Mix
A e dini pse duhet shmangur kafeina para gjumit?
Kafeina shpesh e kemi dëgjuar se nuk është e shëndetshme, sidomos nëse konsumohet para gjumit.
Konsumimi i saj në orët e mbrëmjes a efekte të ndryshme negative në trup.
Duhet të përpiqeni që të mos konsumoni ushqime apo pije që përmbajnë kafeinë pas pasdites.
Cikli natyror i trupit fillon të pushojë pas kësaj ore dhe duke e mbajtur atë të stimuluar mund të ndikojë në orën biologjike, duke ndryshuar ritmin natyror dhe duke shkaktuar ndërprerje të bezdisshme te gjumit.
