Lidhu me ne

Mix

Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni

Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni

Gratë kanë raportuar se lëkura e thatë është problemi i tyre më i zakonshëm. 42% shpenzojnë më shumë se 200 dollarë në vit për ta zgjidhur këtë problem që mund të çojë në plakje të shpejtë. Por është gjithashtu e rëndësishme të dini se si të përdorni produktet kozmetike, në mënyrë që të mos dëmtoni më shumë lëkurën tuaj. Ja çfarë duhet të bëni:

  1. Ndiqni një mënyrë të caktuar gjatë aplikimit të produkteve kozmetike.
Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni

Dermatologu, Dendy Engelman, këshillon që gjithmonë ta filloni me aplikimin e produkteve me konsistencë më të lehtë. Për shembull, aplikoni tonifikuesin dhe më pas serumin, ndërsa kremi i diellit duhet të jetë gjëja e fundit.

Kremi i diellit duhet të aplikohet çdo ditë, dhe jo vetëm në verë. Edhe 10-15 minuta nën diell, në ditë, mund të dëmtojë lëkurën dhe të përshpejtojë plakjen.

  1. Zgjidhni një ditë të javës për t’u çlodhur.

Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni
Sipas hulumtimeve,  nivelet e stresit në punë në ditët e sotme janë më të larta se kurrë më parë dhe gati 50% e punëtorëve e përjetojnë atë. Truri dhe trupi kanë nevojë të qetësohen. Një ditë pushimi mund të ndryshojnë jetën tuaj për mirë, sepse mund të forcojë sistemin imunitar dhe të rrisë jetëgjatësinë.

  1. Mos bëni banjo dielli nëse keni plagë të freskëta.

Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni
Është më mirë të shmangni rrezet e diellit nëse keni plagë të freskëta dhe nëse i keni në një vend të dukshëm duhet të aplikoni krem â??â??dielli çdo herë që dilni.

Mbrojtja nga dielli mund të zvogëlojë njollën e kuqe ose kafe që mund të shkaktojnë plagët. Mjekët këshillojnë përdorimin e një kremi â??â??dielli me SPF prej 30 ose më të lartë.

  1. Mos hiqni dorë nga çokollata.

Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni
Para së gjithash, trupi ka nevojë për sheqer që të ketë energji për të mbijetuar. Së dyti, çokollata e zezë është e shëndetshme. Kakaoja është e pasur me elementë të quajtur flavanol që mund të ndihmojnë në mbrojtjen e zemrës. Çokollata e zezë përmban deri në 2-3 herë më shumë solide të pasura me flavanol kakao sesa çokollata me qumësht. Gjithashtu, kjo ndihmon në relaksimin e enëve të gjakut, përmirëson rrjedhën e gjakut dhe madje ul presionin e gjakut.

  1. Mos provoni dieta të njohura.

Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni
Kontrolloni gjithmonë faktet në lidhje me ushqimin dhe mënyrën e funksionimit të tij. Për më tepër, organet tona janë individuale dhe nëse funksionojnë mirë për një person, nuk funksionojnë për një tjetër dhe madje mund t’i dëmtojnë ata.

  1. Vishni taka të lartësive të ndryshme.

Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni
Është më mirë të mos vishni këpucë të sheshta gjatë gjithë kohës, sepse muskujt e pulpës mund të zgjaten. Dhe e kundërta ndodh me takat e larta, ku muskujt mund të bëhen më të shkurtër.

  1. Pini ujë nëse nuk keni fjetur shumë.

Rregullat për kujdesin e trupit, të cilat nuk duhet t`i injoroni
Gjumi me 6 apo me më pak orë shkakton rrezikshmëri dehidratimi deri në 59%. Nëse nuk flini 7 deri në 8 orë, pini shumë ujë për të rifituar nivelin e duhur të tij në organizëm.

Burimi: Bright Side

MË TEPËR

Kryesore3 ditë më herët

140 mijë vota më pak/ Si doli Berisha më i humbur se Basha i vitit 2021

Nga Dorian Kodra Që Sali Berisha do të humbiste përballë makinerisë elektorale të Edi Ramës në zgjedhjet e 12 majit...

Kryesore3 ditë më herët

Edi Rama e di mirë që, më shumë vota do të thotë më shumë detyrim

Fitorja nuk është kurora mbi kokë, por pesha mbi supe. Dhe Edi Rama këtë e ka kuptuar më mirë se...

Temporal4 ditë më herët

Ka qenë një kohë kur PD-ja fitonte.

Ridvan Peshkopia NGA KOHA KUR PD-JA FITONTE Ka qenë një kohë kur PD-ja fitonte. Atëhere e merrnim për të mirëqenë....

Radar4 ditë më herët

Berisha nuk pranon humbjen dhe fillon avazin e vjetër, njofton protestë ditën e Samitit të Europës

Kreu i Partisë Demokratike, Sali Berisha Kreu i Partisë Demokratike, Sali Berisha në një konferencë për shtyp nuk e ka...

Kritike4 ditë më herët

Humbësit e vërtetë janë elektorati i djathtë që ende beson tek ky kreshnik i shekullit të kaluar

Berat Buzhala  “Kushdo që mendon se Sali Berisha ka humbur, është gomari më i madh në këtë tokë. Berisha dhe...

Aktualitet4 ditë më herët

Rama për “Politico”: Të punësosh LaCivita dhe të mendosh se bëhesh Trump është si të marrësh një parukier hollivudian dhe të bëhesh Brad Pitt

Kryeministri socialist Edi Rama siguroi një shumicë të rehatshme në zgjedhjet e Shqipërisë, duke “hipur” mbi një valë ndjenjash pro-BE-së...

Kioske4 ditë më herët

Shqiptarët votuan për të ndryshuar opozitën. Tani opozita duhet t’i dëgjojë

Tashmë që janë numëruar gati 95 për qind e kutive, rezultati i zgjedhjeve është i qartë si kristali dhe nuk...

Radar4 ditë më herët

Flamur Noka kapet me popullin: Nuk mund ta mbrojmë demokracinë vetëm ne, ku jeni ju të tjerët…

Sekretari i përgjithshëm i PD, Flamur Noka, tha se PD nuk do t’i njohë këto zgjedhje. Në një prononcim për...

Radar4 ditë më herët

PD po fiton Kavajën, kreu i Bashkisë: Ne do të bashkëpunojmë edhe me qeverinë…

Kur janë numëruar 52 nga 95 kuti në Kavajë, PD kryeson me 4759 vota, ndërsa PS ka 3947 vota në...

Radar4 ditë më herët

“Betohet” Dashnor Sula: Nuk shkel më në PD pa dhënë dorëheqjen Berisha!

Ish deputeti i PD-së, Dashnor Sula, deklaroi në emisionin “Shqipëria Zgjedh 2025” në RTSH, të drejtuar nga Alban Dudushi, se...

Facebook