Lidhu me ne

Mix

Sa ujë duhet të pini nëse jeni me diabet?

Nëse jeni duke jetuar me diabet, ju e dini se sa e rëndësishme është të mbash një nivel të shëndetshëm të sheqerit në gjak (glukozë).

Nëse lihet i pakontrolluar, sheqeri i lartë në gjak mund të dëmtojë enët e gjakut dhe nervat në trup. Mund të shkaktojë gjithashtu komplikime si dështimi i veshkave, verbëria dhe sëmundjet kardiovaskulare.

Por ndërsa ilaçet, ushtrimet fizike dhe një dietë e shëndetshme mund të ulin sheqerin në gjak, është gjithashtu e rëndësishme të qëndroni të hidratuar. Sheqeri i lartë në gjak mund të zvogëlojë nivelet e lëngjeve në trup, gjë që mund të çojë në dehidrim.

Diabeti dhe dehidrimi

Dehidrimi dhe diabeti mund të shkojnë dorë për dore. Në fakt, etja dhe tharja e gojës – të dyja shenja të dehidrimit të lehtë – janë shpesh treguesit e parë të diabetit. Por, cila është lidhja midis diabetit dhe dehidrimit?

Kjo lidhje ka të bëjë gjithçka me mënyrën se si trupi i përgjigjet sheqerit në gjak të lartë.

Diabet do të thotë që trupi nuk bën mjaftueshëm insulinë ose nuk përdor insulinë si duhet. Insulina është një hormon që lejon qelizat e trupit të thithin sheqerin në rrjedhën e gjakut, dhe pastaj ta përdorin atë sheqer për energji.

Nëse trupi nuk përdor insulinë si duhet, sheqeri mund të grumbullohet në qarkullimin e gjakut. Kur sheqeri në gjak mbetet i lartë për një periudhë të zgjatur, veshkat duhet të punojnë më shumë për të filtruar dhe hequr glukozën e tepërt. Kjo ndodh me anë të urinimit.

Është  kjo rritje e urinimit që çon në dehidrim, veçanërisht nëse nuk zëvendësoni lëngjet e humbura.

Etja e diabetit

Etja e tepërt është një simptomë fillestare e diabetit, si dhe një simptomë e dehidrimit të lehtë.

Etja e diabetit rritet kur trupi  humb shumë ujë nga urinimi i shkaktuar nga sheqeri i lartë në gjak. Edhe nëse pini shpesh, përsëri mund të ndjeheni të etur ose të dehidruar.

Kjo sepse veshkat do të vazhdojnë të prodhojnë më shumë urinë për të larguar glukozën e tepërt. Ky cikël vazhdon për sa kohë që sheqeri është shumë i lartë.

Ketoacidoza diabetike

Ketoacidoza diabetike (DKA) është një ndërlikim i diabetit që ndodh pas sheqerit të lartë të zgjatur në gjak dhe është më i zakonshëm në diabetin e tipit 1. Nëse qelizat nuk mund të thithin sheqer për energji, trupi do të fillojë të djegë dhjamin për energji. Ky proces prodhon një lloj acidi të quajtur ketone, dhe shumë ketone në rrjedhën e gjakut mund të çojnë në komplikime serioze.

Kjo gjendje mund të bëjë që trupi të humbasë një sasi të madhe të lëngjeve, të cilat mund t’ju dërgojnë në tronditje.

Simptomat e rënda të ketoacidozës diabetike përfshijnë:

  • lëkurë të thatë
  • fytyrë e skuqur
  • dhimbje koke
  • ngurtesia e muskujve
  • të vjella
  • koma diabetike

Sa ujë duhet të pini nëse jeni me diabet?

Mbajtja e sheqerit në gjak brenda një kufiri normal ndihmon trupin të mbajë një ekuilibër të shëndetshëm të lëngjeve. Por gjithashtu ndihmon për të qëndruar të hidratuar. Pirja e ujit jo vetëm që lufton dehidratimin, por gjithashtu mund të ndihmojë trupin të heqë qafe glukozën e tepërt.

Nëse jetoni me diabet, duhet të pini shumë lëngje – rreth 1.6 litra (L) ose 6.5 gota në ditë për gratë; dhe 2 L ose 8.5 gota në ditë për burrat.

