Lidhu me ne

Mix

Si të heqim kilogramët pas shtatzënisë

Të rikthesh linjat trupore të mëparshme pas lindjes është pak e vështirë, por jo e paarritshme.

bark i dhjamosur

Barku është zona më problematike që mundon shumicën e femrave. Dy javë pas lindjes mund të përballeni me bark të fryrë, të patonifikuar dhe të varur, por e rëndësishme është të gjeni vullnet dhe kohë për t’u kthyer në formën e duhur trupore.

Mund të filloni duke mbajtur regjimin e duhur ushqimor. Konsumoni ushqime të pasura me proteina, pa shumë kripë dhe të thjeshta për t’u tretur. Konsumoni perimet jeshile, si: spinaqi, sallatë jeshile, peshk dhe mishin e bardhë të pulës. Dietat nuk janë të rekomandueshme nga doktorët. Gjatë ditës mund të hani fruta dhe arra.

Gjumi është gjithashtu element i rëndësishëm, pasi trupi është dyfish më i lodhur pas lindjes dhe ka nevojë për rikuperim. Gjatë kohës së lirë mund të bëni aktivitete fizike (vrap, palestër). Ushtrimet për muskujt e barkut është e këshillueshme t’i zhvilloni pas muajit të tretë të lindjes.

MË TEPËR

Mix3 orë më herët

iPad 11 do t’ju lejojë të përdorni Apple Intelligence

Viti 2025, i cili sapo ka filluar, do të jetë plot me produkte të reja për Apple, duke përfshirë iPad...

Mix3 orë më herët

Çfarë kanë të përbashkët Elon Musk dhe Vladimir Putin ?

Shkruar nga Moises NaimElon Musk dhe Vladimir Putin / Apo për faktin se ata mund të mos dinë atë që...

Radar3 orë më herët

Prapaskenat/ Kina po peshon shitjen e TikTok te Elon Musk

Zyrtarët kinezë po vlerësojnë një mundësi që përfshin blerjen e operacioneve amerikane të TikTok nga Elon Musk, nëse kompania nuk...

Radar3 orë më herët

Ndryshimi i politikave të moderimit, çfarë përfshijnë rregullat e reja të Facebook

Shefi i META-s Mark Zuckerberg, majtas, dhe zëvendëspresidenti i Facebook për Politikat Publike Globale, Joel Kaplan, pas një takimi me...

Kryesore9 orë më herët

Gaz Bardhi iu trembet primareve brenda PD-së: Ne kemi ende inate të mëdha me njëri-tjetrin, ndaj duhet lënë ky muhabet

Kreu i Grupit Parlamentar të Partisë Demokratike, Gazment Bardhi komentoi mundësinë e paditjes së tij nga ana e kryeministrit Edi...

Mix9 orë më herët

12 seriale që do të të bëjnë të ndihesh mirë

Qoftë nëse je i fiksuar pas serialeve apo përdor Netflix-in vetëm herë pas here, është e sigurt që ke një...

Aktualitet1 ditë më herët

Shpallen datat e provimeve të Maturës Shtetërore 2025

Publikohen datat e provimeve të Maturës Shtetërore për vitin 2025 për nxënësit që ndjekin arsimin e përgjithshëm dhe atë profesional....

Mix1 ditë më herët

Pse na dhembin veshkat kur e teprojmë me ushqimin?

Veshkat janë organe jetike në trupin tonë. Ato janë përgjegjëse për filtrimin e gjakut, pastrimin e organizmit nga toksinat, prodhimin...

Mix1 ditë më herët

Kevin Coster, i dashuruar me Jennifer Lopez?

Në fund të dhjetorit 2024, Kevin Costner dhe Jennifer Lopez patën një takim miqësor në Aspen të Kolorados, ku të...

Kioske1 ditë më herët

Çfarë është lumturia?

Mjaft u trishtove për gjëra të tilla, të cilat nuk janë nën kontrollin tënd. Sa herë që zemra juaj fillon...

Facebook