Lidhu me ne

Mix

Lëngu i bananes, cilat janë përfitimet shëndetësore ?!

Banana Orange Juice Recipe

Lëngu i bananes është një pije ushqyese si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit. Përveç të qenit të shijshëm, shakes me banane ofrojnë përfitime të shumta shëndetësore. Me një dietë të ekuilibruar dhe një gotë lëng bananeje, mund të fitoni ose humbni peshë. Vlera ushqyese e pijes së bananes përfshin një bollëk të proteinave, fibrave dietike, vitaminave dhe mineraleve.

Fruti i bananes është edhe ushqyes dhe i shijshëm. Ai përmban shumë minerale dhe komponime të tjera, si 27 g karbohidrate, 3 g fibra, 10 mg vitaminë C, 88 g ujë, 105 kalori, 422 mg kalium dhe 14 g sheqer. Këto janë përbërës të përbashkët. Ky frut është i pasur me magnez dhe vitaminë B6.

Ky frut ndihmon në rikthimin e elektroliteve dhe karbohidrateve komplekse, duke mbajtur kështu një metabolizëm të brendshëm optimal. Ai përmban kalium, i cili ndihmon në eliminimin e natriumit nga urina. Përfitimet shëndetësore të lëngut të bananes e bollshme në minerale, si dhe mikronutriente.

Qumështi përmban kalcium, magnez dhe kalium. Një pjesë gjysmë filxhani me banane siguron 11% të dozës së rekomanduar ditore të kaliumit. Kalciumi promovon kocka dhe dhëmbë të shëndetshëm, ndërsa kaliumi është i dobishëm për zemrën. Vitamina B12 e gjetur në qumështin e skremuar ndihmon në menaxhimin e lodhjes, anemisë, melankolisë dhe kapsllëkut. Bananet përmbajnë vitaminë C, e cila ndihmon në forcimin e sistemit imunitar.

Vazhdo leximin

MË TEPËR

Kryesore50 minuta më herët

Gaz Bardhi iu trembet primareve brenda PD-së: Ne kemi ende inate të mëdha me njëri-tjetrin, ndaj duhet lënë ky muhabet

Kreu i Grupit Parlamentar të Partisë Demokratike, Gazment Bardhi komentoi mundësinë e paditjes së tij nga ana e kryeministrit Edi...

Mix56 minuta më herët

12 seriale që do të të bëjnë të ndihesh mirë

Qoftë nëse je i fiksuar pas serialeve apo përdor Netflix-in vetëm herë pas here, është e sigurt që ke një...

Aktualitet20 orë më herët

Shpallen datat e provimeve të Maturës Shtetërore 2025

Publikohen datat e provimeve të Maturës Shtetërore për vitin 2025 për nxënësit që ndjekin arsimin e përgjithshëm dhe atë profesional....

Mix21 orë më herët

Pse na dhembin veshkat kur e teprojmë me ushqimin?

Veshkat janë organe jetike në trupin tonë. Ato janë përgjegjëse për filtrimin e gjakut, pastrimin e organizmit nga toksinat, prodhimin...

Mix21 orë më herët

Kevin Coster, i dashuruar me Jennifer Lopez?

Në fund të dhjetorit 2024, Kevin Costner dhe Jennifer Lopez patën një takim miqësor në Aspen të Kolorados, ku të...

Kioske21 orë më herët

Çfarë është lumturia?

Mjaft u trishtove për gjëra të tilla, të cilat nuk janë nën kontrollin tënd. Sa herë që zemra juaj fillon...

Kryesore21 orë më herët

“PS është dukshëm përpara”, Blendi Fevziu bën parashkimin për zgjedhjet e 11 majit

Gazetari Blendi Fevziu, i ftuar në emisionin “Të Paekspozuarit” në MCN TV komentoi situatën parazgjedhore në vend, diasporën dhe partitë...

Radar2 ditë më herët

TIRANA 2030/ Projektet arkitekturore që do të transformojnë kryeqytetin shqiptar (FOTO)

Tirana, kryeqyteti i Shqipërisë, po kalon një transformim të jashtëzakonshëm të nxitur nga një vizion ambicioz për të ardhmen e...

Mix5 ditë më herët

Çfarë ndodh në organizëm nëse nuk hani sheqer për 10 ditë

Sheqeri ka një efekt shkatërrimtar në organizëm dhe nxit shfaqjen e shumë problemeve dhe sëmundjeve shëndetësore siç janë: diabeti i...

Mix5 ditë më herët

Faktori që ndikon në shtimin në peshë – Këshillat që ju duhen

Ushqyerja e keqe dhe shtimi në peshë janë pjesë e një cikli vicioz që rrezikon shëndetin jo vetëm të të...

Facebook