Vegjetarianët dy herë më shumë të rrezikuar nga depresioni se ata që hanë mish

Vegjetarianët dy herë më shumë të rrezikuar nga depresioni se ata që hanë mish

Dietat vegjetariane mund të rrisin rrezikun e depresionit. Kjo u zbulua nga rezultatet e një studimi të ri të botuar në Journal of Affective Disorders mbi rreth 15,000 njerëz të moshës 35-74 vjeç, i cili tregoi një frekuencë të dyfishtë të episodeve depresive tek ata që nuk hanë mish.

Analiza e të dhënave tregoi një lidhje midis dietave pa mish dhe depresionit: në veçanti, studiuesit llogaritën se vegjetarianët përjetojnë episode depresive dy herë më shpesh se ata që hanë mish, ndërsa theksuan se anketa nuk mori parasysh arsyet e kësaj lidhjeje dhe se mangësitë ushqyese nuk mund të shpjegojnë domosdoshmërisht këtë lidhje”.

Natyra e shoqatës, nënvizuan studiuesit, mbetet e paqartë dhe nevojiten studime gjatësore për të sqaruar marrëdhënien shkakësore.

Me fjalë të tjera, megjithëse arsyeja e këtij korrelacioni mbetet për t’u eksploruar, autorët e studimit vunë re një lidhje pozitive midis një diete pa mish dhe pranisë së episodeve depresive tek të rriturit, duke arritur në përfundimin se episode të tilla janë më të shpeshta tek njerëzit që nuk hanë mish, pavarësisht nga faktorët socio-ekonomikë dhe mënyra e jetesës.

Duke komentuar rezultatet e studimit, disa ekspertë që nuk ishin përfshirë në sondazh megjithatë donin të shqyrtonin se cilat mund të ishin arsyet pas lidhjes midis një diete vegjetariane dhe një numri më të madh episodesh depresive, theksuan se një prej tyre do të ishte mungesa e lëndëve ushqyese.

Sipas Samantha Coogan, drejtoreshë e programit arsimor në të ushqyerit dhe dietologjinë në Universitetin e Nevada, Las Vegas, disa mangësi në vitamina dhe minerale, si vitaminat B, zinku, magnezi dhe selenium, janë të përfshira në depresion.

Vitamina B12, për shembull, gjendet vetëm në produktet shtazore, shpjegoi Coogan. Kjo vitaminë, së bashku me vitaminat e tjera të kompleksit B, është përgjegjëse për rregullimin e humorit dhe funksionin e trurit.

Zinku gjendet kryesisht në mishin e kuq, butak dhe goca deti, duke e bërë të vështirë për një vegjetarian që të marrë mjaftueshëm prej tij, theksoi Coogan.