Lidhu me ne

Mix

Çfarë synon regjimi detox?

Me dietë detox nënkuptojmë mbajtjen e një regjimi ushqimor që synon pastrimin e trupit nga toksinat ekzogjene, të grumbulluara për shkak të mënyrës së jetesës bashkëkohore. Këto të fundit janë rezultat i ushqimeve të përpunuara, me kimikate, pije alkoolike, stresit psikologjik, medikamenteve dhe ndotjes së mjedisit.

Dieta detox për këtë arsye synon të përmirësojë gjendjen e përgjithshme të shëndetit. Për më tepër, megjithëse nuk synon drejtpërdrejt rënien në peshë, për shkak të sasisë shumë të vogël të energjisë së futur nëpërmjet ushqimeve, nuk është e pazakontë që pas mbajtjes së këtij regjimi të ketë një ulje të peshës trupore për shkak të reduktimit të dhjamit.

Dieta detox bazohet në zbatimin e disa parimeve:

Ndryshimi i stilit të ngrënies: promovimi i konsumit të ushqimeve detoksifikuese në vend të atyre dehëse. Ushqimet detoksifikuese janë të gjitha ato të pasura në ujë, fibra, vitamina, minerale dhe antioksidantë në përgjithësi. Nga ana tjetër, dehësit përmbajnë proteina shtazore, aditivë, yndyrna të këqija dhe kolesterol, etj. dhe këto janë kryesisht: ushqime të shpejta (ushqime të skuqura, hamburger, ëmbëlsira…), produkte të paketuara, yndyrna të shtuara, ushqime të kripura, ushqime me sheqer, kafe, alkool etj.

Modifikimi i stilit të jetës: përmes rritjes së aktivitetit fizik, eliminimit të pirjes së duhanit, zvogëlimit të ekspozimit ndaj ndotjes së mjedisit dhe menaxhimit korrekt të stresit psikologjik.

Reduktimi i konsumit të medikamenteve që merren pa recetë, të tilla si: paracetamoli, ibuprodeni, oki…. 

Pastrimi i zorrës së trashë (hidrokolonterapia)

Kujdesi për shëndetin tuaj mendor: përmes praktikës së aktiviteteve të tilla si yoga ose meditim.

Siç u përmend dhe më sipërm, mekanizmat fiziologjikë mbi të cilët bazohet dieta detox synojnë të ndërpresin akumulimin e toksinave duke promovuar asgjësimin e tyre aktiv.

MË TEPËR

Radar20 orë më herët

Dalina Buzi: Parashqevia, ylli shqiptar që e fshiu vendin e vet, i vetmi që e deshi e s’do e linte të mblidhte ndihma

Dalina Buzi, tregon përmes një eksperience personale dhe profesionale nga viti 2003 kur e gjendur në Amerikë për të ndjekur...

Kryesore2 ditë më herët

“Trump është legjendë, ju jo” / Evi Kokalari sulmon Sali Berishën!

Aktivistja Evi Kokalari dhe kreu i PD Sali Berisha Aktivistja Evi Kokalari ka reaguar sërish pas deklaratave të bëra një...

Aktualitet2 ditë më herët

“Nuk i njeh askush s’ka njeri që di të përmendë 5 emra ministrash në këtë vend “

Lorenc Vangjeli: Analisti Lorenc Vangjeli foli në “Top Story” për deputetët në Kuvend, teksa disa prej tyre i konsideroi si...

Kioske2 ditë më herët

Tiranës i duhet një metro

Eduard Zaloshnja Zona metropolitane e Tiranës, që përfshin bashkitë Tiranë, Kamëz e Vorë, ka plot 716 mijë banorë, 216 mijë...

Radar2 ditë më herët

Basha: Partia Demokratët Euro Atlantikë ka kolosë në gjirin e vet. Rakipi: Në Atlantik ka peshq

Lulzim Basha, deklaroi në emisionin “Të Paekspozuarit” në MCN TV, se në partinë Demokratët Euro Atlantikë ka “kolosë” të cilët...

Mix2 ditë më herët

iPhone 17 Pro, Apple gati për të revolucionuar dizajnin: këto janë risitë e mundshme

Me sa duket, risitë që vijnë në iPhone 17 nuk do të kenë të bëjnë vetëm me ekranin. Në fakt,...

Mix2 ditë më herët

Kush është blogerja Bettina Anderson? 5 gjërat që duhet të dini për të dashurën e re të Donald Trump Jr

Bettina Anderson u bë e famshme pasi u shfaq krah për krah me Donald Trump Jr. Në fotot e marra...

Radar2 ditë më herët

Nuk është shaka/Nis dialogu me qytetarët për luftën ndaj korrupsionit

Teksti më poshtë është marrë nga ATSh dhe sugjerohet si lajm nën titullin: Komisioni i posaçëm antikorrupsion, nisin nga Durrësi forumet...

Kritike3 ditë më herët

Mashtrimin e Edi Ramës me rritjen e pagave e beson vetëm Helena Kaçi

Nga Irena Beqiraj Në 7 prill 2023, ministrja e Financave e asaj kohe, Delina Ibrahimi, na dha lajmin e mirë...

Mix3 ditë më herët

3 ushqimet më të mira për mëngjes!

Tërshëra 1. Të gjithë e dimë se tërshëra është një superushqim. Gjëja më e mirë është që ju mund ta...

Facebook