Lidhu me ne

Mix

Kur një fëmijë mund të hajë çokollatë?

Kid got dirty in chocolate Stock Photo by ©solovei007 105322646

Shumë studime kanë lidhur konsumimin e kakaos dhe çokollatës me përfitimet shëndetësore. Çokollata përmban proteina, karbohidrate, yndyrna, magnez, zink, vitamina A dhe E dhe më shumë. Përveç kësaj, kakao është një burim i pasur i flavonoideve që janë antioksidantë, si ato që gjenden në çaj, rrush dhe verë.

Kur një fëmijë mund të hajë çokollatë?

Shumica e ekspertëve rekomandojnë të mos përfshini ëmbëlsira në vitin e parë të jetës së foshnjës. Megjithatë, nuk ka udhëzime specifike mjekësore për këtë gjë. Varet nga ju që të vendosni nëse do t’i jepni ose jo fëmijës çokollatë ose ëmbëlsira të tjera pas ditëlindjes së tij të parë, sipas Healthline.

Konsumimi i çokollatës në mënyrë të moderuar

Prindërit duhet të kenë parasysh edhe kaloritë që përmban çokollata. Masa është “çelësi” si për foshnjat ashtu edhe për fëmijët më të rritur. Në fund të fundit, ju nuk dëshironi që çokollata (ose ndonjë formë tjetër karamele apo ëmbëlsire) të bëhet një element kryesor i dietës ditore të foshnjës tuaj, apo jo?

Çokollatë e zezë

Preferoni çokollatën e zezë pasi është më e shëndetshme. Efektet e dobishme të kakaos dhe çokollatës së zezë i atribuohen kryesisht flavonoideve që ajo përmban, substancave me veprim të fortë antioksidues dhe anti-inflamator dhe përfitimeve të vërtetuara për shëndetin e trurit dhe kardiovaskular.

Megjithatë është e rëndësishme që gjithmonë të shikoni etiketën për të parë përmbajtjen e sheqerit dhe të kontrolloni rreptësisht sasinë që ha foshnja. Frekuenca e duhur e konsumimit të çokollatës për fëmijët është rreth 2 herë në javë dhe në një sasi prej rreth 30 gram.

Për pjesën tjetër të ditëve kur fëmijët dëshirojnë ëmbëlsirat, është mirë të sugjeroni alternativa që do t’u ofrojnë përveç kënaqësisë dhe më shumë lëndë ushqyese. Disa zgjedhje të mira nëse fëmijët duan ëmbëlsirë janë një sallatë frutash, 1 filxhan kos me fruta të thata ose një copë tortë e bërë vetë.

MË TEPËR

Kryesore2 orë më herët

Gaz Bardhi iu trembet primareve brenda PD-së: Ne kemi ende inate të mëdha me njëri-tjetrin, ndaj duhet lënë ky muhabet

Kreu i Grupit Parlamentar të Partisë Demokratike, Gazment Bardhi komentoi mundësinë e paditjes së tij nga ana e kryeministrit Edi...

Mix2 orë më herët

12 seriale që do të të bëjnë të ndihesh mirë

Qoftë nëse je i fiksuar pas serialeve apo përdor Netflix-in vetëm herë pas here, është e sigurt që ke një...

Aktualitet22 orë më herët

Shpallen datat e provimeve të Maturës Shtetërore 2025

Publikohen datat e provimeve të Maturës Shtetërore për vitin 2025 për nxënësit që ndjekin arsimin e përgjithshëm dhe atë profesional....

Mix22 orë më herët

Pse na dhembin veshkat kur e teprojmë me ushqimin?

Veshkat janë organe jetike në trupin tonë. Ato janë përgjegjëse për filtrimin e gjakut, pastrimin e organizmit nga toksinat, prodhimin...

Mix22 orë më herët

Kevin Coster, i dashuruar me Jennifer Lopez?

Në fund të dhjetorit 2024, Kevin Costner dhe Jennifer Lopez patën një takim miqësor në Aspen të Kolorados, ku të...

Kioske22 orë më herët

Çfarë është lumturia?

Mjaft u trishtove për gjëra të tilla, të cilat nuk janë nën kontrollin tënd. Sa herë që zemra juaj fillon...

Kryesore22 orë më herët

“PS është dukshëm përpara”, Blendi Fevziu bën parashkimin për zgjedhjet e 11 majit

Gazetari Blendi Fevziu, i ftuar në emisionin “Të Paekspozuarit” në MCN TV komentoi situatën parazgjedhore në vend, diasporën dhe partitë...

Radar2 ditë më herët

TIRANA 2030/ Projektet arkitekturore që do të transformojnë kryeqytetin shqiptar (FOTO)

Tirana, kryeqyteti i Shqipërisë, po kalon një transformim të jashtëzakonshëm të nxitur nga një vizion ambicioz për të ardhmen e...

Mix5 ditë më herët

Çfarë ndodh në organizëm nëse nuk hani sheqer për 10 ditë

Sheqeri ka një efekt shkatërrimtar në organizëm dhe nxit shfaqjen e shumë problemeve dhe sëmundjeve shëndetësore siç janë: diabeti i...

Mix5 ditë më herët

Faktori që ndikon në shtimin në peshë – Këshillat që ju duhen

Ushqyerja e keqe dhe shtimi në peshë janë pjesë e një cikli vicioz që rrezikon shëndetin jo vetëm të të...

Facebook