Lidhu me ne

Mix

1 dietë e shëndetshme mund të zvogëlojë rrezikun e prekjes nga depresioni

Një studim i ri i publikuar në “BioMed Central Journal” zbuloi se dieta jonë mund të zvogëlojë ose të rrisë mundësitë e prekjes nga depresioni. Studiuesit dolën në përfundimin se një dietë e pasur me fruta, perime, arra dhe bishtaja mund të ulë shanset e prekjes nga depresioni dhe të limitojë simptomat e tij.

Studiuesit vëzhguan 15093 persona të cilëve iu kërkua të raportonin dietën e tyre ditore. Gjatë intervalit prej 10 vitesh, në të cilën studimi u zhvillua, u vu re se personat që ndiqnin një dietë të ngjashme me Dieten Mesdhetare, pra kosumonin rregullisht peshk, fruta, perime, bishtaja dhe arra, kishin një mundësi shumë më të ulët për tu prekur nga depresioni, se personat që konsumonin një dietë të pasur me mish dhe ushqime të skuqura.

Autorja kryesore e studimit Almudena Sanchez-Villegas nga “University of Las Palmas de Gran Canaria” tha në një deklaratë për shtyp se u vunë re përmirësime të ndjeshme në shëndetin mendor të njerëzve që filluan të ndiqnin një dietë të shëndetshme. Edhe ndryshimet më të vogla në dieten e njerëzve si shtimi i frutave në dietën e tyre apo ulja e sasisë së mishit që ata konsumonin e zvogëlonte ndjeshëm rrezikun e prekjes nga depresioni.

Studime të mëtejshme në këtë fushë mund të përcaktojnë një dietë e cila duhet të jetë më efikase në parandalimin dhe kurimin e depresionit pa nevojën e medikamenteve. Gjithashtu ku studim i hap rrugën studimeve të tjera për efektet e dietës së përditshme në shëndetin mendor dhe gjetjen e mënyrave të reja për trajtimin e sëmundjeve mendore.

MË TEPËR

Mix8 orë më herët

Vogue kritikon ashpër portretin zyrtar të Melania Trump në Shtëpinë e Bardhë

Pasi kaloi katër vitet e fundit duke lëvduar ish-Zonjën e Parë Jill Biden dhe ish-zv/presidenten Kamala Harris, të cilat kanë...

Kryesore12 orë më herët

Fotot pikante nga ceremonia e lamtumirës së Janullatosit, Rama dhe Berisha ‘në siklet’ me njëri-tjetrin

Rama, Mitsotakis, Berisha Nuk dihet çfarë parashikonte protokolli, por Sali Berisha është ulur ditën e sotme në krah të kryeministrit...

Radar12 orë më herët

Ku e merr “bukën” Shqipëria?

Varësia e Shqipërisë nga importi i drithërave duket se është reduktuar në vitet e fundit pasi vihet re një rënie e...

Mix12 orë më herët

Toyota dominon tregun për të pestin vit radhazi, mbetet numri 1 në botë

Toyota Motors ka shitur 10.8 milionë automjete në vitin 2024, duke mbetur prodhuesi më i shitur i automjeteve në botë...

Radar13 orë më herët

Historia e fotos me Linda Ramën, Ilir Demalia: Jemi kushërinj!

  Ilir Demalia ka reaguar sot në lidhje me një valë komentesh në rrjetet sociale pas një fotoje të tij...

Radar13 orë më herët

Zhvendosja e palestinezëve, një manovër e Trump kundër Netanyahut?!

Donald Trump ka përsëritur edhe njëherë idenë e tij të dëbimit të palestinezëve nga Gaza dhe vendosjen e tyre në...

Mix1 ditë më herët

Pasuria neto e Barron Trump, djali më i vogël i Presidentit

Barron Trump, djali i fundit i ish-Presidentit Donald Trump, ka një pasuri neto prej 76 milionë eurosh, sipas raportimeve të...

Mix1 ditë më herët

Kolesteroli shumë i ulët në gjak – Rastet kur është shqetësues

Për problemet me kolesterolin me siguri keni degjuar dhe lexuar me qindra artikuj, e kryesisht ato për kolesterolin e lartë....

Mix1 ditë më herët

6 arsye të forta se pse duhet të hani sa më shumë dardha

Dardha ka përfitime të shumta për organizmin. E pasur me vitamina, ajo promovon një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar....

Mix1 ditë më herët

Si të forconi kockat natyralisht, zgjidhjet që ju duhen

Kockat e forta janë kryesore për shëndet të mirë dhe rezistencë të trupit. Gjithësesi për shumë njerëz mbeten një sheqetësim...

Facebook