Lidhu me ne

Mix

Lëngu i bananes, cilat janë përfitimet shëndetësore ?!

Banana Orange Juice Recipe

Lëngu i bananes është një pije ushqyese si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit. Përveç të qenit të shijshëm, shakes me banane ofrojnë përfitime të shumta shëndetësore. Me një dietë të ekuilibruar dhe një gotë lëng bananeje, mund të fitoni ose humbni peshë. Vlera ushqyese e pijes së bananes përfshin një bollëk të proteinave, fibrave dietike, vitaminave dhe mineraleve.

Fruti i bananes është edhe ushqyes dhe i shijshëm. Ai përmban shumë minerale dhe komponime të tjera, si 27 g karbohidrate, 3 g fibra, 10 mg vitaminë C, 88 g ujë, 105 kalori, 422 mg kalium dhe 14 g sheqer. Këto janë përbërës të përbashkët. Ky frut është i pasur me magnez dhe vitaminë B6.

Ky frut ndihmon në rikthimin e elektroliteve dhe karbohidrateve komplekse, duke mbajtur kështu një metabolizëm të brendshëm optimal. Ai përmban kalium, i cili ndihmon në eliminimin e natriumit nga urina. Përfitimet shëndetësore të lëngut të bananes e bollshme në minerale, si dhe mikronutriente.

Qumështi përmban kalcium, magnez dhe kalium. Një pjesë gjysmë filxhani me banane siguron 11% të dozës së rekomanduar ditore të kaliumit. Kalciumi promovon kocka dhe dhëmbë të shëndetshëm, ndërsa kaliumi është i dobishëm për zemrën. Vitamina B12 e gjetur në qumështin e skremuar ndihmon në menaxhimin e lodhjes, anemisë, melankolisë dhe kapsllëkut. Bananet përmbajnë vitaminë C, e cila ndihmon në forcimin e sistemit imunitar.

Vazhdo leximin

MË TEPËR

Kritike21 orë më herët

Mashtrimin e Edi Ramës me rritjen e pagave e beson vetëm Helena Kaçi

Nga Irena Beqiraj Në 7 prill 2023, ministrja e Financave e asaj kohe, Delina Ibrahimi, na dha lajmin e mirë...

Mix21 orë më herët

3 ushqimet më të mira për mëngjes!

Tërshëra 1. Të gjithë e dimë se tërshëra është një superushqim. Gjëja më e mirë është që ju mund ta...

Mix21 orë më herët

Mbështetësit e Luigi Mangione kalojnë në nivel fansash. Do t’i paguajnë avokatin dhe do shkatërrojnë McDonald’s

Mbështetësit e Luigi Mangione kanë kaluar në një nivel tjetër, në nivel fansash. Ata kanë premtuar t’i paguajnë shpenzimet me...

Mix21 orë më herët

Si të gjesh dhuratën perfekte për partnerin

Pavarësisht nëse është për një ditëlindje, përvjetor ose thjesht një gjest i thjeshtë vlerësimi, dhurata ideale duhet të pasqyrojë mendim,...

Mix22 orë më herët

Aparati tretës dhe shëndeti i tij, janë thelbësorë për mirëqënien e organizmit

Aparati tretës dhe shëndeti i tij, janë thelbësorë për mirëqënien e organizmit. Shpesh herë për arsye të ndryshme ato krijojnë...

Mix22 orë më herët

10 ide dhuratash për festat: dhuro gëzim dhe kujtime të paharrueshme!

Festat janë periudha e vitit kur mund të shprehim dashurinë dhe kujdesin tonë ndaj të tjerëve përmes dhuratave të menduara....

Mix22 orë më herët

Një unazë ëndrrash; Selena Gomez merr propozimin për martesë!

“Përgjithmonë fillon tani”, pikërisht me këto fjalë, Selena Gomez njofton se ka marrë një propozim për martesë nga Benny Blanco,...

Radar22 orë më herët

Nga krijimi i koronavirusit në laborator te vaksinat e kërcënimi me jetë i familjes – Intervista e Edvin Priftit

Kardiokirurgu i njohur Edvin Prifti foli për gjenezën e koronavirusit Covi-19 që më pas u kthye në pandemi globale. I...

Mix22 orë më herët

Elon Musk bëhet personi i parë në botë që tejkalon 400 miliardë dollarë pasuri

Elon Musk Elon Musk është i pari në botë që ka arritur dhe tejkalon 400 miliardë dollarë pasuri personale. Sipas...

Mix22 orë më herët

5 ushqimet super të shëndetshme që duhet të shtoni në dietën tuaj

Ushqimi është burimi ynë kryesor i energjisë dhe vitalitetit. Duke shtuar këto 5 ushqime super të shëndetshme në dietën tuaj,...

Facebook