Lidhu me ne

Mix

Si të mbrojmë trurin nga dëmtimet?

Ushqyerja jonë është më e pasur se një herë e një kohë, por në të njëjtën kohë shpenzojmë më pak energji në aktivitetet fizike.

Të ushqyerit më shumë seç duhet sigurisht që çon në mbi peshë, por edhe në etapën e parë të arteriosklerozës. Arterioskleroza është sëmundja e arterieve, e cila karakterizohet nga depozitimi i materialeve yndyrore në muret e tyre, duke shkaktuar ngushtim dhe përkeqësim të rrjedhës së gjakut nëpër to.

Veneciani Alvise Cornaro në librin e tij “Diskutime përreth jetës së ndaluar”, që në shekullin XV vë në dukje kufizimet në tavolinë.

Duhet të mësojmë që të mos shfryjmë streset dhe ankthet në tavolinë, të mos helmohemi nga ushqimet e falsifikuara, nga ngjyruesit, nga shtesat ushqimore me origjinë kimike.

Vetëm kështu ndihmojmë trurin tonë të kujdeset për mbrojtjen e tërësisë së tij, kur ulemi për të ngrënë; arterioskleroza lind, mbi të gjitha kur hamë në mënyrë jo racionale.

Atëherë si të ushqehemi?
1. Shpërndarja e energjisë ulet me kalimin e viteve, për sforcimet e vogla që i nënshtrohet fiziku, patjetër duhet të kalohet në një zvogëlim të përgjithshëm të ushqyerjes; brumërat duhet të jenë në sasi të vogla të copëzuara.

2. Nuk duhet të tejkalohet me ushqimet që përmbajnë shumë substanca yndyrore, e ndërmjet këtyre, ato me origjinë shtazore; këto substanca janë ato që, duke kaluar në gjak, shkojnë dhe depozitohen në enët e gjakut duke rritur kështu vendosjen e arteriosklerozës.

Qumësht pa yndyrë, prodhime qumështi me pak yndyrë, mish dhe peshq me pak yndyrë, perime të ndryshme dhe fruta të freskëta janë më të mirat. Edhe produktet që përmbajnë amidon dhe sheqerna duhet të jenë në sasi të pakët.

3. Konsumimi i produkteve ushqimore “të papërpunuara” favorizon marrjen e vitaminave nga organizmi, koret e bukës – duhet të jenë në sasi të madhe në dietën e atij individi që kërkon të mbrohet nga arterioskleroza – rregullojnë funksionet intestinale, ulin sasinë e yndyrave që qarkullon në gjak dhe mbron mëlçinë.4. Duhet të zvogëlohet sa të jetë e mundur konsumimi i pijeve energjike, çaji i fortë dhe kafeja.

5. Të zvogëlohet apo të hiqet dorë nga pirja e duhanit, në mënyrë të veçantë kur stomaku është bosh: nikotina e thithur nga tubi tretës nëpërmjet pështymës, shkakton veprim vasokonstrikor (ngushtim i enëve të gjakut).

Në këtë mënyrë komprometon tërësinë e arterieve, duke shpejtuar sklerozën (ngurtësim dhe trashje e indeve pas inflamacioneve të ndryshme ose pas kalimit të moshës).

6. Nikotina jo vetëm vepron direkt mbi tru, por edhe dëmton në rrugë toksike qelizat nervore.

Memoria, kujdesi, reaksionet e ndryshme psiko-nervore komprometohen nga duhani, ndërsa kjo thekson ankthin, paqëndrueshmërinë emocionale, pagjumësinë etj.

MË TEPËR

Mix9 orë më herët

iPad 11 do t’ju lejojë të përdorni Apple Intelligence

Viti 2025, i cili sapo ka filluar, do të jetë plot me produkte të reja për Apple, duke përfshirë iPad...

Mix9 orë më herët

Çfarë kanë të përbashkët Elon Musk dhe Vladimir Putin ?

Shkruar nga Moises NaimElon Musk dhe Vladimir Putin / Apo për faktin se ata mund të mos dinë atë që...

Radar9 orë më herët

Prapaskenat/ Kina po peshon shitjen e TikTok te Elon Musk

Zyrtarët kinezë po vlerësojnë një mundësi që përfshin blerjen e operacioneve amerikane të TikTok nga Elon Musk, nëse kompania nuk...

Radar9 orë më herët

Ndryshimi i politikave të moderimit, çfarë përfshijnë rregullat e reja të Facebook

Shefi i META-s Mark Zuckerberg, majtas, dhe zëvendëspresidenti i Facebook për Politikat Publike Globale, Joel Kaplan, pas një takimi me...

Kryesore15 orë më herët

Gaz Bardhi iu trembet primareve brenda PD-së: Ne kemi ende inate të mëdha me njëri-tjetrin, ndaj duhet lënë ky muhabet

Kreu i Grupit Parlamentar të Partisë Demokratike, Gazment Bardhi komentoi mundësinë e paditjes së tij nga ana e kryeministrit Edi...

Mix16 orë më herët

12 seriale që do të të bëjnë të ndihesh mirë

Qoftë nëse je i fiksuar pas serialeve apo përdor Netflix-in vetëm herë pas here, është e sigurt që ke një...

Aktualitet1 ditë më herët

Shpallen datat e provimeve të Maturës Shtetërore 2025

Publikohen datat e provimeve të Maturës Shtetërore për vitin 2025 për nxënësit që ndjekin arsimin e përgjithshëm dhe atë profesional....

Mix1 ditë më herët

Pse na dhembin veshkat kur e teprojmë me ushqimin?

Veshkat janë organe jetike në trupin tonë. Ato janë përgjegjëse për filtrimin e gjakut, pastrimin e organizmit nga toksinat, prodhimin...

Mix1 ditë më herët

Kevin Coster, i dashuruar me Jennifer Lopez?

Në fund të dhjetorit 2024, Kevin Costner dhe Jennifer Lopez patën një takim miqësor në Aspen të Kolorados, ku të...

Kioske1 ditë më herët

Çfarë është lumturia?

Mjaft u trishtove për gjëra të tilla, të cilat nuk janë nën kontrollin tënd. Sa herë që zemra juaj fillon...

Facebook