Lidhu me ne

Mix

Dietë me fruta, si të humbni deri në 4 kilogramë në vetëm 3 ditë

Dietë me fruta, si të humbni deri në 4 kilogramë në vetëm 3 ditë

Dieta e frutave është një dietë klasike. Në fakt, kjo dietë ju lejon të humbni deri në 4 kilogramë në vetëm 3 ditë, por gjithashtu është mjaft e çekuilibruar pasi i mungojnë shumë lëndë ushqyese.

Ndërsa kjo lloj diete mund të çojë në një rënie të shpejtë të ekuilibrit, duhet pranuar gjithashtu se nuk është e përshtatshme për të gjithë. Sidomos ato që vuajnë nga disa patologji, apo gratë shtatzëna.

Duke futur vetëm fruta dhe perime dieta do të jetë e pabalancuar, por nga ana tjetër do të realizojmë një program detoksifikimi që do të pastrojë trupin nga mbetjet dhe toksinat. Kjo dietë siguron shumë vitamina, kripëra minerale dhe fibra, një ilaç për lëkurën që do të duket më e ndritshme. 

Përveç konsumimit të porcioneve me fruta dhe perime, duhet të pimë edhe të paktën nja dy litra ujë në ditë. Përveç kësaj mund të shtojmë çajra.

dietë me fruta

Duke qenë një dietë rrufe, nuk do të kalojë më shumë se 3 ditë. Prandaj, dieta e frutave duhet të pasohet nga një dietë me pak kalori, por e ekuilibruar, ku do të rifuten të gjitha ushqimet që i duhen trupit tonë.

Megjithatë, këshilla përpara se të filloni dieta të tilla kufizuese është gjithmonë të kërkoni një mendim nga mjeku juaj dhe të ndiqen.

Dita e parë

Mëngjesi: një kafe dhe një smoothie me fruta sezonale.

Dreka: sallatë e përzier me një lugë vaj dhe limon. Një sallatë frutash me fruta të stinës.

Darka: një kos i bardhë me pak yndyrë me një porcion frutash.

Dita e dytë

Mëngjesi: një lëng portokalli i saposhtrydhur

Dreka: një smoothie me fruta të përziera dhe një kos i bardhë.

Darka: një sallatë e përzier me fruta dhe perime.

Dita e tretë

Mëngjesi: një frut sezonal dhe një kafe ose çaj jeshil.

Dreka: një sallatë me fruta dhe perime të stinës

Darka: fruta sipas shijes

Është më mirë të konsumoni fruta dhe perime të papërpunuara, sepse ato ruajnë më shumë lëndët ushqyese. Për më tepër, ndër perimet lejohen sallatat, kopër, domatet, selino, ndërsa patatet dhe bishtajoret duhet të shmangen në këto 3 ditë.

Për frutat lejohen frutat e freskëta dhe rreptësisht të stinës. Gjithashtu lëngjet që mund të përfshihen si ushqime janë të mira, zakonisht mund t’i bëni disa prej tyre në ditë. Një pjesë e frutave të kuqe mund të alternohet me lëngun.

MË TEPËR

Mix15 orë më herët

Jay Z dhe Beyonce kërcënohen me jetë

Jay-Z dhe Beyoncé janë në gatishmëri të lartë pasi morën kërcënime me vdekje pas rrëzimit të padisë për përdhunim kundër...

Mix15 orë më herët

10 shenja që tregojnë se mbase duhet të hiqni dorë nga kafeina

Kafeina mund të jetë një dozë energjike magjike që ju ndihmon të zgjoheni në mëngjeset tuaja, por për disa njerëz,...

Mix16 orë më herët

Çiftet e martuara që qëndrojnë çmendurisht të dashuruar për dekada, shfaqin këto 6 tipare

Jo të gjitha marrëdhëniet janë të bukura dhe me shkëlqim përgjithmonë. Shumë njerëz heqin dorë nga marrëdhënia e tyre pasi...

Mix16 orë më herët

Letra e shkruar nga Isaac Newton në 1704 parashikon DATËN e saktë të fundit të botës

Një letër nga shkencëtari i njohur anglez Sir Isaac Newton parashikonte se kur do të përfundonte bota siç e njohim...

Radar16 orë më herët

Berisha: Vrasja e Mehmet Shehut e ka një ngjashmëri me rastin e Veliajt

Kryetari i Partisë Demokratike, Sali Berisha tha sot se ka një ngjashmëri mes vrasjes së Mehmet Shehut dhe arrestimit të...

Radar16 orë më herët

Arresti për Veliajn, i jashtëzakonshëm?! SPAK: 236 arreste për 2024-n

Ku qëndron pra e jashtëzakonshmja në praktikën e SPAK pêr zyrtarët? Askund veç faktit që u dogj një karrierë politike...

Mix16 orë më herët

Shenjat e horoskopit që kurrë nuk duhet të dashurohen me njëra-tjetrën

Përpara se të përfshiheni kokë e këmbë në një lidhje të re, kini parasysh që yjet mund të kenë planifikuar...

Radar16 orë më herët

Nisma “Sy m’Sy” në gjithë Shqipërinë; a po kopjon Rama sloganin “Cep më Cep” të Albin Kurtit?

Edi Rama dhe Albin Kurti Kryeministri Edi Rama ka njoftuar ditën e sotme se së shpejti do të nisë maratona...

Mix16 orë më herët

Rolls-Royce prezanton modelin më të fuqishëm të historisë së vet, për 370 mijë euro

Rolls-Royce ka nxjerrë në shitje modelin më të fuqishëm të historisë së vet, Black Badge Spectre, një supermakinë elektrike që kushton rreth...

Radar16 orë më herët

“Shumica e vajzave shqiptare duan meshkujt e fortë, admirojnë banditët”

“Shumica e vajzave preferojnë meshkujt e fortë” – Kështu u shpreh psikologia Aurela Agalliu. Teksa u diskutua mbi krimet e...

Facebook