht të ulëta në sheqerna dhe karbohidrate të rafinuara që të sëmurët duhet të shmangin, por të larta në fibra, të cilat na mbushin dhe ndihmojnë në rregullimin e niveleve të glukozës në gjak. Dhe sigurisht, ato janë të mbushura me vitamina, minerale dhe lëndë ushqyese të tjera jetike.

Të gjithë kemi dëgjuar këshillën se duhet “të hamë ylberin”, duke përfshirë një shumëllojshmëri të gjerë të perimeve me ngjyra të ndryshme në vaktet tona. Thënë kështu, disa perime rekomandohen veçanërisht për diabetikët, sepse ato kombinojnë një numër super të ulët të karbohidrateve me nivele të larta të lëndëve ushqyese, duke përfshirë ato që janë treguar në mënyrë specifike se promovojnë metabolizëm të shëndetshëm të glukozës.

Brokoli

Brokoli ofron vitamina A, C dhe K si dhe hekur.

Asparagus

Asparagu i gjelbër përmban vitamina A dhe K.

Kastravecat

Kastravecat ofrojnë vitaminë K dhe C.

Spinaqi

Spinaqi është i pasur me vitaminë K dhe beta-karoten, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e syve, shpesh një problem për diabetikët. Është gjithashtu një burim çuditërisht i mirë i proteinave.

MË TEPËR

Mix9 orë më herët

Sekreti i dobësimit – Dy gota ujë përpara vakteve

Humbja nga pesha kërkon një angazhim serioz ndaj një stili të shëndetshëm jetese. Ushqyerja e shëndetshme, aktiviteti fizik, gjumi dhe...

Mix10 orë më herët

Kjo mund të jetë arsyeja pse është kaq e vështirë të humbasësh peshë

Nëse ke humbur ndonjëherë peshë dhe pastaj ke parë me tmerr se si ajo rikthehet me kalimin e kohës, nuk...

Mix11 orë më herët

Të ndarë prej kohësh ‘de facto’, Nora Gega dhe Blendi Klosi firmosin divorcin

Nora Gega dhe Blendi Klosi, deputet i PS-së dhe koordinatori Politik i Qarkut të Dibrës, kanë vendosur t’i japin fund...

Kritike11 orë më herët

Nëpunësit e Autoritarizmit

Shkruar nga Irena Beqiraj Ndaj edhe Marjanat na ofrohen si një realitet alternativ i cili formulohet me kujdes, me ndihmën...

Aktualitet12 orë më herët

Shanset për t’u bërë deputet, 2 mijë kandidatë për 48 vendet e mbetura

2046 kandidatë në zgjedhjet e 11 majit, për 140 vende në parlament, 92 vende të “blinduara” nga PD dhe PS...

Mix12 orë më herët

Forcon kockat dhe shpejton tretjen! Ja 5 arsye pse duhet të hani domate çdo ditë

Domatet janë më shumë se thjesht një shtesë dekorative për sallatat apo sanduiçet tuaja; kjo perime e lëngshme ka përfitime...

Radar12 orë më herët

Arsimi i dobët në Shqipëri do mbajë peng dy gjenerata

Shqipëria renditet ndër vendet me cilësinë më të ulët të arsimit të lartë në Europë dhe në Azinë Qendrore, rajonin...

Mix13 orë më herët

Ellen Pompeo nuk e lejon vajzën të shikojë “Grey’s Anatomy” për shkak të të brendshmeve

Ellen Pompeo nuk e lejon vajzën e saj të vogël të shikojë “Grey’s Anatomy”. Aktorja u shfaq në një episod të...

Mix13 orë më herët

Mund të ketë efekte negative: Ç’duhet të dini për vajin e rozmarinës

Rozmarina është një nga bimët më të njohura në botë, me një mori përdorimesh në sektorët e shëndetit dhe bukurisë....

Radar13 orë më herët

Çfarë dihet deri tani për tragjedinë me 59 viktima në Maqedoninë e Veriut

Maqedonia e Veriut është tronditur nga një tragjedi e rëndë, pas një zjarri shkatërrues në diskotekën “Pulse” në qytetin e...

Facebook