Mix
Keni dhimbje në pjesën e sipërme ose të poshtme të këmbës?
Çarja e kërcit i referohet dhimbjes në këmbët e poshtme që mund të jenë nga shkaqe të ndryshme por që zakonisht shkaktohet nga vrapimi ose ecja e fuqishme.
Dhimbja mund të ndodhë në pjesën e përparme ose të pasme të këmbës poshtë gjurit.
Akulli, analgjezikët, pushimet dhe ushtrimet shtrirëse mund të ndihmojnë.
Forcat e përsëritura të ndikimit në këmbë gjatë vrapimit ose ecjes energjike mund të mbingarkojnë muskujt dhe tendinat në këmbë dhe të shkaktojnë dhimbje. Rrotullimi i tepërt i këmbës (supinacion) gjithashtu mund të shkaktojë ose përkeqësojë gjendjen.
Splinat Kërci mund të zhvillohen në muskujt në pjesët e përparme dhe të jashtme të kërcit (çarje kërcit anterolaterale) ose në muskujt në pjesët e pasme dhe të brendshme (ndarjet e kërcit posteromedial). Dhimbja ndjehet në zona të ndryshme, varësisht se në cilat muskuj preken.
- Simptomat
Dhimbja mund të jetë në aspektin e jashtëm të përparmë të këmbës ose pjesën e brendshme të pasme të këmbës. Dhimbja e shpinës kërci zakonisht fillon në fillimin e aktivitetit por më pas zvogëlohet ndërsa vazhdon aktiviteti. Në fillim, dhimbja ndihet vetëm menjëherë pasi thembra godet tokën gjatë vrapimit ose ecjes. Nëse personi vazhdon të vrapojë, dhimbja shfaqet gjatë secilit hap, përfundimisht duke u bërë konstante. Dhimbja zakonisht zhduket me pushim.
- Diagnoza
Vlerësimi i një mjeku;
Mjekët diagnostikojnë dhimbjet e këmbëve bazuar në simptoma dhe rezultatet e një ekzaminimi fizik.
- Trajtimi
Pushim;
Riaftësim;
Vrapimi duhet të ndalet derisa të mos shkaktojë dhimbje. Aplikimi i akullit dhe përdorimi i ilaçeve jostoide anti-inflamatore mund të lehtësojë dhimbjen. Kushtëzimi mund të mirëmbahet me ushtrime alternative, siç është noti.
Sapo dhimbja fillon të qetësohet, bëhen ushtrimet për të shtrirë dhe forcuar muskujt në këmbë, siç është stërvitja. Ushtrimet janë të rëndësishme për të shmangur përsëritjen.
Veshja e këpucëve mbështetëse me modele thembrash të ngurta dhe mbështetëse të harkut dhe shmangia e rrjedhjes së vazhdueshme në sipërfaqe të forta mund të ndihmojë në parandalimin e përsëritjes së çarjeve të kërciit.
