Lidhu me ne

Mix

Dieta verore, ja si të pastroni trupin dhe të humbni peshë për verën

Dieta verore, ja si të pastroni trupin dhe të humbni peshë
Pranverë, verë, vjeshtë, dimër, : një dietë për çdo stinë. Dhe për shkak se muaji më i nxehtë i vitit po afron, ka ardhur koha për të njohur të gjitha përfitimet dhe karakteristikat e një diete të krijuar posaçërisht për temperaturat e larta.

Dieta verore është një regjim ushqimor i dobishëm për të mbajtur trupin të hidratuar mirë dhe ju lejon të humbni peshë pa stres dhe në mënyrë të shëndetshme.

Kur mendoni për verën, gjëja e parë që ju vjen në mendje është padyshim vapa, ndjenja e rëndimit që vjen nga temperaturat e larta dhe dëshira e vogël për të ngrënë. Por jo vetëm. Sepse vera është gjithashtu sinonim i ushqimit të shëndetshëm dhe dëshirës së madhe për freski.

Po flasim për fruta dhe perime, ushqime të pasura me fibra, kripëra minerale dhe ujë, si dhe shumë vitamina të dobishme për funksionimin e duhur të trupit tonë. Midis tyre, padyshim që është mirë të preferoni ato sezonale dhe, nëse qëllimi është shkarkimi i lëngjeve të tepërta dhe shfryrja e trupi , ato që veprojnë më shumë në këtë kuptim janë:

selino;
kungull i njomë;
rrepkë;
sallatë;
kopër.

Por gjithashtu:

domate;
speca;
bishtaja;
shalqinj;
pjepër;
kumbulla;
pjeshkë;
luleshtrydhe;
kajsi.

Përveç majdanozit, borziloku , rozmarina dhe sherebela mund të përdoren gjithashtu si zëvendësues i kripës. Të gjitha të konsumohen në pesë porcione ditore.

Por kini kujdes, sepse për të kryer një dietë vërtet efektive verore ka ushqime të tjera që nuk duhet të mungojnë kurrë në tryezë duke përfshirë:

drithërat dhe derivatet , të konsumohen në rreth 3-5 porcione në ditë, duke preferuar ato integrale.
proteinat shtazore dhe bimore si bishtajore dhe mish pa dhjamë (pulë, gjeldeti, peshk, vezë)
produkte qumështi me pak yndyrë (gjithmonë në moderim) si djathërat e freskët, kos, rikota, kripa e parë.

MË TEPËR

Radar1 ditë më herët

Dalina Buzi: Parashqevia, ylli shqiptar që e fshiu vendin e vet, i vetmi që e deshi e s’do e linte të mblidhte ndihma

Dalina Buzi, tregon përmes një eksperience personale dhe profesionale nga viti 2003 kur e gjendur në Amerikë për të ndjekur...

Kryesore2 ditë më herët

“Trump është legjendë, ju jo” / Evi Kokalari sulmon Sali Berishën!

Aktivistja Evi Kokalari dhe kreu i PD Sali Berisha Aktivistja Evi Kokalari ka reaguar sërish pas deklaratave të bëra një...

Aktualitet2 ditë më herët

“Nuk i njeh askush s’ka njeri që di të përmendë 5 emra ministrash në këtë vend “

Lorenc Vangjeli: Analisti Lorenc Vangjeli foli në “Top Story” për deputetët në Kuvend, teksa disa prej tyre i konsideroi si...

Kioske2 ditë më herët

Tiranës i duhet një metro

Eduard Zaloshnja Zona metropolitane e Tiranës, që përfshin bashkitë Tiranë, Kamëz e Vorë, ka plot 716 mijë banorë, 216 mijë...

Radar2 ditë më herët

Basha: Partia Demokratët Euro Atlantikë ka kolosë në gjirin e vet. Rakipi: Në Atlantik ka peshq

Lulzim Basha, deklaroi në emisionin “Të Paekspozuarit” në MCN TV, se në partinë Demokratët Euro Atlantikë ka “kolosë” të cilët...

Mix2 ditë më herët

iPhone 17 Pro, Apple gati për të revolucionuar dizajnin: këto janë risitë e mundshme

Me sa duket, risitë që vijnë në iPhone 17 nuk do të kenë të bëjnë vetëm me ekranin. Në fakt,...

Mix2 ditë më herët

Kush është blogerja Bettina Anderson? 5 gjërat që duhet të dini për të dashurën e re të Donald Trump Jr

Bettina Anderson u bë e famshme pasi u shfaq krah për krah me Donald Trump Jr. Në fotot e marra...

Radar3 ditë më herët

Nuk është shaka/Nis dialogu me qytetarët për luftën ndaj korrupsionit

Teksti më poshtë është marrë nga ATSh dhe sugjerohet si lajm nën titullin: Komisioni i posaçëm antikorrupsion, nisin nga Durrësi forumet...

Kritike3 ditë më herët

Mashtrimin e Edi Ramës me rritjen e pagave e beson vetëm Helena Kaçi

Nga Irena Beqiraj Në 7 prill 2023, ministrja e Financave e asaj kohe, Delina Ibrahimi, na dha lajmin e mirë...

Mix3 ditë më herët

3 ushqimet më të mira për mëngjes!

Tërshëra 1. Të gjithë e dimë se tërshëra është një superushqim. Gjëja më e mirë është që ju mund ta...

Facebook