Lidhu me ne

Mix

Vuani nga tiroidet? 4 gjëra që mund të bëni çdo mëngjes për të mirën e gjëndrës

womanmirror 1690167529

Nga kontrolli i metabolizmit deri te frymëmarrja, tretja, zhvillimi i trurit dhe fertiliteti, gjëndra e vogël, por e fuqishme tiroide luan një rol të rëndësishëm në më shumë funksione të trupit sesa mendojmë.

Kjo është arsyeja pse funksionimi i duhur i tij është kaq i rëndësishëm për shëndetin e përgjithshëm. Mënyra më e mirë për të filluar në këtë drejtim është të kemi kujdes në zakonet tona të përditshmërisë.

Nisur nga kjo po ju sjellim disa këshilla që mund t’ju vijnë në ndihmë.

Shtoni bulmet në mëngjes
Shëndeti i tiroides varet edhe nga ushqimet që vendosni në pjatën tuaj. Në këtë drejtim, produktet e qumështit, si qumështi dhe kosi, përmbajnë një sërë mineralesh që mbështesin gjëndrën tiroide, si seleni, jodi dhe zinku.

Menaxhoni stresin
Tiroidja nuk është e pandikuar nga stresi që shfaqet gjithsesi në organizëm. Konkretisht në lidhje me funksionin e tiroides, stresi mund të përkeqësojë gjendjen, prandaj mundoni qw ta shmangni (sa mundeni).

Ushtrimi 
Nëpërmjet stërvitjes rregullohen si stresi ashtu edhe shëndeti i tiroides. Aktiviteti fizik ul hormonet e stresit, si adrenalina dhe kortizoli, dhe rrit endorfinën, kimikatet e trurit që rrisin disponimin. Dhe siç e përmendëm më lart, kontrolli i stresit konsiderohet thelbësor për funksionin e shëndetshëm të tiroides.

Preferoni kozmetikë pa kimikate që prishin sistemin endokrin
Disa nga produktet e kujdesit personal që përdorim në rutinën tonë të mëngjesit, si kremrat, shamponët, deodorantët, kozmetika dhe parfumet konsiderohen si një kërcënim “i padukshëm” për ekuilibrin e tiroides. Kjo është për shkak se ekspozimi i tepërt ndaj ‘ndërprerësve endokrinë’ mund të prishë funksionimin e duhur të tiroides.

Në të vërtetë, substanca të tilla si parabenet dhe ftalatet, të cilat zakonisht gjenden në produktet e mësipërme, mund të hyjnë në trup përmes lëkurës. Prandaj, sigurohuni që të zgjidhni produkte të kujdesit personal pa këto komponime, por edhe pa aroma sintetike.

MË TEPËR

Kryesore13 orë më herët

140 mijë vota më pak/ Si doli Berisha më i humbur se Basha i vitit 2021

Nga Dorian Kodra Që Sali Berisha do të humbiste përballë makinerisë elektorale të Edi Ramës në zgjedhjet e 12 majit...

Kryesore20 orë më herët

Edi Rama e di mirë që, më shumë vota do të thotë më shumë detyrim

Fitorja nuk është kurora mbi kokë, por pesha mbi supe. Dhe Edi Rama këtë e ka kuptuar më mirë se...

Temporal2 ditë më herët

Ka qenë një kohë kur PD-ja fitonte.

Ridvan Peshkopia NGA KOHA KUR PD-JA FITONTE Ka qenë një kohë kur PD-ja fitonte. Atëhere e merrnim për të mirëqenë....

Radar2 ditë më herët

Berisha nuk pranon humbjen dhe fillon avazin e vjetër, njofton protestë ditën e Samitit të Europës

Kreu i Partisë Demokratike, Sali Berisha Kreu i Partisë Demokratike, Sali Berisha në një konferencë për shtyp nuk e ka...

Kritike2 ditë më herët

Humbësit e vërtetë janë elektorati i djathtë që ende beson tek ky kreshnik i shekullit të kaluar

Berat Buzhala  “Kushdo që mendon se Sali Berisha ka humbur, është gomari më i madh në këtë tokë. Berisha dhe...

Aktualitet2 ditë më herët

Rama për “Politico”: Të punësosh LaCivita dhe të mendosh se bëhesh Trump është si të marrësh një parukier hollivudian dhe të bëhesh Brad Pitt

Kryeministri socialist Edi Rama siguroi një shumicë të rehatshme në zgjedhjet e Shqipërisë, duke “hipur” mbi një valë ndjenjash pro-BE-së...

Kioske2 ditë më herët

Shqiptarët votuan për të ndryshuar opozitën. Tani opozita duhet t’i dëgjojë

Tashmë që janë numëruar gati 95 për qind e kutive, rezultati i zgjedhjeve është i qartë si kristali dhe nuk...

Radar2 ditë më herët

Flamur Noka kapet me popullin: Nuk mund ta mbrojmë demokracinë vetëm ne, ku jeni ju të tjerët…

Sekretari i përgjithshëm i PD, Flamur Noka, tha se PD nuk do t’i njohë këto zgjedhje. Në një prononcim për...

Radar2 ditë më herët

PD po fiton Kavajën, kreu i Bashkisë: Ne do të bashkëpunojmë edhe me qeverinë…

Kur janë numëruar 52 nga 95 kuti në Kavajë, PD kryeson me 4759 vota, ndërsa PS ka 3947 vota në...

Radar2 ditë më herët

“Betohet” Dashnor Sula: Nuk shkel më në PD pa dhënë dorëheqjen Berisha!

Ish deputeti i PD-së, Dashnor Sula, deklaroi në emisionin “Shqipëria Zgjedh 2025” në RTSH, të drejtuar nga Alban Dudushi, se...

Facebook