Mix
Celuliti, 10 rregullat e arta për ta luftuar
Dietologia Blerina Bombaj pikërisht tani në sezonin e pranverës na sjell rregullat e arta për ta luftuar celulitn. Më poshtë 10 rregulla:
- Ulni kafeinën
- Ulni konsumin e alkoolit
- Sa me pak kripë
- Sa më pak sheqer
- Drithëra sa më pak të përpunuar
- Sa më pak yndyrna shtazore, i zëvëndësoni me yndyrna bimore
- Sa më shumë perime dhe fruta me lëkurë
- Konsumoni yndyrna omega 3 si avokado, vaj farash kungulli dhe lini (të presuar në të ftohtë), dhe peshk si sardelet
- Pini ujë 2-2.5l/ditë
- Mos rrini më shumë se dy orë ulur pa ndërprerje prej 5 minutash në lëvizje!
