Mix
Ushqime për të përmirësuar kujtesën
MSc Viktoria Naco, dietologe
Për të gjithë personat që kanë një stil jetese sedentare dhe kalojnë orë të zgjatura para ekranit, është e rëndësishme të konsumojnë ushqime të pasura me antioksidues! ⠀
Disa prej tyre që nuk duhet të mungojnë në përditshmërinë e tyre:⠀
tumerik ose shafran indie, një erz që mund të përdoret gjerësisht në gatimet tuaja ⠀
- qepa & rozmarina ⠀
- fara liri & vaji i tyre⠀
- avokado & brokoli⠀
- drithërat integrale të pasura në fibra & mikronutriente ⠀
- boronicë & cranberries (boronice e kuqe) ⠀
- vaj ulliri & ullinjte ⠀
- panxhar ⠀
- çokollatë të zezë
