Lidhu me ne

Mix

Të gjitha ushqimet që rrisin prodhimin e qumështit të gjirit pas lindjes

motherted

Një nga mënyrat më të mira për të rritur prodhimin e qumështit të gjirit është padyshim vendosja e shpeshtë ne gji. Por nëse kjo është e pamjaftueshme atëherë mund të provoni duke konsumur disa ushqime të caktuara.


Cilat janë ushqimet që rrisin prodhimin e qumështit të gjirit?


• Tërshëra. Do të jetë shumë e mirë edhe për të ndihmuar në lehtësimin e konstipacionit që mund të shfaqet pas lindjes.


• Salmoni. Shumë i pasur edhe me omega-3 do të stimulojë hormone e laktacionit duke e bërë qumështin tuaj edhe shumë të ushqyeshëm.


• Spinaqi. Shtoni disa gjethe në supë por mos e ekzagjeroni me sasinë pasi mund të shkaktojë diarre tek bebi.


• Karrotat. Një gotë lëng në mëngjes ose drekë do të ishte idealja për të stimuluar qumështin.
• Farat e finokut. Gjithashtu lehtësojnë edhe kolikat e bebes.


• Gjethet e borzilokut. Mund t’i shtoni në ujë të ngrohtë dhe a pini në mëngjes.
• Hudhra. Ka përbërës që shtojnë qumështin e gjirit dhe mund ta konsumoni në mënyra të ndryshme.


Orizi kaf (integral). Stimulon hormonet që ndikojnë në shtimin e qumështit të gjirit.
• Kumini (cumin, erzë). Kujdes me sasinë. E shtoni në qumësht, por edhe në gatime të tjera.
• Farat e zeza të susamit. Mund të konsumohen me qumësht apo kos me fruta. Kujdes me sasinë.


• Kajsitë. Krahas elementëve të rëndësishëm shtojnë edhe sasinë e qumështit.
• Qumështi i lopës. Jo më shumë se një gotë në ditë.


• Kuskus (drithëra). Janë të këshillueshme për të shtuar sasinë e qumështit të gjirit.
• Uji dhe lëngjet në përgjithësi.


• Bajamet. Gjithashtu të pasura edhe me Vitaminë E dhe omega-3.
• Patatja e ëmbël. Furnizon edhe me energji trupin e gruas.

burimi:pernenat.al

MË TEPËR

Mix20 orë më herët

Michelle dhe Barack Obama drejt DIVORCIT?

Në mediet e huaja, kryesisht ato amerikane prej disa ditësh, kanë nisur spekulime për një divorc të mundshëm të ish-presidentit amerikan...

Radar20 orë më herët

Berlusconi shpiku oligarkinë moderne, Elon Musk po e zgjeron atë

Shkruar nga Francis FukuyamaDonald Trump dhe Elon Musk / Në vitin 2020, ne thamë se platformat e mëdha të internetit...

Mix20 orë më herët

“S’ka burrë që më rreh mua”, Anita Haradinaj për aludimet: Dy herë jam rrëzuar prej takave

Moderatorja Anita Haradinaj iu është adresuar sërish raportimeve të mediave kosovare disa vite më parë se ajo u dhunua nga bashkëshorti...

Sport1 ditë më herët

Tyson me vetëm një blerje, ka shpenzuar të gjithë 20 milionët e fituar ndaj Jake Paul

Mike Tyson ka shpenzuar thuajse të gjitha paratë që fitoi nga ndeshja e boksit kundër Jake Paul. As nuk pati...

Mix1 ditë më herët

Rivaliteti Bezos-Musk, Blue Origin lëshon në hapësirë raketën New Glenn

Kompania e hapësirës e themeluar nga Jeff Bezos, Blue Origin, ka arritur të lëshojë për herë të parë në orbitë...

Radar1 ditë më herët

“PS merr mbi 50% të votave nëse zgjedhjet bëhen sot, Rama më i pëlqyeri” – Sondazhi

Në sondazhin e kryer nga sondazhisti Eduard Zaloshnja, PS-ja do merrte mbi 50% të votave nëse zgjedhjet do mbaheshin sot....

Radar1 ditë më herët

Marrëveshje 100-vjeçare mbrojtjeje Britani e Madhe-Ukrainë

Kryeministri britanik Keir Starmer ka firmosur një marrëveshje 100-vjeçare partneriteti me presidentin ukrainas Volodymyr Zelenskiy në atë që Associated Press...

Kryesore1 ditë më herët

Akuza: Ndaloi djalin e Samir Manes, drejtuesit i bënë presion, polici tentoi vetëvrasjen!

Ngjarja e një polici të hedhur nga një pallat në Tiranë zbulon një situatë të rëndë në këtë vend që po...

Kryesore2 ditë më herët

Sloganet e partive politike dhe mesazhet– si do të ndikojnë në fushatën zgjedhore?

Gëzim Mekuli – Njohës i mediave dhe retorikës Sloganet e bëra publike nga partitë politike për zgjedhjet e shumëpritura të...

Radar2 ditë më herët

Gazetarja e njohur: Kam 10 shoqe beqare, asnjë burrë shqiptar nuk i do

Gazetarja e njohur Iva Tiço ka qenë e ftuar në emisionin Opinion, ku u diskutua tema: “Pse po vështirësohen martesat...

Facebook