Humbisni 4 kg në vetëm 3 ditë me dietën e frutave

Ndër dietat e ndjekura edhe nga disa yje të Hollivudit gjejmë atë të frutave. Një dietë me kalori të ulët që për tre ditë përfshin futjen e vetëm frutave, perimeve dhe pak më shumë. Këtu mund të mësoni edhe si të konsumoni fruta për të mos shtuar peshë.

Në këtë mënyrë ju do të humbni deri në 4 kilogramë në vetëm 3 ditë por jo të gjithë mund ta ndjekin këtë regjim. Duke futur vetëm fruta dhe perime dieta do të jetë e pabalancuar, por nga ana tjetër do të realizojmë një program detoksifikimi që do të pastrojë trupin nga mbetjet dhe toksinat.

Kjo dietë në fakt ofron shumë vitamina, minerale dhe fibra, një ilaç për lëkurën që do të duket më e ndritshme. 

Përveç konsumimit të porcioneve me fruta dhe perime, duhet të pimë edhe të paktën nja dy litra ujë në ditë. Përveç kësaj mund të shtojmë çajra bimor.

Duke qenë një dietë rrufe, nuk do të kalojë më shumë se 3 ditë. Prandaj, dieta e frutave duhet të pasohet nga një dietë me pak kalori, por e ekuilibruar, ku do të rifuten të gjitha ushqimet që i duhen trupit tonë.

Dita e parë

Mëngjesi: një kafe dhe një smoothie me fruta sezonale.

Dreka: sallatë frutash me ato të stinës.

Darka: një kos i bardhë me pak yndyrë me një porcion frutash.

Dita e dytë

Mëngjesi: një lëng portokalli i saposhtrydhur

Dreka: një smoothie me fruta të përziera dhe një kos i bardhë.

Darka: një sallatë e përzier me fruta dhe perime.

Dita e tretë

Mëngjesi: një frut sezonal dhe një kafe ose çaj jeshil.

Dreka: një sallatë me fruta dhe perime të stinës

Darka: fruta sipas shijes

Është më mirë të konsumoni fruta dhe perime të papërpunuara sepse ato ruajnë më shumë lëndët ushqyese.