Lidhu me ne

Gatime

Nektarinat, Kumbullat Dhe Pjeshkët – Më Të Mirat Kundër Diabetit Dhe Obezitetit

Këto fruta përmbajnë disa përbërës të cilët janë shumë efikasë kundër sindromës metabolike ku përfshihen inflamacioni dhe obeziteti. Foto: Flickr

Frutat me bërthamë si nektarinat, kumbullat dhe pjeshkët janë më të rekomanduarat kundër diabetit, ishemisë, obezitetit dhe ishemisë.

Ekspertët thonë se këto fruta përmbajnë disa përbërës të cilët janë shumë efikasë kundër sindromës metabolike ku përfshihen inflamacioni dhe obeziteti.

Këto të dyja përbëjnë pikënisjen e shumë sëmundjeve serioze dhe të rrezikshme.

Çfarë Është Sindroma Metabolike?

Sindroma metabolike është një përmbledhje e gjërë faktorësh dhe çrregullimesh shëndetësore.

Këtu përfshihet: niveli i lartë i gjakut, tensioni i lartë, depozitat e mëdha dhjamore në zonën e belit, kolesteroli i lartë.

Të gjitha këto së bashku dhe veçmas rrisin ndjeshëm rrezikun e shfaqjes së diabetit, atakut në zemër dhe ishemisë.

Roli i Kumbullave, Pjeshkëve Dhe Nektarinave Kundër Sindromës Metabolike

Sipas ekspertëve, frutat me bërthamë kanë një ‘armë sekrete’ kundër kësaj syndrome.

Bëhët fjalë për disa përbërës bioaktivë dhe antioksidantë që luftojnë këtë sindromë në nivel qelizor.

Këto përbërës kanë gjithashtu aftësinë të ulin nivelin e kolesterolit të keq që ka lidhje të drejtpërdrejtë me sëmundjet kardiovaskulare.

Secili prej përbërësve unikë të këtyre frutave, shënjestron nivele të ndryshme qelizore dhe punojnë në fronte të ndryshme për të luftuar sëmundjet si diabeti, inflamacioni apo sëmundjet kardiovaskulare.

Pjeshkët

Një pjeshkë ofron 68 kalori dhe është një nga më të mirat jo vetëm për rënien nga pesha por edhe për shëndetin.

Ajo përmban shumë pak yndyrna të ngopura, kolesterol dhe sodium.

Pjeshka është e pasur me fibër, vitaminë A, niacinë, kalium dhe vitaminë C.

Antioksidantët tek pjeshka luftojnë radikalet e lira të cilat janë nxitës të sindomës metabolike.

Kumbullat

Një kumbull ofron 30 kalori. Ajo është një burim i pasur i vitaminës C, K, A, antioksidantëve si dhe fibrës dhe kaliumit.

Ngrënia e tre racioneve ditore me kumbulla ul rrezikun e shumë sëmundjeve serioze.

Nektarinat

Nektarinat janë ideale për rënien nga pesha.

Ato janë shumë të pasura me fibër, vitaminë A, niacinë, kalium dhe vitaminë C dhe rekomandohen të konsumohen rregullisht jo vetëm për tretjen por edhe për imunitetin./AgroWeb.org

MË TEPËR

Radar19 orë më herët

Dalina Buzi: Parashqevia, ylli shqiptar që e fshiu vendin e vet, i vetmi që e deshi e s’do e linte të mblidhte ndihma

Dalina Buzi, tregon përmes një eksperience personale dhe profesionale nga viti 2003 kur e gjendur në Amerikë për të ndjekur...

Kryesore2 ditë më herët

“Trump është legjendë, ju jo” / Evi Kokalari sulmon Sali Berishën!

Aktivistja Evi Kokalari dhe kreu i PD Sali Berisha Aktivistja Evi Kokalari ka reaguar sërish pas deklaratave të bëra një...

Aktualitet2 ditë më herët

“Nuk i njeh askush s’ka njeri që di të përmendë 5 emra ministrash në këtë vend “

Lorenc Vangjeli: Analisti Lorenc Vangjeli foli në “Top Story” për deputetët në Kuvend, teksa disa prej tyre i konsideroi si...

Kioske2 ditë më herët

Tiranës i duhet një metro

Eduard Zaloshnja Zona metropolitane e Tiranës, që përfshin bashkitë Tiranë, Kamëz e Vorë, ka plot 716 mijë banorë, 216 mijë...

Radar2 ditë më herët

Basha: Partia Demokratët Euro Atlantikë ka kolosë në gjirin e vet. Rakipi: Në Atlantik ka peshq

Lulzim Basha, deklaroi në emisionin “Të Paekspozuarit” në MCN TV, se në partinë Demokratët Euro Atlantikë ka “kolosë” të cilët...

Mix2 ditë më herët

iPhone 17 Pro, Apple gati për të revolucionuar dizajnin: këto janë risitë e mundshme

Me sa duket, risitë që vijnë në iPhone 17 nuk do të kenë të bëjnë vetëm me ekranin. Në fakt,...

Mix2 ditë më herët

Kush është blogerja Bettina Anderson? 5 gjërat që duhet të dini për të dashurën e re të Donald Trump Jr

Bettina Anderson u bë e famshme pasi u shfaq krah për krah me Donald Trump Jr. Në fotot e marra...

Radar2 ditë më herët

Nuk është shaka/Nis dialogu me qytetarët për luftën ndaj korrupsionit

Teksti më poshtë është marrë nga ATSh dhe sugjerohet si lajm nën titullin: Komisioni i posaçëm antikorrupsion, nisin nga Durrësi forumet...

Kritike3 ditë më herët

Mashtrimin e Edi Ramës me rritjen e pagave e beson vetëm Helena Kaçi

Nga Irena Beqiraj Në 7 prill 2023, ministrja e Financave e asaj kohe, Delina Ibrahimi, na dha lajmin e mirë...

Mix3 ditë më herët

3 ushqimet më të mira për mëngjes!

Tërshëra 1. Të gjithë e dimë se tërshëra është një superushqim. Gjëja më e mirë është që ju mund ta...

Facebook