Sa kalori kanë ullinjtë? Ja 45 ushqime dhe kaloritë e tyre

Kërkoni një dietë strikte? Ja 45 ushqime dhe kaloritë e tyre

Të gjithë interesohen shpesh dhe në mënyrë kategorike kur vjen puna tek gjetja e një diete ushqimore sa më të mirë dhe frutdhënëse.

Artikujt e ndryshëm në web, facebook, revista apo portale të ndryshme nuk bëjnë gjë tjetër vëçse na ndryshojnë mëndjen herë mbas here.

Por në këtë artikull do të gjeni një listë informuese prej 45 ushqimesh të cilat ne i hasim përditë. Më pas zgjedhja i përket secilit në mënyrë subjektive por informimi se sa kalori kanë këto ushqime të përditshme është mjaft i nevojshëm.

Kaloritë :

#             Emri       Kaloritë

1              Molla     72

2              Petulla  289

3              Birra (mesatare)               153

4              Banane (një copë)           105

5              Buka (një fetë) 66

6              Gjalpi (një lugë)                102

7              Karrota 52

8              Djathi Kaçkavall (një fetë Sandviç)            113

9              Gjoks pule          142

10           Speca me fasule               287

11           Biskota me copa çokollate            59

12           Kafe       2

13           Coca Cola             136

14           Misri      180

15           Veza      102

16           Bukë e thatë (Cracker)  59

17           Ëmbëlsira integrale         193

18           Fasule jeshile     40

19           Biftek    193

20           Salçiçe  137

21           Akullore              156

22           Reçel (tre lugë)                289

23           Ketchup (një lugë)         15

24           Qumësht (një gotë e madhe)    122

25           Bajame, Arra e të ngjashme (30 g)          168

26           Mustarda (dy lugë)        6

27           Tërshërë (një kupë)      147

28           Lëng Portokalli (i blerë) 112

29           Gjalp kikiriku (dy lugë)  180

30           Pica (një fetë)  298

31           Fileto derri 120 g              221

32           Patate e pjekur                161

33           Patatina (30 g)  155

34           Çibukë (30 g)     108

35           Rrush i thatë (45 g)         130

36           Sallatë greke     146

37           Verë e Kuqe      123

38           Oriz (100 g)        205

39           Salcë (120 g)      35

40           Karkaleca deti (90 g)      84

41           Makarona (100 g)            221

42           Salcë Makaronash (120 g)            131

43           Peshk Ton (150 g)           100

44           Verë e Bardhë  121

45           Tortë (1 thelë)  243