Mix
Moderatorja Jona Spahiu tregon se si të frenoni urinë / Përdor të njëtën mënyrë si Kim Kardashian
Moderatorja Jona Spahiu ka ndarë me të gjithë ndjekësit e saj mënyrën se si ajo kujdeset që të ruajë linjat perfekte të trupit.
Ajo zbulon se njësoj si ylli i Instagramit Kim Kardashian e mban frigoriferin bosh. Gjithashtu tregon se kafja e ndihmon në heqjen e oreksit.
“S’dua te jem e pavertete dhe te bej teori nutricioni, ndaj ja ç’bej ne te vertete: Mbaj frigoriferin bosh si Kim K. Une vdes per kafe, ndaj gjate dites pi kafe, qe ma heqin oreksin. Ne dreke ha sallaten te paren, qe me jep ndjesine e ngopjes me shpejt. Nga e hena ne te premte ha shendetshem, i marr thuajse te gjithe makronutrientet, (protein, fats/carbs) por mundohem te ha sasi te vogla. Ndersa ne fundjave ja lejoj vetes te ha cfare te dua edhe te pi ndonje gote.E kam hequr thuajse fare bulmetin ne perditshmeri ( jo kur dal)”, ka treguar moderatorja.
