Mix
Ushqimet e Meghan Markle që i mungojnë jetës suaj
Thonë se dashuria kalon nga stomaku. Nëse po, shpresojmë që Princi Harry ta ketë mbushur kuzhinën mbretërore me fruta të freskëta, fara chia dhe patate, sepse në të kundërt nuk e shohim duke mbajtur në krahë Meghan Markle , e cila sido që të bëjmë duket se ka shije disi të rafinuara. Por këtë e dinim tashmë nga zgjedhja e bashkëshortit të saj.
Mund të mos dimë ende se si të gjejmë një shoqërues të gamës së Harry-t, por dimë se si të marrim linjën e re mbretërore të Dukeshës. Pra, çfarë fakti zgjedh ai për të pasur energji dhe pse duhet t’i përfshini këto ushqime në dietën tuaj?
Pudingu me fara chia të kujton pudingun e orizit, por bëhet shumë më e lehtë dhe është jashtëzakonisht higjienike, pasi fara chia është e pasur me proteina, fibra, acide yndyrore omega-3, kalcium, bor dhe antioksidantë, magnez, hekur dhe kalium. Hidhni 3 lugë gjelle. supë chia në 1 filxhan qumësht, shtoni nëse dëshironi fruta të thata dhe arra dhe vendoseni në frigorifer për disa orë që të trashet. Nëse jeni vegan, mund të përdorni qumësht kokosi, bajame, tërshërë ose soje për të arritur një rezultat po aq të këndshëm.
Lëng jeshil
Është zgjedhja e saj numër 1 kur ka nevojë për energji dhe nuk dëshiron të pijë kafe. “Unë besoj se duke zgjedhur kafe apo gjëra të tilla (për energji) përfundoni vetëm duke dëmtuar veten. “Kështu që për një dozë natyrale energjie zgjedh ndonjëherë një lëng jeshil apo edhe një kombucha”, ka thënë ajo në një intervistë të mëparshme.
Fruta
Ajo i do dhe dhjetëra postime në Instagram janë provë. Nuk e gabojmë pasi përveçse të shijshme janë edhe tepër ushqyese, plot vitamina, fibra dhe antioksidantë.
Patate të skuqura
Sado lart të jeni në hierarkinë sociale, disa gjëra nuk ndryshojnë. Një shembull tronditës është dashuria universale për patatet e skuqura. Natyrisht, Megan, edhe pse i do, zgjedh gjithmonë një alternativë më të shëndetshme dhe për këtë arsye zakonisht i piqet vetë në furrë.
Bukë e thekur me gjalpë kikiriku dhe fruta
Ky vakt zakonisht zgjidhet pas stërvitjes për të ndihmuar muskujt e saj të rigjenerohen dhe të rifitojnë energjinë e humbur. Kombinimet e saj të preferuara janë gjalpi i kikirikut me banane, mjedra dhe fara kërpi, por edhe gjalpi i kikirikut me boronica, mjedra dhe përzierje farash.
