Lidhu me ne

Mix

Ankthi dhe stresi gjatë shtatzënisë, pasojat negative që mund të shkaktojnë tek gjendja emocionale e bebit

Periudha e shtatzënisë është një nga fazat me të lumtura të çdo gruaje. Si një nga momentet më të bukura por edhe më delikate, ajo duhet kaluar në një mënyrë sa më të këndshme dhe argëtuese nga nënat e reja.

Sipas shumë studimeve të bëra në SHBA dhe Europë në vitet e fundit, rezulton se gratë të cilat kanë pasur një periudhe shtatzënie pa ankth dhe stres kanë lindur fëmijë më të lumtur sesa nënat që kanë patur shqetësime të tilla.

Pasojat që mund të shkaktojë ankthi dhe stresi në shtatzëni mund të shkaktojnë tek fëmijët një zhvillimin mendor jo të mirë, çka do të thotë se kjo lidhet drejtpërsëdrejti me personalitetin e tij në të ardhmen.

Sipas “Royal College of Obstetricians and Gynecologists”, studim ky i ndjekur për nënat gjatë shtatzënisë, ka nxjerrë në pah se 50% e grave që kanë përjetuar ankthe kanë lindur fëmijë me një peshë jo normale.

Gjithashtu nga shumë studime rezulton se fëmijët e nënave që kanë përjetuar ankth dhe stres në shtatzëni kanë një përqendrim më të ulët në shkollë, kryesisht në profile shkencore si matematika dhe fizika në krahasim me nënat që nuk kanë përjetuar emocione të ankthit dhe të stresit.

Për të shmangur ankthin dhe stresin në shtatzëni, ja disa këshilla se si mund të kaloni një shtatzëni me sa më pak stres:

Bëni sa më shumë shëtitje në natyrë – Të bësh një shëtitje në natyrë të ndihmon të relaksohesh dhe nga studimet e bëra rezulton se çlirohet më shumë dopaminë dhe serotoninë, të cilat janë përgjegjëse për hormonin e lumturisë. Të ecurit në natyrë ndihmon gjithashtu edhe për çlirimin e muskujve, që në shtatzëni bëhen gjithnjë e më të rënduara. Aktiviteti sportiv në shtatzëni rezulton një mënyrë shumë e mirë për të mbajtur larg ankthin dhe stresin.

Dëgjoni sa më shumë muzikë – Të dëgjuarit muzikë ul nivelin e ankthit dhe qetëson si nënën ashtu edhe bebin. Bebat fillojnë të dëgjojnë rreth javës së 26 prandaj ata përjetojnë relaks dhe krijojnë një lidhje me të fortë me nënën.

Bisedoni me bebin tuaj që në bark – Të bisedosh me bebin kur ai është ende në bark të ndihmon të largosh emocionet negative dhe vendos një lloj marrëdhënieje midis teje dhe atij. Biseda me bebin ende në bark dhe prekja e barkut, bën që bebi të jetë më i lumtur dhe lëvizjet e tij lumturojnë edhe nënën, do të ndjeni që shumë shpejt gjëra të bukura ju presin.

Filloni të mendoni për rrobat dhe dhomën e bebit tuaj – Një nga momentet më të bukura për ardhjen në jetë të bebit tuaj është edhe rregullimi i dhomës së tij/saj. Një nga mënyrat për të shmangur ankthin dhe stresin është marrja me diçka në shtatzëni ku ka më bukur sesa planifikimi i dhomës së bebit tuaj.

Mendojeni shtatzëninë si diçka të mrekullueshme – Ndoshta duhet të mendoni që jeni me fat që prisni një fëmijë, mendimi pozitiv i periudhës së shtatzënisë bën që të ulë faktorët që mund të kenë mendimet negative, të cilat mund të çojnë në ankth dhe stres. E ku ka më bukur sesa të sjellësh një jetë të re.

Burimi: Revista Psikologjia; Përgatiti Silvana Ago, diplomuar në Shkenca Sociale në fushën e Sociologjisë, Doktore Shkencash në Antropologji, nëndegë e Psikologjisë

MË TEPËR

Radar19 orë më herët

Dalina Buzi: Parashqevia, ylli shqiptar që e fshiu vendin e vet, i vetmi që e deshi e s’do e linte të mblidhte ndihma

Dalina Buzi, tregon përmes një eksperience personale dhe profesionale nga viti 2003 kur e gjendur në Amerikë për të ndjekur...

Kryesore2 ditë më herët

“Trump është legjendë, ju jo” / Evi Kokalari sulmon Sali Berishën!

Aktivistja Evi Kokalari dhe kreu i PD Sali Berisha Aktivistja Evi Kokalari ka reaguar sërish pas deklaratave të bëra një...

Aktualitet2 ditë më herët

“Nuk i njeh askush s’ka njeri që di të përmendë 5 emra ministrash në këtë vend “

Lorenc Vangjeli: Analisti Lorenc Vangjeli foli në “Top Story” për deputetët në Kuvend, teksa disa prej tyre i konsideroi si...

Kioske2 ditë më herët

Tiranës i duhet një metro

Eduard Zaloshnja Zona metropolitane e Tiranës, që përfshin bashkitë Tiranë, Kamëz e Vorë, ka plot 716 mijë banorë, 216 mijë...

Radar2 ditë më herët

Basha: Partia Demokratët Euro Atlantikë ka kolosë në gjirin e vet. Rakipi: Në Atlantik ka peshq

Lulzim Basha, deklaroi në emisionin “Të Paekspozuarit” në MCN TV, se në partinë Demokratët Euro Atlantikë ka “kolosë” të cilët...

Mix2 ditë më herët

iPhone 17 Pro, Apple gati për të revolucionuar dizajnin: këto janë risitë e mundshme

Me sa duket, risitë që vijnë në iPhone 17 nuk do të kenë të bëjnë vetëm me ekranin. Në fakt,...

Mix2 ditë më herët

Kush është blogerja Bettina Anderson? 5 gjërat që duhet të dini për të dashurën e re të Donald Trump Jr

Bettina Anderson u bë e famshme pasi u shfaq krah për krah me Donald Trump Jr. Në fotot e marra...

Radar2 ditë më herët

Nuk është shaka/Nis dialogu me qytetarët për luftën ndaj korrupsionit

Teksti më poshtë është marrë nga ATSh dhe sugjerohet si lajm nën titullin: Komisioni i posaçëm antikorrupsion, nisin nga Durrësi forumet...

Kritike3 ditë më herët

Mashtrimin e Edi Ramës me rritjen e pagave e beson vetëm Helena Kaçi

Nga Irena Beqiraj Në 7 prill 2023, ministrja e Financave e asaj kohe, Delina Ibrahimi, na dha lajmin e mirë...

Mix3 ditë më herët

3 ushqimet më të mira për mëngjes!

Tërshëra 1. Të gjithë e dimë se tërshëra është një superushqim. Gjëja më e mirë është që ju mund ta...

Facebook