Lidhu me ne

Gatime

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës ketogjenike

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës

Dieta ketogjenike është bërë e njohur.

Studimet kanë zbuluar se kjo dietë me karbohidrate shumë të ulëta, me shumë yndyrë është efektive për humbjen e peshës, diabetin dhe epilepsinë.

Ka gjithashtu prova të hershme që tregojnë se mund të jetë e dobishme për lloje të caktuara të kancerit, sëmundjen e Alzheimerit dhe sëmundje të tjera gjithashtu.

Akoma, kërkohet një studim me cilësi më të lartë për dietën për të përcaktuar sigurinë dhe efikasitetin e saj afatgjatë

Një dietë ketogjenike zakonisht kufizon karbohidratet në 20 deri në 50 gramë në ditë. Ndërsa kjo mund të duket sfiduese, shumë ushqime ushqyese lehtë mund të futen në këtë mënyrë të të ngrënit.

Këtu janë disa ushqime të shëndetshme për të ngrënë në një dietë ketogjenike.

Ushqime deti

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës

Perime me pak karbohidrate

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës

Djathë

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës

Avokado

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës

Mishi dhe mish pule

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës

Vezët

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës

Vaj kokosi

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës

Kos i thjeshtë grek dhe gjizë

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës

Vaj ulliri

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës

Arra dhe fara

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës

Manaferrat

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës

Gjalpë dhe krem

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës

Petë Shirataki

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës

Ullinj

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës

Çaj pa sheqer

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës

Çokollatë e zezë dhe pluhur kakao

16 ushqime për t’u ngrënë gjatë dietës
Vazhdo leximin

MË TEPËR

Kioske34 sekonda më herët

Raporti global i WEF: Pesë rreziqet kryesore që i kanosen sot Shqipërisë

Konflikti i armatosur, moti ekstrem dhe dezinformomi janë identifikuar si rreziqet kryesore globale për vitin 2025, sipas Raportit të Rreziqeve...

Mix17 orë më herët

iPad 11 do t’ju lejojë të përdorni Apple Intelligence

Viti 2025, i cili sapo ka filluar, do të jetë plot me produkte të reja për Apple, duke përfshirë iPad...

Mix17 orë më herët

Çfarë kanë të përbashkët Elon Musk dhe Vladimir Putin ?

Shkruar nga Moises NaimElon Musk dhe Vladimir Putin / Apo për faktin se ata mund të mos dinë atë që...

Radar17 orë më herët

Prapaskenat/ Kina po peshon shitjen e TikTok te Elon Musk

Zyrtarët kinezë po vlerësojnë një mundësi që përfshin blerjen e operacioneve amerikane të TikTok nga Elon Musk, nëse kompania nuk...

Radar17 orë më herët

Ndryshimi i politikave të moderimit, çfarë përfshijnë rregullat e reja të Facebook

Shefi i META-s Mark Zuckerberg, majtas, dhe zëvendëspresidenti i Facebook për Politikat Publike Globale, Joel Kaplan, pas një takimi me...

Kryesore24 orë më herët

Gaz Bardhi iu trembet primareve brenda PD-së: Ne kemi ende inate të mëdha me njëri-tjetrin, ndaj duhet lënë ky muhabet

Kreu i Grupit Parlamentar të Partisë Demokratike, Gazment Bardhi komentoi mundësinë e paditjes së tij nga ana e kryeministrit Edi...

Mix24 orë më herët

12 seriale që do të të bëjnë të ndihesh mirë

Qoftë nëse je i fiksuar pas serialeve apo përdor Netflix-in vetëm herë pas here, është e sigurt që ke një...

Aktualitet2 ditë më herët

Shpallen datat e provimeve të Maturës Shtetërore 2025

Publikohen datat e provimeve të Maturës Shtetërore për vitin 2025 për nxënësit që ndjekin arsimin e përgjithshëm dhe atë profesional....

Mix2 ditë më herët

Pse na dhembin veshkat kur e teprojmë me ushqimin?

Veshkat janë organe jetike në trupin tonë. Ato janë përgjegjëse për filtrimin e gjakut, pastrimin e organizmit nga toksinat, prodhimin...

Mix2 ditë më herët

Kevin Coster, i dashuruar me Jennifer Lopez?

Në fund të dhjetorit 2024, Kevin Costner dhe Jennifer Lopez patën një takim miqësor në Aspen të Kolorados, ku të...

Facebook