Lidhu me ne

Mix

4 shenja të hershme të ankthit që nuk duhen injoruar

4 shenja të hershme të ankthit që nuk duhen injoruar
Zemra ju rreh shpejt, keni mendime të tepërta dhe shumë negative. Nëse këto ju shqetësojnë vazhdimisht mund të jenë shenja ankthi. Edhe pse jo të gjithë përjetojnë të njëjtat shenja dhe simptomash është e lehtë të zbulohet nëse po ju krijohet ankth apo jo.

Katër shenja që mund t’ju ndihmojnë ta zbuloni atë janë:

Humbje e oreksit

Mund të ketë edhe disa arsye të tjera që mund të shpjegojnë humbjen e oreksit, por nëse asgjë nga ato nuk duket të jetë bindëse mund të jetë për shkak të ankthit. Nëse jeni në ankth mund të humbisni dëshirën për të ngrënë. Edhe ushqimet tuaja të preferuara mund të mos ju tërheqin më.

Keni filluar të shqetësoheni shumë

Nëse edhe gjërat më të vogla ju shqetësojnë dhe nuk mund të mos mendoni për to kjo mund të jetë një tjetër shenjë e hershme e ankthit.

Humbja e interesit për gjërat

Gjërat që dikur i bënin sytë tuaj të shkëlqenin, tani ju bëjnë të ndiheni të stresuar. Nëse kjo tingëllon e njohur dhe është kthyer në një dukuri të zakonshme për ju mund të sinjalizojë ankth. Në shumë njerëz, ankthi shfaqet në mënyra që nuk mund të imagjinohet. Pra, ajo që mendoni se është normale dhe si rezultat i mërzisë mund të nënkuptojë shumë më tepër.

Keni filluar të mendoni shumë

Mendimi i tepërt lidhet me ankthin. Një takim pune, një detyrë shkolle ose vonesa për në punë. Nëse të gjitha këto ju bëjnë të shqetësoheni sepse mendoni për keq nuk shenjë ankthi. Mendimet e tepërta mund edhe t’ju stresojnë dhe mund të ndikojë në gjumin tuaj.

Nëse shihni, këto ose ndonjë simptomë tjetër në veten tuaj, është e rëndësishme që të kontaktoni sa më parë me një ekspert dhe të kërkoni trajtimin dhe kujdesin e duhur. Në varësi të shenjave tuaja, eksperti mund t’ju japë pilula ose të sugjerojë meditim dhe teknika të tjera shërimi.

MË TEPËR

Mix2 ditë më herët

Për forcimin e kujtesës – Produktet që ju duhen çdo ditë

Ju ndodh shpesh të harroni ku keni vënë çelësat e shtëpisë, makinës, telefonin apo syzet , ndonëse më pas zbuloni...

Mix2 ditë më herët

Paraliza e gjumit: Çfarë është, pse ndodh dhe si mund ta shmangni?

Paraliza e gjumit është një përvojë e frikshme që shumë njerëz e kanë përjetuar të paktën një herë në jetë....

Radar2 ditë më herët

Berisha fton Shpëtim Idrizin në koalicion, përjashton Bashën: Është me Taulant Ballën

Kryetari i Partisë Demokratike, Sali Berisha, ka deklaruar se do të zhvillojë negociata serioze me Shpëtim Idrizin për të krijuar...

Radar2 ditë më herët

Altin Dumani: Askush të mos ketë frikë, për sa kohë është në përputhje me ligjin

Drejtuesi i Prokurorisë së Posaçme (SPAK), Altin Dumani është shprehur se askush nuk duhet të ketë frikë nga ngritja e...

Kryesore2 ditë më herët

Rama: Do ta bëj Albanian shtetin e ri të BE në 2030!

Kryeministri Edi Rama u është përgjigjur të gjithë kritikëve që i kërkojnë që të largohet, por thekson se nuk ik...

Radar2 ditë më herët

Kolegji privat merr masat, njofton policinë pas një e-maili. Hetimi i krimit kibernetik po punon për identifikimin e autorëve.

Policia ka reaguar pas alarmit për bombë në shkollën private “Turgut Ozal”, ku në një email dërguar sekretarës shkruhej “do...

Mix2 ditë më herët

Apple prezanton iPhone 16e/ Prodhimi i ri me inteligjencë artificiale

Apple ka prezantuar një iPhone të rim i cili sjell veçoritë e inteligjencës artificiale (AI) me një kosto më të...

Mix2 ditë më herët

Anne Frank: Unë besoj ende se njerëzit kanë zemër të mirë…

“Vërtet është për t’u habitur, sesi nuk kam hequr dorë nga të gjitha idealet e mia, sepse duken shumë absurde...

Mix2 ditë më herët

Si të bëheni një folës i shkëlqyer në publik?

Pse të flasësh në publik është e rëndësishme? Të folurit në publik është një aftësi që sjell përfitime të shumta....

Mix2 ditë më herët

Pse disa njerëz e kanë më të lehtë të kujtojnë ëndrrat sesa të tjerët?

Është e vështirë të jetosh ëndrrat e tua — veçanërisht kur nuk mund t’i kujtosh ato. Dream recall është aftësia...

Facebook