Lidhu me ne

Mix

Vura re që ecja më dha më shumë energji!

Bora bën ecje cdo ditë dhe kjon i jep asaj vetëbesim.

“Një mik i imi më pa që po ecja kohët e fundit dhe tha:‘ Vajzë, dukesh shumë mirë!” tha ajo.

Ecja ka ndihmuar gjithashtu Borën dhe anëtarët e familjes së saj të bëhen më të shëndetshëm.

“Njerëzit, përfshirë edhe mua, kanë vërejtur se ecja ka ulur presionin e tyre të gjakut, pesha ka rënë dhe ata kanë më shumë energji”.

Bora ndihmon drejtimin e një grupi ecjeje të komunitetit si pjesë e studimit të vlerësimit të shëndetit dhe nevojave të kardiovaskulare.

Ai synon të ndihmojë njerëzit të ndjekin më mirë ushqimin dhe ushtrimin e tyre, dhe në fund të fundit të përmirësojnë shëndetin e zemrës.

Si pjesë e studimit, Bora mori një ekzaminim fizik nga një doktor Maryland.

Ata e ekzaminuan atë për faktorët e rrezikut të sëmundjes së zemrës, si presioni i lartë i gjakut, diabeti dhe gjendjet kronike të lidhura.

“Ata më ndoqën çdo hap dhe më shpjeguan gjithçka,” thotë Bora. “Ka qenë një syri i vërtetë për të qenë pjesë e programit.”

Ajo gjithashtu rekruton anëtarët e tjerë të komunitetit për të marrë pjesë në studimet e lidhura me ushtrimin fizik .

Tani, më shumë se 100 banorë të zonës kanë marrë pjesë në studime gjatë gjashtë viteve të fundit. Shumë pjesëmarrës u bashkuan përmes bashkëpunimit nga kishat e zonës.

“Të punosh me këtë grup ka qenë një bekim,” thotë Bora.

“Njerëzit, përfshirë edhe mua, kanë vërejtur se ecja ka ulur presionin e tyre të gjakut, pesha e tyre ka rënë dhe ata kanë më shumë energji”.

Bora planifikon të vazhdojë të ecë dhe të përqëndrohet në shëndetin e saj, edhe kur ajo është duke u marë me studimin.

“Mundohem ta përhap fjalën sa më shumë,” thotë Bora.

“Nëse mund të jemi më të shëndetshëm, ne mund të ndihmojmë familjarët dhe njerëzit tanë të afërt të jenë më të shëndetshme.”

Këshilla e saj për të tjerët që janë duke kërkuar të ndjekin një mënyrë jetese më të shëndetshme është të marrin kohë për veten e tyre.

“Si gra, ne shpesh i vendosim njerëzit e tjerë në radhë të parë, dhe pastaj harrojmë veten,” thotë Bora.

“Sigurohuni që t’i jepni përparësi vetes.”

MË TEPËR

Mix10 orë më herët

Jay Z dhe Beyonce kërcënohen me jetë

Jay-Z dhe Beyoncé janë në gatishmëri të lartë pasi morën kërcënime me vdekje pas rrëzimit të padisë për përdhunim kundër...

Mix10 orë më herët

10 shenja që tregojnë se mbase duhet të hiqni dorë nga kafeina

Kafeina mund të jetë një dozë energjike magjike që ju ndihmon të zgjoheni në mëngjeset tuaja, por për disa njerëz,...

Mix10 orë më herët

Çiftet e martuara që qëndrojnë çmendurisht të dashuruar për dekada, shfaqin këto 6 tipare

Jo të gjitha marrëdhëniet janë të bukura dhe me shkëlqim përgjithmonë. Shumë njerëz heqin dorë nga marrëdhënia e tyre pasi...

Mix10 orë më herët

Letra e shkruar nga Isaac Newton në 1704 parashikon DATËN e saktë të fundit të botës

Një letër nga shkencëtari i njohur anglez Sir Isaac Newton parashikonte se kur do të përfundonte bota siç e njohim...

Radar10 orë më herët

Berisha: Vrasja e Mehmet Shehut e ka një ngjashmëri me rastin e Veliajt

Kryetari i Partisë Demokratike, Sali Berisha tha sot se ka një ngjashmëri mes vrasjes së Mehmet Shehut dhe arrestimit të...

Radar10 orë më herët

Arresti për Veliajn, i jashtëzakonshëm?! SPAK: 236 arreste për 2024-n

Ku qëndron pra e jashtëzakonshmja në praktikën e SPAK pêr zyrtarët? Askund veç faktit që u dogj një karrierë politike...

Mix10 orë më herët

Shenjat e horoskopit që kurrë nuk duhet të dashurohen me njëra-tjetrën

Përpara se të përfshiheni kokë e këmbë në një lidhje të re, kini parasysh që yjet mund të kenë planifikuar...

Radar10 orë më herët

Nisma “Sy m’Sy” në gjithë Shqipërinë; a po kopjon Rama sloganin “Cep më Cep” të Albin Kurtit?

Edi Rama dhe Albin Kurti Kryeministri Edi Rama ka njoftuar ditën e sotme se së shpejti do të nisë maratona...

Mix10 orë më herët

Rolls-Royce prezanton modelin më të fuqishëm të historisë së vet, për 370 mijë euro

Rolls-Royce ka nxjerrë në shitje modelin më të fuqishëm të historisë së vet, Black Badge Spectre, një supermakinë elektrike që kushton rreth...

Radar11 orë më herët

“Shumica e vajzave shqiptare duan meshkujt e fortë, admirojnë banditët”

“Shumica e vajzave preferojnë meshkujt e fortë” – Kështu u shpreh psikologia Aurela Agalliu. Teksa u diskutua mbi krimet e...

Facebook