Ushtrimet fizike janë gjithmonë një ndër veprimet më të mira që ju ndihmojnë për një trup perfekt.

Gjatë qëndrimit në plazh ju mund të bëni disa prej tyre, pasi stërvitja në plazh kërkon një stabilitet dhe forcë më të madhe.
Stërvitja në rërë apo në det është e vështirë, por që ofron rezultate shumë më të mira dhe të shpejta. Sipërfaqja e paqëndrueshme kërkon që trupi juaj të rekrutojë më shumë ura muskulore për të ruajtur ekuilibrin dhe stabilitetin.

Kjo përkthehet në një stërvitje më të vështirë. Nëse nuk keni bërë kurrë një stërvitje në plazh, vendi më i mirë për të lluar është afër ujit, ku rëra është e ngjeshur dhe më e qëndrueshme.

Duke punuar në rërë lodhesh shumë më shpejt se sipërfaqet e forta. Kjo rutinë stërvitje 25-minutëshe me 5 lëvizje përfshijnë ushtrimet kardio, tonikim të vitheve, këmbëve, gjoksit, krahët, shpatullat dhe barkun. Pra do të vini në lëvizje dhe do të punoni thuajse me të gjithë pjesët e trupit.