Qumësht në dietën tuaj, do të keni më shumë energji gjatë ditës

Nëse përfshini më shumë qumësht në dietën tuaj, do të keni më shumë energji gjatë ditës.

Qumështi është i pasur me vitaminë D, B12 dhe A, kryesore për shëndetin e kockave, qelizave të kuqe dhe sistemin imunitar.

Doza e duhur ditore e qumështit për të rriturit është tri gota në ditë.

Por nëse vuani nga kolesteroli sigurohuni që të zgjidhni produktin me një përqindje të ulët yndyre siç është qumështi i dhisë.

Në fokus:dietë qumësht

Për aneminë – Kura natyrale për të rritur hemoglobinën

Ushqimet që dëmtojnë dhëmbët

Vazhdo leximin

Podiumi