Por megjithëse uji është një pije e shkëlqyeshme dhe rekomandohet shumë për rritjen e marrjes së lëngjeve dhe parandalimin e dehidrimit, pijet e tjera janë gjithashtu efektive për dehidrim.

Për t’i shtuar aromë ujit të thjeshtë, shtoni pak mente të freskët ose lëng limoni. Ju gjithashtu mund të qëndroni të hidratuar duke pirë çajra bimorë pa kafeinë, qumësht të skremuar dhe kafe pa sheqer.

Sidoqoftë, duhet të shmangni pijet energjike, lëngjet e frutave dhe pijet e gazuara. Këto pije përmbajnë shumë sheqer dhe mund të rrisin më tej sheqerin në gjak. Uji i gazuar është në rregull, për sa kohë që është pa sheqer.

Diabeti është një gjendje kronike që mund të shkaktojë komplikime serioze kur nuk trajtohet. Urinimi dhe etja e shtuar janë shenja të dehidrimit dhe është e rëndësishme të ndërmerrni hapa të hershëm për të rehidruar trupin  dhe për të mbajtur një gamë të shëndetshme të sheqerit në gjak.

Nëse lihet i pakontrolluar, dehidrimi mund të bëhet i rrezikshëm për jetën, duke rritur rrezikun e dështimit të veshkave, krizave dhe madje edhe gjendje kome.

MË TEPËR

Mix3 orë më herët

iPad 11 do t’ju lejojë të përdorni Apple Intelligence

Viti 2025, i cili sapo ka filluar, do të jetë plot me produkte të reja për Apple, duke përfshirë iPad...

Mix3 orë më herët

Çfarë kanë të përbashkët Elon Musk dhe Vladimir Putin ?

Shkruar nga Moises NaimElon Musk dhe Vladimir Putin / Apo për faktin se ata mund të mos dinë atë që...

Radar3 orë më herët

Prapaskenat/ Kina po peshon shitjen e TikTok te Elon Musk

Zyrtarët kinezë po vlerësojnë një mundësi që përfshin blerjen e operacioneve amerikane të TikTok nga Elon Musk, nëse kompania nuk...

Radar3 orë më herët

Ndryshimi i politikave të moderimit, çfarë përfshijnë rregullat e reja të Facebook

Shefi i META-s Mark Zuckerberg, majtas, dhe zëvendëspresidenti i Facebook për Politikat Publike Globale, Joel Kaplan, pas një takimi me...

Kryesore10 orë më herët

Gaz Bardhi iu trembet primareve brenda PD-së: Ne kemi ende inate të mëdha me njëri-tjetrin, ndaj duhet lënë ky muhabet

Kreu i Grupit Parlamentar të Partisë Demokratike, Gazment Bardhi komentoi mundësinë e paditjes së tij nga ana e kryeministrit Edi...

Mix10 orë më herët

12 seriale që do të të bëjnë të ndihesh mirë

Qoftë nëse je i fiksuar pas serialeve apo përdor Netflix-in vetëm herë pas here, është e sigurt që ke një...

Aktualitet1 ditë më herët

Shpallen datat e provimeve të Maturës Shtetërore 2025

Publikohen datat e provimeve të Maturës Shtetërore për vitin 2025 për nxënësit që ndjekin arsimin e përgjithshëm dhe atë profesional....

Mix1 ditë më herët

Pse na dhembin veshkat kur e teprojmë me ushqimin?

Veshkat janë organe jetike në trupin tonë. Ato janë përgjegjëse për filtrimin e gjakut, pastrimin e organizmit nga toksinat, prodhimin...

Mix1 ditë më herët

Kevin Coster, i dashuruar me Jennifer Lopez?

Në fund të dhjetorit 2024, Kevin Costner dhe Jennifer Lopez patën një takim miqësor në Aspen të Kolorados, ku të...

Kioske1 ditë më herët

Çfarë është lumturia?

Mjaft u trishtove për gjëra të tilla, të cilat nuk janë nën kontrollin tënd. Sa herë që zemra juaj fillon...

Facebook