Lidhu me ne

Mix

Kjo vitaminë është thelbësore për uljen e nivelit të kolesterolit

Niacina (acidi nikotinik por jo nikotinamidi) në doza të larta mund të përshkruhet për të përmirësuar nivelin e kolesterolit dhe triglicerideve (lipideve) në gjak.

Niacin, një vitaminë B, është thelbësore për përpunimin (metabolizmin) e karbohidrateve, yndyrnave dhe shumë substancave të tjera në trup dhe për funksionimin normal të qelizave. Burime të mira të niacinës përfshijnë maja të thata, mëlçi, mish të kuq, shpendë, peshk, bishtajore, dhe produkte drithërash me grurë të plotë ose të pasuruar dhe bukë. Termi “niacin” përdoret në dy mënyra: si një sinonim për acidin nikotinik dhe si një term më i gjerë që përfshin nikotinamide dhe acid nikotinik, dy forma të kësaj vitamine B.

Doza të larta të acidit nikotinik mund të kenë efektet e mëposhtme të dobishme:

  • Ulja e niveleve të triglicerideve
  • Rritin nivelin e kolesterolit me densitet të lartë të lipoproteinës (HDL — e mirë)
  • Ul nivelin e kolesterolit me densitet të ulët të lipoproteinës (LDL — me densitet të ulët)

Sidoqoftë, nëse marrja e shtojcave të acidit nikotinik zvogëlon rrezikun e sëmundjes së arteries koronare dhe goditja në zemër është e paqartë.

Doza të tilla të larta të acidit nikotinik mund të shkaktojnë skuqje, kruajtje, ngërc  dhe dëmtim të mëlçisë (rrallë) dhe të rrisin nivelin e sheqerit (glukozës) në gjak. Skuqja mund të jetë më e keqe pasi të pini alkool, të jeni aktiv fizikisht, të rrini  në diell dhe të hani ushqime pikante. Shumica e efekteve anësore mund të minimizohen duke filluar me një dozë relativisht të ulët dhe duke rritur gradualisht dozën. Marrja e aspirinës para se të merrni acid nikotinik dhe marrjen e acidit nikotinik pas ngrënies gjithashtu ndihmon.

Nëse efektet anësore të acidit nikotinik janë të patolerueshme, doza mund të ulet, mund të provohen formulime të tjera (veçanërisht me lëshim të zgjatur), ose acidi nikotinik mund të ndalet dhe të merret një ilaç tjetër për uljen e lipideve.

MË TEPËR

Mix1 ditë më herët

Për forcimin e kujtesës – Produktet që ju duhen çdo ditë

Ju ndodh shpesh të harroni ku keni vënë çelësat e shtëpisë, makinës, telefonin apo syzet , ndonëse më pas zbuloni...

Mix1 ditë më herët

Paraliza e gjumit: Çfarë është, pse ndodh dhe si mund ta shmangni?

Paraliza e gjumit është një përvojë e frikshme që shumë njerëz e kanë përjetuar të paktën një herë në jetë....

Radar1 ditë më herët

Berisha fton Shpëtim Idrizin në koalicion, përjashton Bashën: Është me Taulant Ballën

Kryetari i Partisë Demokratike, Sali Berisha, ka deklaruar se do të zhvillojë negociata serioze me Shpëtim Idrizin për të krijuar...

Radar1 ditë më herët

Altin Dumani: Askush të mos ketë frikë, për sa kohë është në përputhje me ligjin

Drejtuesi i Prokurorisë së Posaçme (SPAK), Altin Dumani është shprehur se askush nuk duhet të ketë frikë nga ngritja e...

Kryesore1 ditë më herët

Rama: Do ta bëj Albanian shtetin e ri të BE në 2030!

Kryeministri Edi Rama u është përgjigjur të gjithë kritikëve që i kërkojnë që të largohet, por thekson se nuk ik...

Radar1 ditë më herët

Kolegji privat merr masat, njofton policinë pas një e-maili. Hetimi i krimit kibernetik po punon për identifikimin e autorëve.

Policia ka reaguar pas alarmit për bombë në shkollën private “Turgut Ozal”, ku në një email dërguar sekretarës shkruhej “do...

Mix1 ditë më herët

Apple prezanton iPhone 16e/ Prodhimi i ri me inteligjencë artificiale

Apple ka prezantuar një iPhone të rim i cili sjell veçoritë e inteligjencës artificiale (AI) me një kosto më të...

Mix1 ditë më herët

Anne Frank: Unë besoj ende se njerëzit kanë zemër të mirë…

“Vërtet është për t’u habitur, sesi nuk kam hequr dorë nga të gjitha idealet e mia, sepse duken shumë absurde...

Mix1 ditë më herët

Si të bëheni një folës i shkëlqyer në publik?

Pse të flasësh në publik është e rëndësishme? Të folurit në publik është një aftësi që sjell përfitime të shumta....

Mix1 ditë më herët

Pse disa njerëz e kanë më të lehtë të kujtojnë ëndrrat sesa të tjerët?

Është e vështirë të jetosh ëndrrat e tua — veçanërisht kur nuk mund t’i kujtosh ato. Dream recall është aftësia...

Facebook