Lidhu me ne

Mix

5 ushqime anti-inflamatore për lëkurë perfekte dhe të shëndetshme!

5 ushqime anti-inflamatore për lëkurë perfekte dhe të

Megjithëse problemet e lëkurës mund të mos shkaktohen gjithmonë drejtpërdrejt nga ngrënia e ushqimeve inflamatore, njerëzit përjetojnë përmirësim kur ndryshojnë dietën e tyre dhe i shtojnë asaj ushqime anti-inflamatore. Shtatë ushqimet për një lëkurë perfekte do t’ i gjeni të renditura më poshtë.

Domate

Domatja është e pasuruar me likopen dhe vitaminë C. Të dyja janë lëndë ushqyese që ndihmojnë në frenimin e inflamacionit. Ato përmbajnë gjithashtu shumë antioksidantë që mund të jenë një shtesë e shkëlqyer për lëkurë të shëndetshme. Konsumojeni të papërpunuar, futeni në të skuqura ose bëni salca me të.

Hudhra

Hudhra njihet si një nga ushqimet natyrale që ofron përfitime anti-inflamatore. Gjithashtu redukton stresin oksidativ dhe mbron nga dëmtimi i radikalëve të lirë.

Ushqimet jeshile

Qoftë spinaq, lakra jeshile apo ndonjë tjetër me gjethe jeshile, këto ushqime janë anti-inflamatore nga vetë natyra e tyre. Ato përmbajnë gjithashtu një bollëk të vitaminës C e cila shërben si një antioksidant i fuqishëm. Bëjini zarzavatet një pjesë të dietës suaj dhe shikoni ndryshimin në shëndetin e lëkurës tuaj.

Arra

Arrat janë një nga ushqimet më të pasura me lëndë ushqyese dhe hulumtimet kanë zbuluar se ato përmbajnë edhe komponime anti-inflamatore. Bajamet, arrat, arrat e shqemit si dhe farat si farat e kungullit, farat e lulediellit dhe susami mund të jenë jashtëzakonisht të dobishme për kujdesin e lëkurës.

Boronica

Praktikisht të gjitha frutat janë të mira për të luftuar inflamacionin, por në veçanti boronicat janë të ngarkuara me antioksidantë. Boronicat janë plot me vitamina dhe antioksidantë të quajtur ‘flavonoidë’ që trajtojnë inflamacionin në mënyrë natyrale. Konsumojini të gjalla ose shtojini në sallata për lëkurë të shëndetshme.

MË TEPËR

Mix9 orë më herët

Rikthehet ‘Squid Game’ me sezonin e tretë dhe të fundit

Netflix ka publikuar trailer-in e sezonit final të “Squid Game”. Do të shfaqet më afër nga sa mendoni; më 27...

Mix9 orë më herët

Christian Bale: Të jesh i mërzitshëm është mëkat…

Aktori Christian Bale vitin e shkuar e gjeti veten duke xhiruar tre filma të ndryshëm, dhe ky fakt e bën...

Mix11 orë më herët

Ky truk marketingu i Coco Chanel do t’ju bëjë të dyshoni në rregullat e biznesit

Coco Chanel nuk kishte planifikuar të ndryshonte botën e parfumerisë. Në fakt, në fillim, Chanel No. 5 ishte një dështim....

Mix12 orë më herët

Mashtrimi që tronditi Australinë: Rikthehet historia e Belle Gibson në Netflix

Ishte një histori që preku miliona: një vajzë e re, e bukur dhe e vendosur, që pretendonte se kishte mposhtur...

Mix12 orë më herët

Florence Pugh rrëfen frikën gjatë xhirimeve të “Thunderbolts”

Florence Pugh ka rrëfyer se ishte e bindur se do të vdiste gjatë një skene të rrezikshme që realizoi për...

Radar15 orë më herët

“Berisha do dalë edhe më dobët se në 2021-shin, forcimi i partive të reja çon në shpërbërje të PD-së” – Juristi Spahiu

Juristi Kreshnik Spahiu parashikoi një humbje të thellë të PD-së dhe Sali Berishës në zgjedhjet e 11 majit. Duke komentuar...

Radar15 orë më herët

A i trembet Rama hakmarrjes së heshtur më 11 maj?

Shkruar nga Armand Shkullaku Pse e shqetësojnë Edi Ramën komentet mbi sondazhet, kur ato që kanë rëndësi janë shifrat elektorale?...

Mix1 ditë më herët

Mish i huaj në hundë, shkaqet, simptomat dhe faktorët e rrezikut

Polipet nazale ( mish i huaj në hundë) janë masa beninje jo të dhimbshme që rriten në mukozën e hundës....

Mix1 ditë më herët

Anemia, rrezik i fshehtë për shëndetin! Simptomat që nuk duhet t’i injoroni

Anemia është një gjendje shëndetësore ku trupi nuk prodhon mjaftueshëm qeliza të kuqe të shëndetshme të gjakut ose kur këto...

Mix1 ditë më herët

Pse Rare Beauty e Selena Gomez po zgjedh Substack në vend të Instagramit?

Rrjetet sociale janë të mbingarkuara me përmbajtje të shpejtë dhe të konsumueshme, aty kemi edhe Rare Beauty, marka e grimit...

Facebook