Lidhu me ne

Mix

Kjo është dieta që “shpëton” veshkat

Kidney Disease and Weight Loss - The Geriatric Dietitian

Kjo është dieta që “shpëton” veshkat

Edhe nëse nuk keni pasur kurrë gurë në veshka, me siguri e dini se uji është “arma” juaj më e fuqishme kundër tyre. Megjithatë, kjo nuk mjafton për të mbajtur veshkat tuaja të shëndetshme. Një faktor tjetër, është ushqimi me shumë sheqer, kripë ose fruktozë.

Sipas hulumtimit të ri të publikuar në Mayo Clinic Proceedings, gurët në veshka mund të shfaqen edhe si pasojë e mungesës së kalciumit dhe kaliumit në trup.Kalciumi është thelbësor për rritjen e kockave, si dhe për ruajtjen e densitetit të kockave me kalimin e moshës.

aliumi është një elektrolit i rëndësishëm që luan një rol të rëndësishëm në tkurrjen e duhur të muskujve. Kaliumi gjithashtu mund të ndihmojë disa njerëz të ulin presionin e gjakut

Zakonet e shëndetshme të të ushqyerit për të mbajtur veshkat tuaja të shëndetshme

Hulumtimi, i cili zgjati 10 vjet, përfshiu 411 persona me gurë në veshka. Të gjithëve iu dha një pyetësor që krahasonte atë që hanin që mund t’i shkaktonte gurët. Rezultatet treguan se ata që hanin më pak kalcium, kalium, kafeinë dhe kripëra bimore në dietën e tyre, si dhe ata që pinin më pak ujë, të gjithë kishin një shans më të lartë për të zhvilluar gurë në veshka.

Provat tregojnë se një dietë e pasur me këto lëndë ushqyese mund të ndihmojë në parandalimin e gurëve në tëmth. Por në cilat ushqime janë të gjitha këto të mira? Siç e dini, burimi më i mirë i kalciumit janë ushqimet e qumështit si qumështi, djathi dhe kosi.

Përveç kësaj, qumështi dhe kosi gjithashtu kanë një përmbajtje të lartë kaliumi. Ushqime të tjera të pasura me kalium janë: patatet, patatet e ëmbla, bananet, luleshtrydhet, avokadot dhe fasulet.

Në fund, mos harroni ujin

Nëse jeni të prirur ndaj rrezikut të zhvillimit të gurëve në veshka, por nuk sigurohuni që të pini mjaftueshëm lëngje, atëherë po veproni gabim. Do ta dini nëse jeni të dehidratuar nga ngjyra e urinës: Nëse është e verdhë, pini sa më shpejt të jetë e mundur të paktën katër gota ujë.

MË TEPËR

Aktualitet18 orë më herët

Shpallen datat e provimeve të Maturës Shtetërore 2025

Publikohen datat e provimeve të Maturës Shtetërore për vitin 2025 për nxënësit që ndjekin arsimin e përgjithshëm dhe atë profesional....

Mix18 orë më herët

Pse na dhembin veshkat kur e teprojmë me ushqimin?

Veshkat janë organe jetike në trupin tonë. Ato janë përgjegjëse për filtrimin e gjakut, pastrimin e organizmit nga toksinat, prodhimin...

Mix18 orë më herët

Kevin Coster, i dashuruar me Jennifer Lopez?

Në fund të dhjetorit 2024, Kevin Costner dhe Jennifer Lopez patën një takim miqësor në Aspen të Kolorados, ku të...

Kioske18 orë më herët

Çfarë është lumturia?

Mjaft u trishtove për gjëra të tilla, të cilat nuk janë nën kontrollin tënd. Sa herë që zemra juaj fillon...

Kryesore18 orë më herët

“PS është dukshëm përpara”, Blendi Fevziu bën parashkimin për zgjedhjet e 11 majit

Gazetari Blendi Fevziu, i ftuar në emisionin “Të Paekspozuarit” në MCN TV komentoi situatën parazgjedhore në vend, diasporën dhe partitë...

Radar2 ditë më herët

TIRANA 2030/ Projektet arkitekturore që do të transformojnë kryeqytetin shqiptar (FOTO)

Tirana, kryeqyteti i Shqipërisë, po kalon një transformim të jashtëzakonshëm të nxitur nga një vizion ambicioz për të ardhmen e...

Mix5 ditë më herët

Çfarë ndodh në organizëm nëse nuk hani sheqer për 10 ditë

Sheqeri ka një efekt shkatërrimtar në organizëm dhe nxit shfaqjen e shumë problemeve dhe sëmundjeve shëndetësore siç janë: diabeti i...

Mix5 ditë më herët

Faktori që ndikon në shtimin në peshë – Këshillat që ju duhen

Ushqyerja e keqe dhe shtimi në peshë janë pjesë e një cikli vicioz që rrezikon shëndetin jo vetëm të të...

Mix5 ditë më herët

Përfitimet e pafundme nga lëngu i mandarinës

Kjo është stina e mandarinave. Ky frut i shijshëm pak më i vogël se portokalli mund të hahet në formën...

Mix5 ditë më herët

Speci djegës – Si ta përdorni për shëndetin e zemrës

Speci i kuq djegës është përdorur prej mijëra vitesh kundër disa problemeve shëndetsore. Këtu përfshihet urthi, kllapia, sëmundjet e stomakut,...

Facebook