Lidhu me ne

Mix

5 arsye pse dardhat janë të mira për shëndetin tuaj

Pesë arsye pse dardhat janë të mira për shëndetin tuaj

“Një mollë në ditë, mban larg doktorin”, thotë një shprehje e vjetër. Edhe pse e dimë që nuk mund të krahasojmë mollët me dardhat, ne e bëjmë, sepse dardhat janë jashtëzakonisht të shëndetshme. Më poshtë gjeni 5 arsye pse duhet të hani sa më shpesh dardha.

  1. Dardhat janë të shkëlqyera për zemrën dhe enët e gjakut

Dardha është e mirë për shëndetin e zemrës sepse ka shumë fibra. Ato ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe presionit të gjakut.

  1. Ul shanset e prekjes nga diabeti i tipit 2

Përveç fibrave, dardhat kanë gjithashtu flavanole dhe anticid. Këto të tre bashkohen për të ulur rrezikun e diabetit të tipit 3. Kjo ndodh për shkak të aftësisë së tyre për të rritur rezistencën ndaj insulinës, gjë që e bën të lehtë për trupin të thithë insulinë dhe glukozë në qarkullimin e gjakut.

  1. Sistemi imunitar më i fortë

Dardhët janë plot antioksidantë si vitamina C dhe bakri. Këto antioksidantë ndihmojë sistemin tuaj imunitar që të funksionojë më mirë, duke ju mbrojtur më mirë nga sëmundjet. Gjithashtu, dardhat ndihmojnë të shëroheni më shpejt.

  1. E mirë për zorrën tuaj

Një dardhë mesatare përmban rreth 20% të fibrave që na duhen në ditë. Siç mund ta dini, fibrat janë të mira për sistemin tuaj tretës. Fijet në dardha qëndrojnë të pandryshuara derisa kalojnë në sistemin tuaj tretës. Një përfitim i kësaj është ushqyerja e baktereve të shëndetshme në zorrë dhe pastrimi i zorrëve nga brenda. Dardhat gjithashtu veprojnë si një laksativ i butë i cili mund të ndihmojë me kapsllëkun.

  1. Lëkurë më e mirë

Kush nuk dëshiron të ketë një lëkurë të shëndetshme dhe me shkëlqim? Të gjithë apo jo. Epo duhet të harroni fillimisht kremrat dhe maskat, dhe të filloni të hani dardha. Fibrat e dardhës sigurojnë që niveli i sheqerit në gjak të mos luhatet shumë, duke lënë kolagjenin në lëkurë të pandryshuar. Dardha gjithashtu përmban antioksidantë, si vitamina C, vitamina K dhe bakri, të cilat ndihmojnë lëkurën tuaj të mbetet e butë dhe e shëndetshme.

MË TEPËR

Kryesore5 ditë më herët

140 mijë vota më pak/ Si doli Berisha më i humbur se Basha i vitit 2021

Nga Dorian Kodra Që Sali Berisha do të humbiste përballë makinerisë elektorale të Edi Ramës në zgjedhjet e 12 majit...

Kryesore5 ditë më herët

Edi Rama e di mirë që, më shumë vota do të thotë më shumë detyrim

Fitorja nuk është kurora mbi kokë, por pesha mbi supe. Dhe Edi Rama këtë e ka kuptuar më mirë se...

Temporal6 ditë më herët

Ka qenë një kohë kur PD-ja fitonte.

Ridvan Peshkopia NGA KOHA KUR PD-JA FITONTE Ka qenë një kohë kur PD-ja fitonte. Atëhere e merrnim për të mirëqenë....

Radar6 ditë më herët

Berisha nuk pranon humbjen dhe fillon avazin e vjetër, njofton protestë ditën e Samitit të Europës

Kreu i Partisë Demokratike, Sali Berisha Kreu i Partisë Demokratike, Sali Berisha në një konferencë për shtyp nuk e ka...

Kritike6 ditë më herët

Humbësit e vërtetë janë elektorati i djathtë që ende beson tek ky kreshnik i shekullit të kaluar

Berat Buzhala  “Kushdo që mendon se Sali Berisha ka humbur, është gomari më i madh në këtë tokë. Berisha dhe...

Aktualitet6 ditë më herët

Rama për “Politico”: Të punësosh LaCivita dhe të mendosh se bëhesh Trump është si të marrësh një parukier hollivudian dhe të bëhesh Brad Pitt

Kryeministri socialist Edi Rama siguroi një shumicë të rehatshme në zgjedhjet e Shqipërisë, duke “hipur” mbi një valë ndjenjash pro-BE-së...

Kioske6 ditë më herët

Shqiptarët votuan për të ndryshuar opozitën. Tani opozita duhet t’i dëgjojë

Tashmë që janë numëruar gati 95 për qind e kutive, rezultati i zgjedhjeve është i qartë si kristali dhe nuk...

Radar6 ditë më herët

Flamur Noka kapet me popullin: Nuk mund ta mbrojmë demokracinë vetëm ne, ku jeni ju të tjerët…

Sekretari i përgjithshëm i PD, Flamur Noka, tha se PD nuk do t’i njohë këto zgjedhje. Në një prononcim për...

Radar6 ditë më herët

PD po fiton Kavajën, kreu i Bashkisë: Ne do të bashkëpunojmë edhe me qeverinë…

Kur janë numëruar 52 nga 95 kuti në Kavajë, PD kryeson me 4759 vota, ndërsa PS ka 3947 vota në...

Radar6 ditë më herët

“Betohet” Dashnor Sula: Nuk shkel më në PD pa dhënë dorëheqjen Berisha!

Ish deputeti i PD-së, Dashnor Sula, deklaroi në emisionin “Shqipëria Zgjedh 2025” në RTSH, të drejtuar nga Alban Dudushi, se...

Facebook