Lidhu me ne

Mix

Si arriti Laura Pausini të dobësohej 20 kg: Dieta më e mirë, ka tre etapa thelbësore!

Në moshën 47 vjecare, Laura Pausini duket më mirë se kurrë! këngëtarja simpatike italiane, ka rritur të humbasë 20 kilogramë dhe nuk ngurron aspak të tregojë sesi ia doli të heqë peshën e tepërt. Artistja gjithmonë e buzëqeshur dhe plot energji, rrëfen se ka ndjekur në fakt, një dietë mjaft të thjeshtë, e cila i ofron organizmit sasinë e nevojshme të proteinave që i duhen për të luftuar obezitetin. Ndaj me këtë dietë që duhet ndjekur në tre etapa, goditet dhjami dhe ruhet masa muskulare e trupit.  

Nuk është dhe aq e vështirë ( të themi):

Mëngjesi  vetëm kafe ose caj pa sheqer

Në drekë, preferon makaronat, orizin  ose drithëra të tjerë sepse japing energji për pjesën tjetër të ditës.

Në darkë, 150 gramë mish, ose peshk por pa i shoqëruar me gjë tjetër sepse është e nevojshme për të forcuar muskujt

Gjatë ditës ditës mund të merren sallata e perime, megjithatë nuk i duhet hedhur më shumë se një lugë vaj ulliri

Mes vakteve, vetëm kos ose fruta

MË TEPËR

Mix8 orë më herët

Vaji i ullirit zvogëlon rrezikun e vdekjes nga demenca

Vaji i ullirit është cilësuar prej kohësh si një ‘super ushqim’ që mund t’ju ndihmojë të jetoni më gjatë kur...

Mix8 orë më herët

8 gjëra që njerëzit i bëjnë ndryshe në Finlandë (shteti më i lumtur në botë)

Kur bëhet fjalë për lumturinë, dihet mirë se në vendet nordike shpesh njerëzit arrijnë rezultate të larta në sondazhet për...

Mix8 orë më herët

Samsung Galaxy S25: funksione të reja AI për modifikimin e videove

Prezantimi i smartfonëve të rinj Samsung Galaxy S25 është shumë afër, me eventin Unpacked të planifikuar për 22 janar. Deri...

Radar9 orë më herët

U akuzua se përshëndeti me verpime naziste, Elon Musk u përgjigjet kritikave

Elon Musk Polemika të mëdha janë shkaktuar që nga mbrëmja e së hënës në inaugurimin e Donald Trump, pas një...

Mix9 orë më herët

Vendet e banuara më të ftohta në botë

Njerëzit kanë arritur të përshtaten edhe në kushte ekstreme, ku mbijetesa duket e pamundur. Ka vendbanime në botë ku dimrat...

Mix9 orë më herët

Si ndryshon truri i grave gjatë menopauzës

Për vite të tëra, gratë që perjetonin shqetësime të ndryshme si, pagjumësi dhe luhatje humori gjatë moshës së mesme, shpesh...

Mix9 orë më herët

7 ushqimet që ndihmojnë në uljen e kolesterolit

Ruajtja e niveleve të shëndetshme të kolesterolit është çelësi për një zemër të fortë. Nëse kolesteroli juaj është pak më...

Kryesore10 orë më herët

Arian Çani: Edi Rama është një rast për t’u studiuar. Ata që mendojnë se do lodhet dhe largohet, ja fusin kot

I ftuar në emisionin Dekalog në DritareTV nga Roland Qafoku, gazetari Arian Çani ka folur për kryeministrin Edi Rama dhe disa nga...

Kryesore1 ditë më herët

Pezullimi i hetimeve ndaj Olsi Ramës, kreu i SPAK: Nuk u gjet asnjë provë

Kreu i SPAK, Altin Dumani zhvilloi një takim me gazetarët ku foli për disa nga çështjet me të nxehta të drejtësisë. Sa...

Mix1 ditë më herët

Vitaminat që funksionojnë njësoj si antibiotikët

Kur përballemi me sëmundje të ndryshme të shkaktuara nga bakteret, antibiotikët janë të parët që na rekomandohen nga mjeku. Përdorimi...

Facebook